Cum să slăbești rapid cu o dietă

Puține calorii pentru această dietă (1200 de calorii), pentru a slăbi rapid este eficient, dar pe termen lung creșterea în greutate este inevitabilă. Un alt factor negativ, care este dificil de luat în considerare activități importante în ceea ce privește aportul de energie

rapid

Domnul comercializării dietei Dukan

Cine nu a auzit de această celebră dietă. Foarte aproape de dieta bogată în proteine. Oferă o dietă bazată pe absorbția proteinelor pure. Pierderea în greutate este eficientă, dar de îndată ce te oprești, kilogramele revin în galop.

Dieta Atkins

Dr. Atkins dă vina pe carbohidrați (zaharuri lente și rapide) pentru obezitate. În farfurii veți găsi proteine ​​(carne, pește, ouă) dar și lipide (grăsimi). Același abținere a pierde rapid în greutate este ușor, dar odată ce încetezi să mai faci dieta, este efectul yoyo.

Dieta Mayo pentru a slăbi rapid

Este cursa de obstacole, 800 de calorii timp de 2 săptămâni. Este o dietă restrictivă cu conținut scăzut de calorii, cu lipsuri și senzații de foame garantate, ca să nu mai vorbim de oboseală extremă.Livrele pierdute revin repede la locul lor.

Dieta Scardale

Cu aproximativ 1000 de calorii pe zi, această dietă exclude aproape complet grăsimile. De asemenea, foarte restrictivă, nu prea te face să îți dorești. Legumele verzi sunt după bunul plac. Este mai degrabă destinat persoanelor foarte supraponderale care consumă multe calorii.

Planuri separate

Aceste diete constau în separarea claselor de alimente. Puțină practică în prezent. O dietă pentru consumatorii grei poate fi.

Dieta pentru observatorii de greutate

O dietă care durează, care a evoluat, inițial scăzută de calorii, a integrat noțiunea de indice glicemic, puteți consuma alimente cu amidon (paste și cartofi cu toate mesele) .Este o dietă relativ echilibrată. Oferă rezultate bune la slăbit.

Dieta Gesta

Este o dietă care caută să dreneze organismul pentru a elimina toxinele. Produsele proaspete sunt incluse în consumul zilnic. Nu există deficiență pentru acest tip de dietă.

Dieta Montignac

Foarte criticată la începuturi, a evoluat, recomandă alimente bogate în fibre, vitamine și minerale. Se bazează pe principiul dietelor disociate, evitând consumul de alimente și grăsimi cu amidon în timpul aceleiași mese. Urmând această dietă, veți pierde în greutate, dar dacă opriți aceeași sancțiune ca și pentru alte diete.

Dieta Fricker

Este o dietă semi-disociată. El insistă asupra necesității de zaharuri lente, dar lipide și proteine ​​sunt prezente la fiecare masă. Nu este vorba despre slăbit rapid, ci încet.

Există mult mai multe diete. Un raport arată că majoritatea dietelor nu sunt eficiente pe termen lung. Cele mai bune rezultate pentru pierderea în greutate se obțin cu o dietă echilibrată combinată cu un sport. Pierderea în greutate riscă rapid să te facă să eșuezi pe termen lung. Deci, ce formulă veți alege ?