Înainte de a continua.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

este

SĂNĂTATE - Trecerea la maturitate este într-un fel testul autonomiei. Se face treptat. A început cu mult timp în urmă. La 8 luni, bebelușul vrea să-și țină biberonul. La 16 luni, vrea să-și țină lingura pentru că vrea să mănânce singur. Dar încă nu decide ce să mănânce. El mănâncă ceea ce îi dăm noi. Dar deja pretinde și merge să găsească ceea ce preferă de îndată ce micuțele lui picioare o permit.

La masa mare vede ce mănâncă ceilalți, cei mari. Va vrea să mănânce ca ei. Cu condiția ca mama să nu-l întrebe ce vrea și că tatăl, pe de o parte, dă exemplul (1) și, pe de altă parte, aprobă cererea educațională a mamei. Îl încurajăm să guste (de toate) chiar dacă încă nu îi place totul!

La 7, gătește cu el, arată de unde provin ridichile

La 7 ani, vârsta rațiunii, nu mai este epoca opoziției sistematice, îi putem explica lucrurile! Nu este vorba despre umplerea lui cu mesaje alimentare și sfaturi dietetice. Îi putem spune doar că, cu cât mănâncă mai mult din toate, cu atât va deveni mai mare. Putem găti cu el, îi place să coacă prăjituri. Îi putem arăta cum cresc ridichi și fasole, de unde vin ouă, lapte, pâine și carne. Această vârstă nu este cea a protestului, ci a entuziasmului până la 12-13 ani, în funcție de fată sau băiat. Acolo, el va dezlega totul pentru a reînvăța totul și pentru a însuși totul, este normal. Prietenii fac legea, părinții nu mai sunt populari.

Dar trebuie să continue, să stabilească limite, să impună interdicții, să-l facă pe copil să se simtă frustrat. să nu ai totul, imediat. Cu toate acestea, are dreptul să aibă gusturile sale, preferințele pe care le va schimba. Modelul educațional bun pentru părinți ar fi stilul flexibil, dar ferm, în timp ce cel mai puțin bun ar fi stilurile autoritare și stilurile laxe (sau permisive).

În adolescență, nu renunțați la masa de familie

În adolescență, îi va plăcea să transgreseze. Dar nu trebuie să renunțăm la o masă comună de familie, la o regulă de viață, la trezire și educație pentru viață în societate. Chiar dacă este o sursă de opoziție, nu ar trebui lăsat în voia sa: este întotdeauna pe drumul spre autonomie pentru hrană.

Nu reduceți adolescentul obez la kilogramele sale

Dacă este obez trecând la maturitate, trebuie să fie susținut, apreciat, înțeles: nu ar trebui să fie redus la kilogramele sale. Aceasta este vârsta în care motivația poate fi mare, dar este și vârsta tuturor pericolelor: retragerea în sine, tulburări de alimentație. Dar mișcarea este o pârghie excelentă.

Somnul este, de asemenea, supus influențelor interne și externe. Scade rapid odată cu înaintarea în vârstă, de la 22 la 9 dimineața de la naștere până la adolescență. Toate studiile arată același lucru: deficitul de somn este asociat cu un risc de creștere în greutate. Acest lucru se întâmplă prin mai multe mecanisme: pe de o parte, o creștere a dorinței de a mânca, o scădere a cheltuielilor metabolice și o scădere a activității fizice. Iar inactivitatea te face să mănânci. Timpul de dormit ar juca, de asemenea, un rol, deoarece o culcare târzie este egală cu ore de timp de ecranare și ronțăind gustări. fără legume.

Autoritatea, arta de a conduce și de a ridica

Autoritatea părintească (adică arta de a conduce și de a crește) trebuie exercitată și în acest domeniu, chiar dacă lupta este grea. Această învățare a cerințelor vieții nu este opera unor părinți duri. A-l iubi nu înseamnă să vrei să fii iubit și, prin urmare, să vrei să faci plăcere: dragostea copilului pentru părinții săi nu trebuie cumpărată. Dacă copilul sau adolescentul este deja supraponderal, este cu atât mai necesar să îl îndrumați. De asemenea, trebuie să facem sport cu el, să ne jucăm cu el, să împărtășim bucurii și tristeți, trofee și eforturi.

Nu este exclus ca societățile noastre de abundență să fie și ele anesteziate de gazul instalației. Dar mai mult decât să vorbim despre demisie, mereu vinovată, cred că ar trebui să vorbim mai degrabă despre acordarea părinților încredere în capacitatea lor de a fi educatorii copiilor lor. Ceea ce este semănat va da roade.

(1) SVENSSON V - Aportul dietetic obezogen în familiile cu sugari de 1 an cu risc crescut și scăzut de obezitate pe baza stării de greutate parentală: date de bază dintr-o intervenție longitudinală (STOPP timpuriu) Eur J Nutr 2015, 18 aprilie

Jean-Michel Lecerf

Șef al departamentului de nutriție al Institutului Pasteur de Lille, specialist în endocrinologie și boli metabolice