Metoda Pilates: cursuri și exerciții online, beneficii

beneficii

Gimnastică blândă, Pilates este popular în întreaga lume. Născută din practica lui Joseph Pilates, această metodă este un amestec de întindere, respirație și forță, toate ușor pentru a lucra mai bine mușchii în profunzime. Datorită acestor exerciții, veți redesena o figură nouă, încet, dar sigur.

Avantajele metodei Pilates

În treizeci de sesiuni: un corp nou! Joseph Pilates, inventatorul acestei celebre metode, a fost cel care a spus-o. Câștigă flexibilitate, îmbunătățește-ți postura, rafinează-ți silueta. Descoperiți metoda Pilates și beneficiile acesteia.

Citiți articolul nostru

Pilates: 50 de posturi de bază

Cursurile de pilates atât de populare cu vedetele sunt acum accesibile din camera dvs. de zi. Descoperiți posturile cheie și mișcările eficiente ale unei sesiuni de pilates pentru începători !

Vedeți prezentarea noastră

În fiecare săptămână, descoperiți cele mai noi tendințe și noutăți în materie de sănătate, familie și bunăstare.

10 motive bune pentru a lua Pilates

Pilates este o activitate blândă care combină respirația profundă cu exercițiul fizic. Antrenamentul se practică pe podea, pe un covor sau folosind aparate. Zaïnab Hasan, profesor de pilates, ne oferă 10 motive bune pentru a începe.

Vedeți prezentarea noastră

Pilates: 3 accesorii pentru tonificare

Nu mai lăudăm beneficiile Pilates pentru că ți-ai remodelat silueta. Printre accesorii, Cadillac, mingea sau „cercul magic” permit întărirea corpului într-un mod vizat și aprofundat.

Citiți articolul nostru

Pilates: Îmi lucrez mușchii adânci !

Pentru o siluetă alungită și tonifiată, puneți-vă în vizor Pilates. Această metodă emblematică ne lucrează mușchii adânci, singurii cu adevărat capabili să întărească și să modeleze corpul.

Citiți articolul nostru

O sesiune specială de pilates la stomac

Pentru un stomac plat, Pilates are multe avantaje. Doctissimo vă oferă o sesiune specială datorită lui Géraldine Adam, educatoare sportive specializată în Pilates și stretching.

Citiți articolul nostru

Pilates, un aliat de slăbire cu metoda Suzanne Deason

Guru al fitnessului în Hawaii, Suzanne Deason susține un nou dialog corp-minte pentru pierderea în greutate de durată. Strategia sa câștigătoare? Pilates, pentru a te conecta cu tine, în timp ce tonifiezi și sculptezi corpul.