Deshidratare și căldură

Exercițiile intense, cum ar fi climă caldă care combină umiditatea cu căldura, pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Acestea necesită să știți cum să vă protejați de lovitura de căldură și să beți suficient pentru a compensa pierderile de apă legate de transpirație.

Ce este lovitura de căldură ?

Corpul nostru luptă împotriva căldurii prin transpirație. Evaporarea transpirației consumă calorii și răcește pielea. Când clima este caldă și umedă, și mai ales dacă persoana depune eforturi fizice și bea prea puțin, acest mecanism de termoreglare este insuficient și temperatura internă a corpului crește periculos: este lovitură de căldură sau hipertermie. Aceste prime semne sunt: cefalee, amețeli, senzație de căldură intensă, modificări ale pielii (roșeață, uscăciune, umezeală, căldură), probleme de comportament care pot varia de la somnolență la agresivitate, mersul uluitor, oboseală intensă și sete., Crampe musculare, greață sau vărsături, febră mai mare sau egală cu 40 ° C, puls accelerat și respirație, scăderea tensiunii arteriale, chiar comă fatală.

Dacă riscul de hipertermie este important pentru copii și toți persoanele în vârstă sau fragil (în special pentru cei care și-au pierdut autonomia), acesta se referă și la adolescenți și adulți care practică activități fizice intense și prelungite, în special în aer liber pe vreme caldă ( sport, muncă, grădinărit etc.). Persoanele cu boli acute sau cronice prezintă, de asemenea, un risc mai mare. În timpul unui val de căldură, administrarea anumitor medicamente sau a drogurilor de stradă poate, de asemenea, agrava simptomele accidentului vascular cerebral.

La persoanele tratate cu neuroleptice, apariția febrei inexplicabile (temperatura peste 38 ° C) necesită asistență medicală urgentă. Aceste substanțe pot provoca într-adevăr un efect secundar foarte grav care apare treptat, sindrom malign. Acest sindrom are ca rezultat febră mare, transpirații, tulburări de conștiență, salivație excesivă etc.

Ce este deshidratarea ?

Deshidratarea apare atunci când pierderea de apă din organism este mai mare decât aportul din alimente și băuturi. Aflați să recunoașteți primele semne de deshidratare: senzație de sete și gură uscată, scăderea volumului de urină care se întunecă, oboseală și dureri de cap. Într-un stadiu mai avansat, rezultă febră și, uneori, globi oculari scufundați, tulburări de comportament sau pierderea cunoștinței. În cazurile severe, deshidratarea poate fi fatală. Riscurile sunt mai mari cu febră mare, diaree sau vărsături repetate .

Persoanele în vârstă sunt deosebit de expuse riscului de deshidratare, deoarece simt mai puțin sete. În plus, uneori urmează tratamente care cresc pierderea de apă (diuretice). Luarea anumitor medicamente poate, de asemenea, agrava deshidratarea în timpul valului de căldură.

Sportivii și oamenii care lucrează în aer liber vara sunt, de asemenea, mai predispuși la deshidratare.

Copiii sunt, de asemenea, foarte vulnerabili, în special sugarii care se pot deshidrata în câteva ore. În acestea, deshidratarea are ca rezultat scăderea tonusului, un ten cenușiu, cearcăne în ochi, piele și limbă uscată, febră, scădere în greutate și, uneori, convulsii. Nu lăsați niciodată un copil singur într-o mașină.