Cum să slăbești rapid cu probiotice ?

Aspectul este important într-o societate care se concentrează în primul rând pe acest lucru. Suntem judecați dacă suntem prea subțiri, prea grase sau dacă nu îndeplinim standardele impuse de alții. Așadar, cercetătorii încearcă întotdeauna să găsească modalități mai rapide și mai eficiente de a ne ajuta să ne simțim mai bine cu noi înșine.

În aceste zile există o soluție la aproape totul. Dacă suntem prea subțiri există modalități de a ne îngrășa mai repede și dacă ești grasă există diete sau suplimente care îți promit rezultatele dorite.

Unul dintre aceste studii este un studiu profesional publicat recent de un centru de nutriție belgian și condus de profesorul Robert Hans de la Universitatea din Bruxelles. Studiul spune că utilizarea probioticelor poate ajuta la pierderea în greutate și la revoluționarea medicamentelor pentru obezitate.

Ce sunt probioticele ?

Organizația Mondială a Sănătății a ajuns la concluzia că probioticele se pot reduce la „microorganisme vii care, atunci când sunt administrate în cantitate potrivită, conferă beneficii pentru sănătate unei gazde sănătoase”.

Acum, pentru ca toți să înțeleagă, probioticele sunt bacterii microscopice pe care le consumăm, care pot avea valori benefice pentru sănătatea noastră. Avem peste 100 de miliarde de microorganisme sau bacterii în intestin și ele ne creează flora intestinală sau microbiomul intestinal. De asemenea, se știe că produc substanțe nutritive esențiale pentru organism, precum și vitamina K și unele vitamine din grupul B.

Cum influențează bacteriile intestinale creșterea și pierderea în greutate ?

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că un intestin sănătos este esențial pentru cei care doresc să slăbească. Și nu se termină aici. Menținerea unei flore intestinale sănătoase poate ajuta tractul nostru digestiv să funcționeze în general, să ne ajute să luptăm împotriva infecțiilor și să construim un metabolism sănătos, precum și să constituim aproximativ 75% din sistemul nostru imunitar. Da, este esențial pentru corpul nostru. Orice modificare semnificativă a florei intestinale a fost legată de condiții precum autismul, depresia sau bolile autoimune, cum ar fi boala inflamatorie intestinală a lui Hashimoto și diabetul de tip 1.

Un exemplu de echilibru perturbat ar fi legat de utilizarea antibioticelor (antonime pentru probiotice). Când se utilizează antibiotice, acestea sunt folosite pentru a ucide toate bacteriile din corp, nu doar pe cele rele, ci pe toate bacteriile. Acesta este motivul pentru care antibioticele nu sunt recomandate de medici pentru utilizarea pe termen lung și pot duce la alte boli grave. Pentru a combate acest efect secundar al antibioticelor, probioticele primesc o atenție crescândă și sunt considerate un adevărat aliat în restabilirea și menținerea echilibrului florei intestinale care conține bacteriile bune.

Se pare că pot face minuni pentru corpul nostru. Dar, de asemenea, să analizăm puțin partea științifică și să stabilim cum influențează exact bacteriile intestinale creșterea și pierderea în greutate.

Studii privind probioticele și pierderea în greutate

Știm că au existat multe studii în acest sens. Unul a fost scris de un profesor specializat în microbiologie și se concentrează pe cele două grupuri esențiale de bacterii sănătoase găsite în intestin: bacteroizi și firmicute, care sunt responsabile pentru fluctuațiile greutății corporale. Numeroase studii efectuate pe rozătoare au reușit să demonstreze că există dovezi considerabile pentru a lega bacteriile intestinale ale șoarecilor obezi de șoarecii slabi, care au câștigat rapid celule grase jucându-se cu proporțiile Firmicutes și Bacteroizi. În studiul șoarecilor cu deficit de TLR5, rozătoarele care aveau germeni nocivi în burtă au arătat, de asemenea, foamea crescută și au mâncat cu 10% mai multe mese decât speciile lor.

Acest lucru a dus la afectarea metabolismului lor, cauzând în unele cazuri diabet și obezitate. Atunci când li s-au administrat porții mai mici și li s-au redus concentrațiile, greutatea lor a fost redusă, dar au suferit de rezistență la insulină prin creșterea producției de insulină.

Probioticele pot reduce numărul de calorii pe care le consumați în mese. De asemenea, modifică hormonii și proteinele animale și umane asociate cu pofta de mâncare și grăsimile stocate ca țesut adipos uman (trigliceride). De asemenea, pot reduce inflamația de nivel scăzut în celule, ceea ce poate duce la obezitate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina potențialul probioticelor asupra echilibrului energetic al florei intestinale și a creșterii în greutate și pentru a înțelege pe deplin rezultatele lor și ce înseamnă pentru corpul uman.

