Păr gras

gras

Ce este un păr gras ?

Un păr gras este părul care este supus excesului de sebum.

Glandele sebacee atașate la foliculii pilosebacei secretă sebum. Este un amestec natural de lipide care asigură lubrifierea părului și protecție împotriva agresiunilor externe.

Părul este prea gras în cazul perturbării acestor glande sebacee care apoi secretă prea mult sebum Acest exces de sebum acoperă pielea capului și se răspândește de-a lungul părului.

În aparență, părul gras conferă un efect „umed”.

Cauzele pot fi multiple.

În multe cazuri mai multe surse sunt la originea atât a dezechilibrului alimentar, cât și a celui hormonal, un stil de viață sărac ... „Adolescența, în menstruație sau pilulă”. Cele mai frecvente motive sunt deficiențele minerale și stresul.

Asumă noi obiceiuri.

Șampoane cu „spălare repetată”.

Vom începe cu spălarea, un paradox, oamenii cu părul gras sunt tentați să-l spele în fiecare zi „nu? »Ei bine, o dată sau de două ori pe săptămână este mai mult decât suficient.

Fii atent, cu cât le speli mai mult, cu atât vor fi mai mult atacate și vor produce mai mult sebum pentru a se proteja. Reducând șampoanele, le veți permite să se autoregleze și să vadă rapid primele rezultate.

Feriți-vă de sursele de căldură.

Apa fierbinte este prea aspră pentru părul tău. Atunci când șamponați indiferent de anotimp, preferați deci apa călduță decât apa foarte fierbinte și, dacă este posibil, clătiți cu apă rece pentru a contracta în mod corespunzător solzii părului. Aveți grijă cu un uscător prea fierbinte sau prea aproape de păr. Vara va fi mai ușor, în loc să le frecați „frecați să vă uscați” intens cu prosopul, este mai bine să optați pentru ca acestea să formeze o minge într-un prosop Un obicei de a lua mult mai blând pe scalp, care va produce apoi mai puțin sebum

Cum să aveți grijă de părul GRAS ?

BAZA PĂRULUI SĂNĂTOS

Tratează-ți părul îngrijindu-te.

În majoritatea cazurilor, sănătatea părului dvs. va depinde de placa de „dietă”, cu cât mesele sunt mai echilibrate, bogate în vitamine și minerale, cu atât părul va fi mai mare.

Cumpărături bune și ce să nu faci.

  1. Feriți-vă de șampoanele „standard” și, în acest caz, șampoanele pentru bebeluși, care sunt în general vândute ca ultra-blânde, dar care au un efect asupra grăsimii deoarece sunt foarte hidratante. tratament anti par gras este de a alege un șampon potrivit pentru acest tip de păr, adică un șampon ultra-ușor cu pH neutru, folosiți puțin șampon.
  2. Nu frecați energic scalpul în timpul șamponării și mai ales nu cu unghiile, deoarece acest lucru creează microtraumatism.
  3. Nu frecați părul într-un prosop, dar uscați-l ușor.
  4. Nu lăsați șamponul să acționeze pentru „un timp de expunere” sau chiar pentru o a doua aplicare, aceasta din urmă având un efect de decapare asupra părului gras.
  5. Nu folosiți un uscător de păr prea fierbinte, prea aproape de scalp.
  6. Nu utilizați instrumente de stil „traumatice”: fără pieptene metalice sau pieptene cu dinți foarte strânși, doar plastic sau corn pentru a nu deteriora solzii părului și a nu stimula producția de sebum.

Aplicații naturale pentru tratarea părului gras

Spre deosebire de părul uscat, vom folosi produse absorbante pentru a captura excesul de sebum fără a deteriora părul.

Aplicați pe părul uscat o cantitate mică potrivită pentru părul dvs., produsele pe care le oferim mai jos, prin masarea rădăcinii și a scalpului.

Apoi, folosind o pensulă, vopsiți pentru a îndepărta ușor produsul natural.

Idealul este să alternezi între un șampon natural uscat și un șampon normal cu „clătire cu apă” pentru părul gras, urmând sfaturile de mai sus.

Spălați-vă părul doar "dacă este necesar".

SCHAMPINGURI USCATE PENTRU PĂR ULEIOS

5 linguri de amidon organic din porumb

5 linguri de făină de orez organică

2 linguri bicarbonat de sodiu

9 picături de ulei organic de nucă de cocos

9 picături de ulei esențial de mentă organică

ȘAMPONE NATURALE USCATE

ȘAMPONE NATURALE USCATE

Aceste produse vor absorbi grăsimea datorită excesului de sebum

Lut alb, verde sau alb

NUTRIȚIA PĂRULUI GRAS

Proteine ​​pentru keratină

Să vorbim despre keratină, care este unul dintre elementele esențiale ale părului, sursa preferată este cea a proteine ​​animale deoarece conțin sulf în timp ce proteine ​​vegetale nu conține niciunul. Găsiți într-o masă echilibrată și în funcție de gusturile dvs., mijloacele de plasare: „carne, pește și ouă”, care sunt sursele tradiționale de proteine ​​animale. În ceea ce privește proteinele vegetale, nu ezitați să mâncați cereale: semi-complete sau complete dimineața, precum și la prânz: „orez, paste, cereale și pâine integrală” și produse ca migdale sau cacao „ciocolată neagră”. Acestea sunt o sursă de magneziu care menține căderea părului și îl menține sănătos.

