Cum să slăbești din stomac ?

Alimente esențiale pentru un stomac plat

Și da, scăpând de burtă, începe pe farfurie. Cum? 'Sau' Ce ? Concentrându-ne asupra anumitor alimente care ne vor ajuta în mod natural (re) să găsim și mai ales să păstrăm un stomac frumos și plat !

Fork & Bikini a pregătit o listă de fructe, legume și băuturi pe care să le punem în meniurile noastre pentru a slăbi cu ușurință. !

Legume cu stomac plat

Anghinare : această legumă foarte ușoară este deosebit de eficientă pentru cei care digeră prost și sunt predispuși la balonare. În plus, anghinarea este un diuretic excelent care ne ajută să eliminăm toxinele.

Sparanghel: compus aproape exclusiv din apă, sparanghelul este de asemenea renumit pentru virtuți diuretice. Bogat în fibre, ea favorizează, de asemenea, tranzitul intestinal, și, prin urmare, ne ajută să avem un stomac plat !

Varza: indiferent dacă sunt din Bruxelles sau Romanesco, varza conține fibra solubila (care promovează satisfacția) și insolubil (care promovează tranzitul). Pentru a vă bucura de beneficiile stomacului plat ale acestui inhibitor al apetitului fără disconfort digestiv, acesta poate fi gătit cu bicarbonat de sodiu.

Prunele: datorită acidului tartric (un laxativ natural) pe care îl conține, prunele ne ajută să eliminăm deșeurile din corpul nostru. În plus, conține detoxifianți puternici, care îl fac cu siguranță aliatul incontestabil al stomacului plat.

Fruct de stomac plat

măr: mărul este un aliat ideal al stomacului plat! Pectina pe care o conține o face o un puternic inhibitor al apetitului care ne ajută să luptăm împotriva gustărilor. În plus, această fibră reține grăsimile și toxinele, care vor fi eliminate în timpul digestiei.

Pere: excelent pentru stimulați tranzitul un pic leneș, para este, de asemenea, un aliat puternic înajută digestia datorită sorbitolului pe care îl conține. Plin de apă, para favorizează eliminarea toxinelor de către organism.

Ananas: fruct esențial al listelor de cumpărături subțiri, ananasul este reputația de a fi un „arzător de grăsimi”. Conține bromelaină, o enzimă care facilitează digestia proteinelor. A ei bogat în fibre participă, de asemenea, la buna reputație pentru a ne ajuta să păstrăm stomacul plat.

Papaya: acest fruct exotic cu conținut scăzut de calorii conține papaină, o enzimă care ne ajută să digerăm bine și să păstrăm stomacul plat. Papaya este, de asemenea, bogată în fibre și atât de sățioasă și anti-poftă !

Mango: datorită mango, uităm de refluxul acid și de problemele digestive. Pe scurt, găsim un stomac plat! Cu siguranță, fructele exotice sunt dușmanii jurați ai micilor paunchies.

Gustare de stomac plat

Pentru a pierde burta, ciugulim:

Migdale: mai caloric decât mărul sau ananasul, migdalele pot deveni totuși o gustare de slăbit, cu o rată de aproximativ douăzeci pe zi. Conținutul ridicat de fibre și indicele glicemic scăzut ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge.; cu alte cuvinte, migdalul ne satisface și ne permite să uităm poftele noastre.

Nuci: exemplar aproximativ similar pentru piuliță, care este, de asemenea, cunoscut pentru a ne ajuta să digerăm. Deci, dacă vrem să ne scăpăm de burtă, înghițim câteva nuci în loc de un pachet de chipsuri.

Ghimbir: pentru a găsi -și a păstra- stomacul plat, folosim ghimbirul pentru a ne condimenta felurile de mâncare! Ca înlocuitor pentru sare, ne ajută să evităm tensiunea arterială și problemele de retenție a apei. Cel mai bine, ne ajută să digerăm și să eliminăm datorită conținutului ridicat de fibre.

Băuturi plate la stomac

Pentru un stomac plat, bem:

La început, vom evita băuturile răcoritoare și băuturile carbogazoase, altfel salut balonarea și efectele „burtelor umflate”.

Atunci vom începe să ceai de plante. Unele sunt într-adevăr cunoscute că accelerează digestia și ne ajută să găsim un stomac ultra plat. Și în primele trei regăsim: cimbru, fenicul și rozmarin. Disponibile în supermarketuri, le putem consuma fără moderație pentru a ne lua la revedere de la sticla noastră mică !