De ce alăptarea favorizează pierderea în greutate ?
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 22.09.2017 la 18:30
Alăptarea și pierderea în greutate: cum funcționează ?
Femeile însărcinate se îngrașă în mod natural, mai ales în trimestrul 3. Cu toate acestea, o mare parte din rezervele de grăsime formate în timpul sarcinii sunt destinate exclusiv să permită bebelușului să alăpteze ... Producția de lapte arde calorii, deci are sens să slăbești în timpul alăptării. În practică, alăptând exclusiv bebelușul timp de 6 luni, vă puteți aștepta la o pierdere în greutate de 2 până la 3 kilograme, doar prin alăptare. Pierderea în greutate se observă în principal la coapse și șolduri.
Cum să slăbești în timpul alăptării ?
Pentru ca alăptarea și scăderea în greutate să fie rimate, sunt necesari câțiva pași. În primul rând, dacă o dietă nu este o opțiune în această etapă (laptele ar trebui să furnizeze suficienți nutrienți bebelușului), atunci nici nu „mâncați pentru doi”. Cu alte cuvinte, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a slăbi în timp ce alăptați. Dacă nu există contraindicații medicale specifice, puteți practica, de asemenea, o activitate sportivă pentru a crește pierderea în greutate, mai ales după primele 6 luni: după această etapă, alăptarea în sine nu are practic niciun efect.
Cărți de sănătate
Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la Medisite zilnic.
- De ce am n; nu pot pierde în greutate 7 greșeli în pierderea în greutate Health Coaching
- De ce am refuzat să port un tricou pe coperta unei reviste
- Pierderea în greutate de ce să-ți permiți o coardă de salt
- Pierderea în greutate De ce îndulcitorii sunt ineficienți, chiar și periculoși Femme azi MAG
- De ce nu apare pierderea în greutate - comunitatea fitbit