Un alt studiu a fost realizat pe 125 de bărbați și femei supraponderali și sa întins pe o perioadă de 24 de săptămâni. Dieta de slăbit a fost planificată timp de 12 săptămâni, urmată de o altă dietă de „menținere a greutății” timp de 12 săptămâni. Probiotice din familia Lactobacillus Rhamnosus au fost utilizate în teste pe jumătate din cei 125 de subiecți și au indicat că ar trebui furnizate două comprimate pe zi. Cealaltă jumătate a primit substanța inactivă, cunoscută și sub numele de placebo.

Rezultate după 24 de săptămâni ?

Se pare că, după 12 săptămâni, femeile care au utilizat pastilele probiotice au pierdut 4,4 kg uimitor, comparativ cu doar 2,6 kg pentru grupul de droguri false. Și devine mai bun: în timpul programului de dietă de 12 săptămâni, grupul cu probiotice a pierdut o cantitate enormă de 5,2 kilograme pe persoană, ceea ce înseamnă aproximativ dublul greutății pierdute de grupul placebo.

Aceasta este într-adevăr o realizare pentru cercetători: acum știm din faptele că combinarea probioticelor cu o dietă sănătoasă poate duce la pierderea în greutate destul de semnificativă. Și dacă mai adăugați un alt ingredient la această rețetă probiotică, cum ar fi antrenamentele zilnice, cu siguranță va intensifica și controla procesul de slăbire și în cel mai scurt timp grăsimea abdominală va scădea drastic.

Cum să păstrezi flora intestinală sănătoasă ?

Pentru a fi sănătos și a menține o greutate normală în timp, am aflat că trebuie să aveți grijă și de flora intestinală. Echilibrul poate fi ușor perturbat în viața noastră de zi cu zi de următorii factori:

Antibiotice și alte medicamente
Stres
Infecții
Zahar, alimente adecvate bogate in carbohidrati,
Dieta săracă în fibre fermentabile

O atenție deosebită trebuie acordată sugarilor care nu sunt alăptați și care nu sunt capabili să colecteze bacteriile bune din laptele matern, dar și mamelor care au deja floră intestinală săracă și care sunt mai susceptibile de a fi expuse pentru a genera bacterii intestinale nesănătoase.

Deci, răspunsul la menținerea unei sănătăți intestinale bune este evitarea tuturor factorilor de mai sus. Știm că trăim vieți stresante și, uneori, răspunsul nu este chiar în fața noastră, așa că atunci când apare această situație putem lua niște pași sănătoși pentru a ne ajuta să refacem flora intestinală:

Îndepărtați toxinele alimentare din mese
Consumați multă ovăz și orz, precum și fructe și legume.
Încercați să consumați alimente sau suplimente probiotice de înaltă calitate, dar asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe o dietă.
Tratați agenții patogeni intestinali care ar putea crea boli.
Luați măsuri pentru a vă ajuta să vă gestionați și să vă reduceți nivelul de stres.
Tulpini Lactobacillus Gasseri și efecte anti-obezitate

Testarea a fost efectuată pe Lactobacillus, tulpina probiotică „clasificată” drept Firmicutes a confirmat că această bacterie a dovedit efecte anti-obezitate, iar combinația de probiotice numite VSL # este cea mai populară atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în greutate. . O altă cercetare pe această temă a fost efectuată în Japonia pe 210 persoane supraponderale, în special pe grăsimea din jurul buricului, iar rezultatele au fost impresionante. Se pare că prin consumul de Lactobacillus gasseri timp de 12 săptămâni întregi, masa corporală a fost redusă, grăsimea s-a pierdut și circumferința taliei și șoldurile au scăzut, de asemenea.

În general, grăsimea abdominală a fost redusă cu 8,5%. De îndată ce participanții au încetat să mai ia tratamentul, tot ceea ce pierduseră anterior a fost luat înapoi. Probioticele nu vor avea niciodată efectul dorit dacă nu sunt combinate cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată.

Surse și suplimente alimentare de Lactobacillus gasseri

Una dintre sursele de Lactobacillus gasseri se găsește în laptele matern în timpul alăptării și este considerată a fi un stimulent natural al sistemului imunitar al sugarului. Cu toate acestea, ca adulți nu mai depindem de laptele matern, așa că trebuie să aflăm ce alte surse putem găsi pentru Lactobacillus gasseri.

Nu căutați mai departe, una dintre acestea se găsește în mod natural în alimentele fermentate. Fermentarea lactică este cunoscută a fi cel mai „sănătos” tip de fermentație și folosește, în general, bacteriile Lactobacillus pentru a accelera procesul. Și progresele s-au arătat într-un studiu recent efectuat pe persoanele care țin dietă și se afirmă că consumul de iaurt cu Lactobacillus fermentum sau Lactobacillus amylovorus vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă și că suplimentele cu Lactobacillus rhamnosus sunt cu atât mai eficiente în menținerea pierderii în greutate.

Putem concluziona că unele tulpini au arătat într-adevăr rezultate remarcabile în prevenirea creșterii în greutate cu o dietă bogată în calorii, dar din moment ce această zonă este încă neexplorată, sunt încă efectuate studii clinice pentru a afla mai multe despre ele.

