Ce să mănânci când îți este foame?

Este mai bine să luați o gustare obișnuită decât să gustați

Începeți prin a bea:

Apă, liniștită sau sclipitoare

Apă aromată fără zahăr, cu pulco de lămâie sau portocală ...

O băutură ușoară: cola ușoară, Schweppes ușor ...

Ceai, cafea, ceai de plante, infuzii fără zahăr

Apoi poți mânca alegerea ta:

Un lapte: 1 iaurt simplu, 100g brânză albă 0% sau 20% grăsime (+ îndulcitor), 1 iaurt de fructe îndulcit la 0% grăsime, 1 pahar mic de lapte degresat sau ½ degresat

Un fruct: câteva căpșuni, 1 felie de pepene galben sau pepene verde, 1 măr, 1 portocală, 1 mână mică de migdale

O gustare proteică EFFEA’SLIM

Altele: 1 felie de șuncă DD, 1 felie de piept de curcan, bețișoare de surimi, creveți, legume crude (roșii cherry, conopidă, ridichi), murături (murături, ceapă pentru copii ...), puțină pâine (pâine integrală sau specială).

• Cumpărați bine în timpul unei diete 9 sfaturi BRON - Efféa slăbire
• Cum să evitați oboseala în timpul unei diete Blogul
• Cum să gestionați dulciurile pe o dietă de furculiță și bikini
• Cum să nu pierzi beneficiile dietei bogate în proteine ​​în timpul sărbătorilor
• Cum să te bucuri de un antipasti în timp ce ții o dietă Galbani

---