Cum să-i faci pe copii să-și dorească să mănânce sănătos și să se joace activ ?

Astăzi, aproape unul din cinci copii din clasa a cincea este supraponderal. Prin urmare, este important să acționăm acum adoptând de la o vârstă fragedă comportamente alimentare sănătoase și echilibrate, precum și obiceiuri de activitate sportivă. Rolul adultului este, prin urmare, esențial în această dezvoltare.

De ce ai filmat această situație ?

Această situație ne permite să înțelegem mai bine cum să ajutăm la dezvoltarea unor stiluri de viață sănătoase la copii.

Spune-mi ... cum să-i faci pe copii să-și dorească să mănânce sănătos și să se joace activ ?

De la naștere, adoptarea unui stil de viață sănătos influențează buna dezvoltare si sănătate a copilului. Cu cât aceste deprinderile sunt învățate mai mult tineret, plus lor efecte benefice pe termen lung. rolul adultului este esențial în această dezvoltare și poate promova stiluri de viață sănătoase într-un mod destul de simplu. plăcerea de a mânca contribuie din plin la adoptarea unei diete sănătoase. Oferind alimente nutritive de diferite gusturi, texturi și culori, dezvoltăm curiozitate a copilului în timp ce își satisface nevoile ridicate de energie. În plus, prin crearea unui atmosfera relaxanta la masă cu cei mici în timpul unei gustări sau în timpul unei mese, asociem mâncarea cu un moment plăcut și pozitiv. A te distra mâncând sănătos și jucându-te activ te face să vrei să retrăiești experiența.

În plus, joacă activ la o vârstă fragedă promovează dezvoltarea copilului și îl încurajează să rămână activ ca adult. Oferind material variat si in adaptarea spațiului pentru a permite copiilor să se miște liber, îi încurajăm să fie activi atât acasă, cât și în zonele de primire. Joacă-te afară este, de asemenea, un factor cheie, deoarece copiii se deplasează mai mult în aer liber decât în interior.

Prin atitudinile, cuvintele și acțiunile lor, adulții influențează dobândirea unor obiceiuri de viață sănătoase. Încurajați și susținuți de adulții din jurul lor, copiii se dezvoltă stil de viata sanatos.

Cum să însoțim copilul ?

Creeaza o atmosferă caldă în timpul meselor:

Permiteți copiilor mananca cu degetele pentru a aprecia texturile
A descoperi mâncăruri tradiționale din diferite țări (în centrele de primire: implicați părinții)
Creați ateliere de promovare și descoperirea alimentelor variat și sănătos

Stabiliți ritualuri și repetați diferite activități de mai multe ori, astfel încât copilul să le poată integra

Ieși cât mai des posibil în ciuda vremii cu momente de joc liber și descoperire indiferent de vârstă și adaptate sezonului. Bine acoperit și chiar și în ploaie este se recomandă scoaterea copiilor în medie 2 ore pe zi.

Permiteți copiilor dezvolta-le creativitatea în timpul jocului