De ce persoanele supraponderale au o viziune distorsionată asupra realității care le face viața și mai dificilă

Deal, pantă, distanță, scări. persoanele supraponderale nu percep la fel ca persoanele apte din punct de vedere fizic. Un sentiment care îi încurajează și mai puțin să se miște.

oamenii

Arnaud Laize

Director al companiei de reabilitare sportivă pentru persoanele supraponderale Paragon și antrenor sportiv.

Atlantico: oamenii supraponderali au o viziune distorsionată asupra realității ?

Arnaud Laize: Nu, persoanele supraponderale nu au literalmente o viziune distorsionată asupra realității. Există doar un sentiment neuro-muscular și abilități bio-mecanice diferite de cele ale unui individ antrenat fizic.

Efortul necesar mișcării de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, urcarea scărilor ... duce la o oboseală nervoasă și fizică mai mare, împreună cu un sentiment de dificultate în anumite mișcări funcționale pentru care suntem programați.

Realitatea vizuală este evident aceeași, cu toate acestea funcționalitățile necesare mișcării sunt oarecum distorsionate.

În plus, timpul de recuperare după efort este uneori mai lung pentru o persoană supraponderală decât pentru o persoană activă din punct de vedere fizic.

Toți acești parametri ajung să dea impresia persoanelor supraponderale și sedentare că distanțele sunt mai mari decât sunt de fapt.

Care sunt consecințele unei percepții distorsionate a realității pentru persoanele supraponderale ?

După cum s-a indicat mai sus, percepția efortului fizic este diferită, dar nu realitatea vieții de zi cu zi !

Capacitățile fizice și organice ale unui bărbat și ale unei femei sunt strâns legate de funcția lor metabolică.

Din păcate, supraponderalitatea este adesea asociată cu sindromul metabolic, cu oboseală crescută și o formă de oboseală musculară.

Realitatea dificultății în efectuarea mișcărilor de zi cu zi este, prin urmare, mai mare, ceea ce poate duce la o formă de descurajare în continuarea eforturilor fizice depuse pentru a recâștiga un corp funcțional, o distribuție mai bună a masei slabe/a grăsimii și a capacităților organice și metabolice. lucrând mai bine.

Prin urmare, un stil de viață slab se instalează treptat, fără ca persoana să-l observe în mod necesar și să-l închidă treptat într-un adevărat cerc vicios. Un cerc vicios și mai mare, pe măsură ce dictatele modei ne împing spre corpuri musculare, subțiri cu cele mai estetice aparențe. Această nălucă, combinată cu lobby-ul puternic al industriei alimentare cu antologia de junk food, fac ca spirala supraponderală să devină extrem de dificil de contracarat. !

Este acesta un fenomen care dispare treptat dacă persoana supraponderală urmează un program de reabilitare? ?

Da, dacă urmați un program de reabilitare sportivă foarte specific, cu un echilibru nutrițional bun, este posibil să pierdeți în greutate treptat, fără să numărați caloriile și să uitați de faimosul cântar de baie, care provoacă mai multă anxietate decât orice altceva și d "astfel se îmbunătățește capacitățile sale biomecanice în timpul efortului de a recâștiga funcții fizice și organice complet normale.

În ceea ce privește antrenamentul sportiv cu persoane supraponderale, este necesar să se stabilească un program sportiv adaptat, respectând integritatea persoanei.

De exemplu, a face greșeli sau așezări cu picioarele agățate nu va fi de prea mare folos și va fi chiar mai mult decât contraproductiv.

Este la fel mai mult munca în izometrie (învelișul despre care se vorbește adesea), care va fi absolut ineficientă și periculoasă dacă nu ștergeți curburile naturale ale coloanei vertebrale odată cu stabilirea unei expirații în timpul căreia veți respira prin ascunderea stomacul, ca un balon pe care îl dezumflați treptat. Toate acestea dintr-un motiv foarte simplu: pentru a energiza culturismul abdominal și pelvian profund (mușchiul transvers) trebuie să respirați și să trageți în burtă, suntem făcuți așa și acesta este singurul mod de a tonifica parțialul muscular transvers excelență și singurul responsabil pentru o bună întreținere a viscerelor, a organelor și a stomacului plat. Așadar, a veni să strângeți abdomenul și să faceți scândurile, așa cum este demonstrat din păcate în multe reviste de așa-numiții experți, va fi inutil și va fi chiar catastrofal pentru regiunea sacroiliacă, având în vedere gravitația care împinge, atunci când suntem înveliți și deci orizontal, organele interne spre sol.

Pe scurt, obiectivul va fi restabilirea tuturor conexiunilor neuro-musculare, capacităților cardio-respiratorii, coordonarea, echilibrul, calitatea flexibilității celor 4 lanțuri musculare majore, toate cu cât mai multă plăcere posibil.