Cum să te cântărești bine ?

Scara: destul de o artă

Ai crezut că știi totul pe scara ta ?

Tu și scara dvs. vă cunoașteți de mult timp, aproape ca prietenii din copilărie (sau dușmani, în funcție de starea de spirit și de vremuri!).

Cu toate acestea, cântărirea necesită stăpâniți câteva reguli și există câteva sfaturi de urmat pentru a vă cântări corect.

Cântărește, o învățătură destul de mare !

Profeția de kilograme

Balanta ? Un aliat ?

Totul depinde de numărul afișat !

În toate cazurile, scala face parte din aceste obiecte cotidiene care ne însoțesc de-a lungul vieții noastre !

Poate cântarul să fi înlocuit oracolul grecesc? La fel ca Pythia, te aștepți ca ea să-ți dea răspunsurile la ceea ce te chinuie și te obsedează ? „M-am ingrasat? m-am slăbit? "

Și este încă cu temere în timp ce călătoriți pe ea, așteptând cu nerăbdare verdictul.

Între cei obsedați și dependenți de cântarul de baie și cei dezinhibați, este o problemă de găsire o măsură corectă.

Nu știi ce să mănânci pentru a slăbi ? Descoperă ideile noastre de meniu.

Cântărirea săptămânală

Pentru început, dacă doriți să evitați panica zilnică, evitați să vă cântăriți în fiecare zi și în fiecare oră.

Cu durerea de a dezvolta o fixare a ceea ce mâncați și de a dori să controlați caloriile ingerate de la A la Z. !

Ce să devină fobic și mai ales să se scufunde în condiții grave precum anorexia.

În plus, greutatea este fluctuant ziua (aproximativ 2 kilograme) și asta din cauza mai multor parametri: retenție de apă, stres, ciclu menstrual, hormonal, pentru femei, activitate fizică.

Aceasta este o primă regulă.

Prioritizează cântărirea săptămânală, respectând în același timp câteva linii directoare.

Nu se cântărește după mese

Desigur, pentru a-ți urmări linia, evită cântărește după ce mănânci !

Tocmai ai ingerat alimente care nu au avut timp să fie digerate și transformate în deșeuri! Prin urmare, veți fi mai ponderat !

Cel mai bun ești tu cântărește pe stomacul gol și dimineața pentru a vă face o idee despre greutatea dvs. reală, înainte de micul dejun și de băut.

Orice ingestie solidă sau lichidă vă poate înclina greutatea.

Înainte de a vă cântări, faceți timp pentru a face un ocol la toaletă.

Descalță-te

Pentru a vă cântări bine, este recomandabil să-și dea jos pantofii, îmbracă-te puțin dens, sub sancțiunea de a vedea acul de pe tejghea cântarului! Și tu cu !

Idealul este să te cântărești în lenjerie intimă sau complet gol.

Și asigurați-vă că vă uscați părul dacă faceți duș înainte.

Minimizați influența parametrilor externi, acesta este obiectivul pe care ar trebui să-l căutați.

O întrebare pentru dieteticienii noștri ? Alăturați-vă grupului nostru de asistență.

O singură scară !

Evitați să faceți o colecție de cântare acasă !

Doar păstrează un cântar de baie ca referent, cel cu care obișnuiai să te cântărești.

De la o scară la alta, este posibil să aveți surprize neplăcute și să vedeți discrepanțe.

Dacă ați decis să investiți într-o nouă scară, alegeți pentru un obiect de performanță de înaltă tehnologie care vă va calcula simultan masa musculară, nivelul de grăsime și astfel vă ghidează să urmați o dietă.

Pentru a vă cântări corect, călcați pe cântar și pune-ți picioarele plate să vă distribuiți masa.

Evitați să vă îndoiți prea mult pentru a nu mișca acul sau numerele.

Să te cântărești bine și menține o anumită fiabilitate, este necesar să procedăm în același mod pentru a vedea evoluția greutății sale.

Deci da la scară, dar să consumi cu măsură !