Vitamine pentru păr gras

Unele vor acționa direct asupra părului, cum ar fi vitaminele B, iar altele indirect, precum vitamina C, care este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru și, prin urmare, a părului nostru. Vitamina C conținută în (kiwi, portocale, lămâi, mango și altele).

Nu neglijați vitaminele, deoarece părul este legat radical de starea noastră de sănătate cu cât dieta ta este mai completă, cu atât părul tău va fi mai complet.

Lipsa vitaminei B poate duce la producerea excesivă de sebum, care poate fi amplificată prin stres, îngrășând părul. Există multe surse de vitamine B (în principal B6). Pe lângă peștele, carnea și ouăle deja specificate, veți găsi B6 în legumele verzi: „conopidă, fasole verde, spanac, banane, lapte, brânză, anumite fructe uscate și nuci. Și germeni de grâu.

Mineralele potrivite pentru a lupta împotriva părului gras

În ceea ce privește mineralele, ne vom repeta. În cadrul unei diete echilibrate, care va fi cheia, vom promova: „Zincul și magneziul trebuie furnizate organismului fără exces. Fructele de mare și brânza fermă îl conțin. Și cacao.

Dieta pentru tratarea părului gras

Dieta pentru tratarea părului GRAS.

1. Peștele

Bogat în proteine. Peștele și carnea conțin aminoacizi, cum ar fi metionina și cistina, care sunt precursori ai keratinei. Acesta din urmă este componenta principală a părului și îmbunătățește structura acestuia.

2. Germeni de grâu și alte boabe

Bogat în vitamine B, este important, de asemenea, să variați sursele de cereale pentru a obține gama de vitamine din acest grup (de la B1 la B12).

3. Legume și fructe colorate

Bogat în vitamina C (acid ascorbic), un antioxidant cu flavonoizi care protejează foliculii și se spune că reduce pierderea părului.

4. Ouă „gălbenușul și albul”.

Bogat în vitamina A, vitamina E și proteine, oul regenerează țesuturile scalpului.

5. Cacao și ciocolată neagră

Părul tău are nevoie de fier, carne roșie, semințe întregi, ficat dar și cacao, fii atent cu cantitățile.

6. Lintea și leguminoasele .

Aceste alimente rămân regii, nu neglija aceste produse bogate în proteine ​​și minerale esențiale, vitamine B și zinc. Acesta din urmă este folosit pentru a străluci stilul, pentru a stimula creșterea părului și pentru a preveni căderea părului.

7. Semințe de in, măsline, rapiță și alte uleiuri.

Uleiurile vegetale „lipidele bune”. Aliați ai sănătății inimii, contribuie, de asemenea, la sănătatea părului ... oferind acizi grași esențiali (omega-3) care îmbunătățesc textura părului.

8. Migdale și nuci de toate tipurile

Aliatul tău zilnic Vitamina E favorizează creșterea părului prin susținerea circulației sângelui și hrănirea scalpului. Garantează părul frumos pe lângă faptul că este antiinflamator și cardio-protector. Migdale, alune și alte nuci pe gustul dumneavoastră.

9. Stridii.

Acest fruct de mare excepțional din motive dietetice. Această moluscă este bogată în zinc, un oligoelement care susține sistemul imunitar și întărește fibra de păr pentru a face părul mai puțin fragil. Pentru cei care au probleme cu apariția stridiilor, anumite fructe de mare cum ar fi (scoici, scoici etc.) sunt o variație interesantă.

10. Cereale întregi sau semi-întregi

Bogat în vitamine și proteine ​​de calitate, vitaminele B1, B5, B8 și B9 și mineralele. Beneficiile se văd pe păr și pe unghii. Pentru unii, va fi păr mai sănătos, unghii mai puternice...

Magnetizarea rămâne vectorul principal „vezi top 10”

Important: Pentru ca acest lucru să fie eficient, consumați aceste alimente într-o masă echilibrată, nu este nevoie să consumați mai mult de sparanghel sau ghimbir, deoarece acest lucru ar avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Varietatea rămâne cheia eficienței. Urmând exemplul meniurilor de mai sus.

Atenție la stres! Nociv pentru sănătatea părului

Ești o persoană stresată ?

Stresul acționează direct asupra părului și asupra corpului nostru? ?

Ei bine, da ! Când suntem stresați sau doar anxioși, părul nostru reacționează mai mult sau mai puțin. Efecte care pot fi ușoare (mâncărime, iritații) sau chiar mai grave (alopecia areata). Și am auzit cu toții despre oameni care, după o „lovitură mare” sau „traumă”, și-au pierdut părul sau au devenit albi peste noapte. Este adevarat ? Sau o legendă ?

De fapt, părul va reacționa și vă va înregistra schimbările de dispoziție ca o adevărată cheie „USB”. Putem urmări, pe părul de aproximativ zece centimetri, viața unei persoane de câteva luni și să găsim tot ceea ce a consumat „alimente, droguri, alcool etc.”.

Efectele asupra părului

Să vorbim despre efectele asupra părului, bulbul părului, foarte vascularizat, este extrem de sensibil la efectele stresului, urmărind mai mulți vectori și variind la indivizi: „prin creșterea secreției de sebum, reducerea irigației și generarea de toxine acide, care va unge părul prematur sau dimpotrivă îl va priva de sebum. Fiecare focar de stres face ca vasele de sânge să se contracte la rădăcini, ceea ce contribuie la subțierea părului.

Morala dacă vrem să ne îngrijim părul, să începem prin a ne trata stresul.