Cum să slăbești fără să fii nevoit să te înfometezi ?

Formele mici de concentrare astăzi. Odată cu apropierea verii, toți ne punem aceeași întrebare: cum să găsim o siluetă frumoasă pentru un costum de baie? Și, mai presus de toate, cum să slăbești cu succes fără a te priva? Cum să faci față frustrării alimentare ?

Poate că am găsit în cele din urmă soluția! In carte Plăcerea de a mânca mai puțin cu deplină conștientizare, Jean-Jacques Colin și Nicole Karsenti, ambii nutriționiști, ne arată un program care ne permite în cele din urmă să mâncăm mai puțin în timp ce simțim mai puțină frustrare. A mânca mai puțin devine o plăcere și nu mai este sinonim cu tortura.

Cui îi este adresată această carte ?

Această carte este pentru toți cei care au slăbit cu prețul unui control drastic asupra a ceea ce au mâncat, cu lipsuri, și care în cele din urmă au recâștigat-o.

Această carte este, de asemenea, pentru cei care au ținut până au atins greutatea dorită și care, permițându-și să „crape” din când în când, și-au recăpătat în liniște kilogramele.

Această carte este în cele din urmă abordată tuturor celor care s-au săturat de metode minune pe care le vedem în reclamele TV și care vor să lucreze în profunzime.

Un program de nouă săptămâni

Cei doi autori își cunosc bine subiectul, propun un program în nouă săptămâni (fiecare săptămână constituie un capitol al cărții).

Folosind exerciții simple - în special meditație - și chestionare care trebuie completate în urma acestor exerciții, cei doi autori intenționează să ne dea înapoi cheile dietei noastre.

De asemenea, insistă asupra activitate fizica și asupra impactului său pozitiv asupra sănătății. Ei ne reamintesc că, pentru cei care nu au timp să meargă la sală, mersul pe jos este cea mai ușoară și cea mai bună activitate fizică.

În cele din urmă, la sfârșitul acestor nouă săptămâni de exerciții, cititorul ar fi trebuit să experimenteze în mod normal schimbări în dieta lor.

La sfârșitul acestui program de nouă săptămâni, totul nu va fi perfect, desigur. Dar cititorul va fi ajuns la suficientă distanță pentru a se răsfăța fără a se simți vinovat, pentru a se accepta și el.

Nu știu dacă această carte este modul minune de a slăbi, dar cred că merită să încerci metoda! Sunt un fan al metodelor blânde și nu mi-au plăcut niciodată dietele privative.

În cele din urmă, este important să cuplați această metodă cu practică sportivă regulată . Iau din nou pasul în această săptămână și intenționez să-l folosesc în mod regulat pentru a-mi tonifica silueta.