Cum să înveți yoga online ?

21 august 2020 ∙ 12 minute timp de citire

„Forța nu provine din abilitatea fizică, vine dintr-o voință invincibilă”, Mohandas Karamchand Gandhi

Și este adevărat că este nevoie de o voință invincibilă intra la cursuri de yoga, inclusiv cursuri de yoga în Franța, unde tendința începe să se dezvolte.

Mai mult, datorită sprijinului Federației Franceze de Yoga, această disciplină este practicată peste tot: yoga corporativă oferă oportunități pentru gestionarea stresului, în timp ce yoga acasă vă permite să învățați în propriul ritm.

Mai bine decât cursurile ușoare de gimnastică sau pilates, yoga are multe virtuți. Fie că sunteți un yoghin în devenire sau cu experiență, puteți găsi și site-ul de yoga online care se potrivește nevoilor dumneavoastră. !

Este posibil să luați cursuri gratuite de yoga ?

Relaxarea și meditația pot fi practicate oriunde !

Yoga este ca Yin și Yang: este întâlnirea corpului și a minții, la nivel de energie. beneficiile yoga sunt multe:

Flexibilitate mai bună, flexibilitate mai bună a corpului,
O sesiune de yoga și ți-ai făcut doza zilnică de sport,
Mai multă tonicitate,
Luptați împotriva stresului, anxietății,
Concentrație îmbunătățită,
O creștere a încrederii în sine.

Și acest lucru poate fi învățat gratuit: trebuie doar să cunoașteți mișcările potrivite sau să le învățați prin videoclipuri gratuite pentru a vă descurca singuri, după fapt! Mai mult, aveți mai multe soluții:

Găsiți videoclipuri gratuite cu un profesor de yoga,
Găsiți videoclipuri gratuite care explică posturile,
Găsiți videoclipuri gratuite pentru a începe yoga sau pentru a vă îmbunătăți,
Răsfoiți site-uri gratuite de yoga care explică cum să practicați yoga,
Descărcați un videoclip online, unde practicanții vă arată cum să obțineți atenția.

Toate beneficiile yoga pot fi observate numai în cadrul unui practică regulată de yoga, o practică ocazională care vă permite doar să eliberați presiunea. Pe măsură ce practicați yoga, veți descoperi că este o disciplină rudimentară: un covor de yoga sau covorașe și voila.

Practicarea mișcărilor de yoga necesită disciplină, fluiditate, pentru a urmări seninătatea deplină. Astfel, o clasă de yoga, chiar gratuită, poate consta în diferite etape:

Vă arăt cum să respirați,
Întindeți-vă mușchii,
Exerciții de concentrare sau meditație,
Întinderea.

Unde se practică yoga? De obicei, aproape peste tot! Dar unele locuri sunt privilegiate, mai ales:

Un centru de yoga,
Un studio de yoga,
O școală de yoga,
Instruire yoga la distanță,
Un sat de yoga,
O casă de yoga,
În cadrul unei asociații de yoga.

Prin urmare, videoclipurile dvs. gratuite pot fi montate în orice locație! În plus, nu este nimic mai bun decât descoperi yoga de acasă: program flexibil, oră de curs nelimitată, există doar avantaje. Vă explicăm de ce este bine să luați o cursă gratuită de yoga de acasă.

Curs de yoga gratuit: descoperiți yoga de acasă

Videoclipuri despre yoga: cel mai bun mod de a te scufunda în învățarea acestei discipline

Primul avantaj al cursurilor de yoga pe site-urile gratuite este că vă permit să exersați oriunde, oricând! Oricare ar fi motivul pentru care vrei făcând yoga acasă, acest lucru vă va permite să:

Eliberați toate tensiunile, inclusiv ameliorarea durerilor de spate,
Întărește-ți coloana vertebrală,
Tonificați restul mușchilor,
Câștigă flexibilitate, în fese sau trapez,
Relaxați-vă tot corpul,
Meditează în conformitate cu împrejurimile tale imediate,
Lăsați-vă cu respirația controlată.

Prin urmare, yoga vă permite să jucați sport! Dacă sunteți sătui de cursuri de grup la toate nivelurile, unde începătorii nu urmează, unde fiecare clasă atrage oameni noi, puteți alege să vizionați un videoclip de yoga pentru exercițiile zilnice. Tot ce aveți nevoie este un computer sau tabletă și o conexiune.

Videoclipul despre yoga se face de obicei cu un profesor de yoga, care vă va sugera mai multe formule:

Secvența posturilor,
Yoga dinamică,
Diverse exerciții de yoga,
Exerciții de respirație,
Yoga prenatală sau postnatală, întărind legătura mamă-copil.

Deci există pentru toate gusturile ! Rețineți că un curs pentru începători necesită în continuare o stare fizică bună. Ai un profil de începător? Este mai bine să ia o cursă gratuită de yoga inainte sa incepi. Pentru aceasta, canalele Youtube sunt cea mai ieftină și mai frumoasă opțiune, deoarece este o oportunitate de a:

Începe yoga în ritmul tău,
Pentru a descoperi yoga integrală pentru femeile însărcinate,
Să faci o inițiere la yoga pentru a slăbi.

Oricare ar fi situația ta, trebuie să cauți un profesor bun, liber sau nu !

Practica mea este destul de specializată: am luat deja cursuri de yoga la Paris, dar nu am avut întotdeauna profesorul de yoga la alegere, așa că am testat cursurile de la distanță, apoi online. La final, facem aceleași exerciții pentru a ne relaxa. M-a ajutat să slăbesc și să mă liniștească !