Care sunt numerele tensiunii arteriale ?

Rezultatele măsurării tensiunii arteriale nu sunt ușor de înțeles, dar sunt foarte importante în cazurile de probleme de circulație. Auzim cuvinte complicate precum „sistolic”, diastolic, „milimetri de mercur”. Dar ce înseamnă? Pentru a ști dacă aveți tensiune arterială ridicată sau dacă tensiunea este scăzută, trebuie să aveți un minimum de cunoștințe pentru a înțelege numărul tensiunii arteriale. Este esențial pentru sănătatea ta.

arterială

Ce înseamnă numerele de presiune ?

Când o persoană este sănătoasă, are tensiune arterială normală. Dar ce înseamnă „tensiunea arterială normală”? Când un medic vă ia tensiunea arterială, aceasta este dată ca două numere, care sunt scrise ca o fracțiune. De exemplu, 120/80. Primul număr corespunde presiunii din artere în timpul contracției inimii. Se numește presiune sistolică. Al doilea număr este tensiunea arterială atunci când inima este între 2 bătăi. Se numește presiune diastolică. Pentru a determina starea inimii tale, aceste două numere sunt importante! Când cifrele sunt mai mari decât în mod normal, înseamnă că inima ta se strecoară prea mult pentru a trimite sânge în restul corpului.

Care sunt valorile normale ale tensiunii arteriale ?

Presiunea sistolică ar trebui să fie cuprinsă între 90 și 120, iar presiunea diastolică ar trebui să fie între 60 și 80. Când ambele cifre se încadrează în aceste ordine de mărime, tensiunea arterială este normală. Presiunea sanguină este exprimată în milimetri de mercur. Prin urmare, tensiunea arterială normală este mai mică de 120/80 mm hg și mai mare de 90/60 mm hg. Dacă tensiunea arterială este prea scăzută, înseamnă că inima nu furnizează suficient sânge oxigenat restului corpului. Atunci spunem că suntem hipotensivi.

Când vă aflați în intervalul normal, nu aveți nevoie de medicamente pentru a controla tensiunea arterială. Cu toate acestea, trebuie să aveți un stil de viață sănătos și o greutate sănătoasă pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii. Exercițiile fizice regulate și reducerea aportului de sare pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute, mai ales dacă este ereditară în familia ta.

Sunteți predispus la hipertensiune arterială ?

Dacă aveți o tensiune arterială mai mare de 120/80 mm hg, trebuie să adoptați obiceiuri bune pentru a avea un stil de viață sănătos. Când presiunea dvs. este între 120/80 și 139/89, aveți pre-hipertensiune. Deși aceste cifre nu sunt considerate din punct de vedere tehnic tensiune arterială crescută, sunteți în limita superioară! Hipertensiunea arterială are șanse mari să se transforme în hipertensiune arterială reală și, prin urmare, să crească riscul bolilor cardiovasculare. Când aveți pre-hipertensiune, nu aveți nevoie de niciun medicament. Pe de altă parte, trebuie să aveți un stil de viață sănătos: o dietă echilibrată și un exercițiu regulat vă pot ajuta să vă controlați tensiunea arterială.

Când ai hipertensiune ?

Sunteți diagnosticat ca hipertensiv atunci când tensiunea arterială este ridicată și va fi peste 140/90 mm hg. Cu toate acestea, dacă obțineți doar o citire a tensiunii arteriale crescute, nu este posibil să concluzionați despre starea dumneavoastră hipertensivă. Măsurarea presiunii ridicate trebuie diagnosticată de cel puțin 3 ori în timpul unei vizite la medic. Este posibil să aveți nevoie să luați medicamente pentru tensiunea arterială dacă nu scade după ce ați adoptat un stil de viață sănătos.

Ce este criza hipertensivă ?

Dacă măsurând tensiunea arterială obțineți un rezultat mai mare de 180/110 mm hg, este o urgență! Trebuie să aveți tratament urgent, dacă nu există simptome însoțitoare. Cu următoarele simptome și hipertensiune arterială, trebuie să mergeți urgent la spital:

Dureri în piept
Respirație scurtă
Simptomele unui cu
Sânge în urină
Ameţeală
Durere de cap

Cu toate acestea, tensiunea înaltă trebuie diagnosticată la 2 sau 3 robinete, cu intervale de câteva minute. Dacă și celelalte măsurători arată un număr mare, veți avea nevoie de tratament de urgență.

Cum se previne hipertensiunea ?

Doar pentru că tensiunea ta este normală nu înseamnă că nu ar trebui să ai un stil de viață sănătos. Trebuie să luați măsuri preventive pentru a avea tensiunea arterială normală.

Iată măsurile preventive pe care le puteți lua:

Reduceți aportul de sare: în mod ideal, nu ar trebui să consumați mai mult de 2,3 g pe zi. Persoanele care au deja tensiune arterială crescută ar trebui să-și limiteze și mai mult aportul. Pentru a face acest lucru, evitați sărarea sistematică a vaselor și limitați alimentele procesate, care sunt foarte bogate în sodiu și sărace în nutrienți.
Reduceți consumul de cafea. Cofeina joacă un rol în creșterea tensiunii arteriale.
Exercițiu: exercitați cel puțin 30 de minute pe zi, mai degrabă decât o dată în weekend.
Nu fi supraponderal. Pierderea câtorva kilograme poate avea un impact uriaș asupra tensiunii arteriale.
Reduceți consumul de alcool.
Renunțe la fumat.

A avea tensiune arterială normală este foarte important în prevenirea complicațiilor cardiovasculare. Amintiți-vă că, cu o singură citire a tensiunii arteriale, nu puteți diagnostica hipertensiunea !