Cum să slăbești eficient .

Mi-aș dori ca cineva să mă ajute să găsesc o dietă eficientă, deoarece am prea multe probleme cu slăbitul ?

Am 26 de ani masor 1m62 pentru 67 Kg. și știu prea multe regimuri care funcționează !

Poate cineva să mă ajute pentru că sufăr în tăcere și mă simt bine cu mine

Vă mulțumesc anticipat ! Sărutări

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Cea mai bună dietă este: sport + dietă echilibrată
Cred că WW nu este rău, te învață să mănânci corect și este eficient! Dar nu vă grăbiți, scara nu scade dramatic. Dar răbdarea și persistența dau întotdeauna roade într-o dietă!
Mult noroc

Mercii Mandine dar ce este WW și cred că plătește ! Știu exact meniurile ?

Poți să mă ajuți STP ?

Subiecte similare

vreau sa slabesc

cum să slăbesc? te rog ajută-mă!

Vreau să slăbesc, dar nu sunt motivat

AICI CLUB DE „40 DE ANI” CARE DORESC SĂ PIERDĂ GREUTATE

buna fetelor,

Și eu aș vrea să slăbesc eficient. Am inceput sa fiu atent timp de 2 saptamani si nu stiu daca o poti numi dieta.

Îți spun ce fac și mi-aș dori mult părerea ta:
Zi obișnuită:
dimineața 8am: Ceai + 2madeleine

10am: cafea cu zahăr
prânz: fel principal (legume + amidon + pește sau carne albă) fără pâine. un iaurt și un fruct sau doi.
Când pot, nu iau alimente cu amidon, dar nu este întotdeauna posibil, mai ales că nu mai iau pâine.

16:00: cafea fără zahăr

seara: salata verde + surimi sau somon afumat + rosie cu sos de lamaie + ulei de masline cu stalota.
Uneori, în plus, un velouté de legume verde liebig
și uger pentru desert 0% brânză albă de vanilie sau fructe.

În timpul săptămânii, nu am nicio problemă să fac exact această dietă, dar WK nu sunt niciodată acasă și este mai greu.

De asemenea, am început să fac din nou 3 * 30min de pas + abs pe săptămână.

Crezi că aceasta este o dietă bună ?

Problema este că nu-mi pot da seama câte calorii iau pentru că nu-mi cântăresc mâncarea.
Crezi că metoda WW ar putea să mă lumineze cu privire la acest subiect?

În așteptarea răspunsurilor tale, pupici tuturor.
LA+