Cum să slăbești pentru noul an folosind dieta portocalie

Video despre sănătate și paramedici: cum să slăbești rapid - 3 kilograme în 3 zile - înainte/după sărbători (februarie 2021).

Dietele de Anul Nou de azi - o dietă „cadouri de la soare” - dietă portocalie. Portocalele iubesc cu adevărat micii sori. Observăm că în locurile în care există aceste fructe minunate trăiește un om bun și fericit. Poate că este o legendă, un basm frumos, dar proprietățile benefice ale portocalei - aceasta nu este ficțiune - s-a dovedit mult timp adevărată.

Portocalele în cantități mari conțin vitamina C și așa mai departe merit considerat primul asistent în lupta împotriva radicalilor liberi care amenință cancerul corpului. Portocaliul delicios este un antioxidant natural care are și proprietăți bune de îmbătrânire. Acest minunat citric promovează excreția de produse metabolice și toxine care sub influența sa încetează îmbătrânirea și dezvoltarea multor boli asociate cu tulburări metabolice.

În plus, portocalele conțin suficiente fibre dietetice, care favorizează o digestie mai bună, curăță intestinele de masă suplimentară și creează o senzație de plenitudine în stomac și limonoidie care blochează reproducerea celulelor maligne din medicamente moderne mai puternice. Portocalele mai conțin acid folic, care ajută la menținerea frumuseții și sănătății pielii datorită efectului său benefic asupra vaselor de sânge, inclusiv a vaselor creierului.

Cu toate aceste beneficii, portocale și chiar fructe cu conținut scăzut de calorii (70-90 kcal la 100 g). Dieta portocalie este concepută timp de 3 săptămâni. Deci, include toate alimentele de bază, dar mai ales să fie portocalii. Dacă se dorește, poate fi înlocuit grapefruit. Există mai multe variante ale dietei portocalii. Vă prezentăm un. Cu această dietă pe săptămână puteți slăbi până la 3 kg.

Mic dejun în fiecare zi:

portocaliu - 1 buc. fursecuri - 1. (Poate înlocui pâinea dietetică) ceai sau cafea (fără zahăr)

În continuare - programați masa de prânz și cină pentru 5 zile, după care puteți face o scurtă pauză.

ziua 1 Pranz: ou - 1 cana de iaurt sau iaurt - 1 portocala - 1, 1 suharyk - cina: ou - 2 biscuiti - 1 rosie - 2.

ziua 2 Formula: portocaliu - 1 cană de iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 ou fiert tare - 1 cracker - 1. cină: carne de vită fiartă - 150 g, portocală - 1 roșie - 1, kefir sau iaurt - 1 cană, biscuiți - 1

a treia zi Prânz: portocaliu - 1, iaurt - 2 căni, ouă fierte - 1 chiflă - 1 cină: friptură - 150 g, portocală - 1, iaurt - 1 cană, pâine - 1

ziua 4 Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 150g castraveți (proaspeți sau murați) - 1 roșie - 1 cracker - 1 cină: carne de vită - 150g măr - 1 roșie - 2, prăjituri, pâine sau pâine prăjită.

ziua 5 Cina: pește fiert - 200 g chefir - 2 căni, roșie - 2, frunze de salată - câteva frunze Cina: ou fiert - 1 salată - 4-5 roșii - 2.

După 5 zile, dieta portocalie poate lua o pauză timp de două sau trei zile pentru a include alte produse.