CURS AERIAL

Bunguee-Fit-Cardio

Bungee Workout, născut în Thailanda, este un amestec de dans, aerobic și acrobație care se practică atașat la o bandă de cauciuc. Acest mod de antrenament care poate părea rezervat sportivilor care sunt deja bine antrenați și, în realitate, mai accesibili decât pare. Pe sol sau în aer, puteți urmări o coregrafie, faceți flotări sau genuflexiuni fără a pune prea multă presiune pe articulațiile sale și mai ales făcând un efort puțin mai mic. Antrenamentul Bungee ar fi deosebit de potrivit pentru persoanele supraponderale care ar putea avea probleme la efectuarea anumitor mișcări. Burpeele, de exemplu: un exercițiu foarte eficient pentru arderea caloriilor, dar ale cărui mișcări repetitive (coborârea la sol, pompa, apoi săritura) pot fi foarte incomode pentru o persoană cu puțin atletism. "Unele mișcări sunt mai dificile pentru alții. Dar datorită benzii elastice, oamenii mai grei vor urca mai ușor. Bungee adaugă într-adevăr o dimensiune suplimentară fitnessului. Și îl face accesibil tuturor.

Aero-Yoga

Aero Yoga este un tip de yoga care combină posturile tradiționale de yoga, pilates și dans cu utilizarea unui hamac. Aceasta este o metodă care se inspiră atât din Natha Yoga, cât și din Ayurveda. Ideea? Practica Yoga în aer, folosind un hamac aerian. exercițiile se efectuează într-un hamac.

Beneficii.

Deoarece mișcarea este liberă, vă puteți mișca corpul mai ușor și puteți încerca noi posturi pe care probabil le puteți ține mai mult timp (efortul este împărțit). Rezultatul ? O întindere mai completă a mușchilor.

Concentrare mai bună: Deoarece nu sunteți obișnuiți să fiți suspendat în aer în timpul orelor tradiționale de yoga, nivelul dvs. de concentrare va fi mai intens. Fiind într-o situație „necunoscută”, mintea este imediat mai alertă la ceea ce se întâmplă, astfel încât să acordați mai multă atenție mișcărilor și mediului înconjurător.

Întărește-ți mușchii: Deoarece gravitația îți afectează corpul mai mult decât de obicei, mușchii tăi sunt mobilizați mai mult. Aero Yoga este un exercițiu bun de construire a mușchilor, deoarece abdominalele sunt angajate pentru a găsi echilibrul și a se stabiliza.

Reduce stresul: Indiferent de tipul de Yoga practicat, ameliorarea stresului este unul dintre cele mai importante beneficii. Practicarea unei noi metode de yoga vă poate aduce, de asemenea, multă motivație și emoție, este distractiv!

Aero-Streching

Aero-stretching-ul este o gimnastică blândă care combină întinderea, flexibilitatea și întărirea musculară. Toate exercițiile se desfășoară fără probleme folosind un hamac aerian. Exercițiile de întindere aeriană lucrează toți mușchii în lungime fără a le îngroșa. Acestea vă permit să lucrați la flexibilitate și să promovați sprijinul și relaxarea. Această activitate sportivă este pentru toată lumea.