Cum să vă consolidați microbiota intestinală ?

Nu o putem repeta suficient, sănătatea microbiotei noastre intestinale influențează în mod direct bunăstarea noastră! În cazul unei probleme de sănătate, primul pas este să restabiliți echilibrul microbiotei intestinale. Adesea acest echilibru recâștigat rezolvă multe preocupări. În toate cazurile, vă permite să găsiți un ton pierdut sau să îl stimulați.

Microalgele și mai ales chlorella sunt cunoscute de mult timp pentru a ne influența pozitiv funcțiile intestinale. Prin urmare, acestea au un impact major asupra microbiotei noastre intestinale! Chlorella este remarcabilă și pentru rezolvarea problemelor de constipație! Datorită acestei prime calități a început să fie folosită în spitalele japoneze la mijlocul secolului trecut. Drept urmare, a arătat multe alte virtuți și au fost lansate multe studii pentru a înțelege mai bine efectele sale benefice asupra sănătății noastre.

Chlorella stimulează activitatea intestinală, deoarece are un efect major asupra microbiotei intestinale. Consumul său regulat care favorizează menținerea echilibru benefic asupra microbiotei noastre explică parțial efectul său natural de dopaj și capacitatea sa de a stimula sistemul nostru imunitar. În acest articol veți găsi cele mai bune sfaturi și tehnici pentru a vă consolida microbiota intestinală pentru a-i recâștiga sau a-i crește tonusul sau, pur și simplu, pentru a vă stimula sistemul imunitar, pentru a vă menține o sănătate excelentă.

Pentru a-l menține bine, se recomandă un stil de viață sănătos. Aceasta înseamnă să aveți o dietă bună, sănătoasă, variată și echilibrată, care exclude produsele rafinate și preparatele industriale, să faceți ceva exercițiu fizic și să eliminați cât mai mult posibil. stres.

Consumul suficient de alimente care conțin probiotice și prebiotice. Ca reamintire, probioticele sunt formate din bacterii care trăiesc în intestinele noastre. Prebioticele sunt bacteriile alimentare care trăiesc în intestinul nostru, de obicei fibre. Dieta noastră trebuie să asigure menținerea unui echilibru bun între numărul și varietatea bacteriilor din intestin.

Menținerea microbiotei intestinale înseamnă asigurarea sănătății bune a celui de-al doilea creier al nostru, consultați articolul despre „stomacul, al doilea creier”.

Îngrijirea microbiotei intestinale, datorită unei diete bune și a unui stil de viață sănătos, este o modalitate naturală excelentă de a face asta protejează-te stimulând sistemul tău de apărare. Această măsură este chiar mai recomandată în perioadele de risc de contaminare de către virusuri oportuniste, cum ar fi gripa, SARS, coronavirus etc. Chlorella și spirulina sunt aliați prețioși.

Microbiota umană și influența sa asupra sănătății

Microbiota intestinală este, de asemenea, ceea ce se numește flora intestinală. Ar trebui mai degrabă să vorbim despre „faună”, deoarece este vorba despre miliarde de bacterii împărțite în diferite familii care au un rol special de jucat în timp ce trăiesc într-o simbioză perfectă. Intestinul este plin de terminații nervoase care comunică cu creierul. Aceasta se numește „axă intestin-creier”. Știm acum că bacteriile intestinale joacă un rol major în stabilirea acestei legături.

Bacteriile noastre intestinale participă la protecția noastră imunitară. Sunt implicați în tulburări ale sistemului nervos central, cum ar fi anxietatea, depresia, autismul. Acestea joacă un rol important în boli precum obezitatea, bolile de inimă și diabetul de tip 2. Bacteriile intestinale influențează bolile autoimune, care este un semn al unei tulburări grave în comunicarea intestin-creier. Acestea sunt implicate în boli inflamatorii precum cele care afectează articulațiile (artrita), intestinul și sunt, de asemenea, implicate în cancerul de colon. Compoziția microbiotei noastre intestinale influențează dezvoltarea unor boli precum: