CUMPĂRĂ NUTRITIE DE ÎNOT LA NUTRIBOX la cel mai bun preț

Nivelurile de energie

Studiul nivelurilor de energie din înot relevă consumul de glucoză în timpul activității fizice în apă rece de până la 3 g/minut.
Această energie este extrasă în principal din glicogen muscular, hepatic și, de asemenea, din sânge, unde nivelul glicemiei scade frecvent.

Orice sportiv care participă la sporturi nautice în mod regulat s-a confruntat deja cu o defecțiune bruscă de energie, efectul munchies, această nevoie de energie care întrerupe brațele și picioarele dacă nu este remediată imediat. Poftele alimentare sunt de obicei rezultatul unei gestionări deficitare a aportului de energie înainte și în timpul exercițiului.

O disciplină completă, înotul necesită o rezistență puternică pentru efortul fizic regulat al principalelor grupe musculare.

Combinația de carbohidrați, creatină și arginină este foarte interesantă pentru înot. Carbohidrații vor fi combustibil pentru rezistența ta, creatina ajută la furnizarea de energie tuturor celulelor musculare, arginina îmbunătățește vascularizația mușchilor.
Impulsorii pre-antrenament care conțin acești 3 nutrienți vor ajuta la producerea de eforturi regulate, precum și la câștigarea rezistenței musculare.

Înotul este o disciplină cu consum intensiv de energie, se recomandă protejarea împotriva riscului de hipoglicemie. Barele de proteine vă vor susține eforturile musculare, oferind în același timp energie suplimentară atunci când este necesar.