Top 5 surse naturale de probiotice

Am constatat că probioticele pot fi de mare ajutor în pierderea în greutate sau în încercarea de a menține pierderea în greutate. Piața de probiotice oferă o gamă largă de capsule, lichide și alimente pentru a satisface mai bine nevoile corpului nostru. Desigur, oricine poate alege cum preferă să le ia, dar amintiți-vă că suplimentele alimentare de tip probiotic nu sunt 100% dovedite științific că funcționează. Pentru cineva cu un sistem imunitar deja slăbit, nu este o idee bună să consume probiotice fără aprobarea unui medic.

În acest caz, ar putea face mai mult rău decât bine. Cercetările nu au primit încă răspunsuri solide cu privire la cât de des și cât timp trebuie să luăm tratamentul pentru ca rezultatele să apară efectiv în corpul nostru.

Primul produs de pe lista noastră care a fost promovat de atâția oameni de-a lungul anilor pentru rezultatele sale benefice este iaurtul. Conține o mulțime de bacterii care sunt adăugate după ce laptele este pasteurizat. Apoi este verificat pentru a vă asigura că bacteriile sunt încă active în conținut. Unele produse pot avea culturi active mai mult sau mai puțin vii, care ar trebui să fie listate pe etichetă, deci asigurați-vă că le citiți și alegeți cea mai bună pentru dvs. Unii oameni au reușit să-și îmbunătățească sănătatea oaselor, să-și amelioreze diareea cauzată de antibiotice și să scadă tensiunea arterială ridicată.

Al doilea pe listă provine din Rusia și Turcia, din aceeași familie cu lapte și se numește Kefir. Unii cercetători susțin că este chiar mai sănătos decât iaurtul obișnuit și poate fi ușor adăugat la diferite rețete de smoothie. Poate face minuni în prevenirea infecțiilor și poate fi consumat și de persoanele cu intoleranță la lactoză.

Al treilea din listă se numește varză murată, care descrie varza tăiată și fermentată, care se mănâncă mai ales în Europa. Conține o mulțime de vitamine sănătoase precum C, B și K, minerale și antioxidanți. Varza murată trebuie să fie nepasteurizată pentru a menține în viață și activă toate bacteriile bune.

Un alt element care se află în fruntea listei noastre este brânza fermentată care conține culturi vii și active. Se găsește în Gouda, mozzarella și cheddar. Este bine pentru inima ta și pentru forța osoasă

În cele din urmă, alimentele probiotice care închid lista noastră se numesc murături. Sunt lăsați să fermenteze o perioadă și, datorită bacteriilor bune care prosperă în soluție, sunt excelente pentru sănătatea noastră digestivă. Pot fi folosite pentru dietă și pentru a încerca să arunce kilogramele în plus, deoarece au un conținut scăzut de calorii și sunt o sursă excelentă de vitamina K, care este esențială în tratarea cheagurilor de sânge.

Alegerea probioticului elvețian potrivit pentru a ajuta la pierderea în greutate

Poate că nu o știți, dar există nenumărate tulpini de probiotice acolo, la fel ca numărul de bacterii pe care le adăpostește intestinul nostru. Și inevitabil, nu toate au același efect asupra florei intestinale. Deci, ce probiotic să cumpărați pentru a vă ajuta în mod special cu pierderea în greutate ?

Soluția este să vă cumpărați probioticul elvețian de la Dr Nature Shop. De ce ? Pur și simplu, din aceste motive:

Deja, veți avea acces la lista produselor și la tulpinile care vă interesează, deoarece acest site vă oferă ceea ce aveți nevoie în funcție de nevoile sau simptomele dumneavoastră. Într-adevăr, probioticele nu vor fi neapărat aceleași, în funcție de faptul dacă aveți diabet, colesterol ridicat sau trigliceride, de exemplu.
Veți ști câte probiotice trebuie să luați pe zi și cât timp să fiți eficienți.
Dr. Nature vă spune, de asemenea, cum să vă luați probioticul și cum să îl păstrați pentru a-l menține funcțional.

Pe scurt, după cum puteți vedea, totul este indicat acolo și asta într-un mod foarte clar. Nu ezitați să urmăriți linkul, pentru a vedea singur.

Concluzii

În general, din studiile clinice, am aflat că există o dezvoltare care leagă bacteriile intestinale, probioticele și pierderea în greutate. Dar pentru ca rezultatele să fie vizibile, ele trebuie să fie însoțite și de un stil de viață sănătos.

Nici o minune nu se poate întâmpla atunci când vine vorba de a pierde câteva kilograme în plus și fără o dietă bazată în principal pe alimente fermentate și un regim de exerciții fizice regulate, nu se poate întâmpla nici o magie. Orice este posibil dacă îl faci un punct de onoare.

Desigur, puteți încerca probiotice și poate funcționa sau nu cu pierderea în greutate. Dar studiile arată că ar putea fi benefice pe termen lung.