De ce poftim atât de mult la ciocolată înainte de perioada noastră?

Văzut de Ines Clivio - 30 iulie 2019 la 14:45

Pofta alimentară este unul dintre cele mai raportate simptome ale sindromului premenstrual.

Timp de citire: 2 min - Văzut pe Washington Post

O foame irepresionabilă, o dispoziție mohorâtă, o durere de stomac îndoită la jumătate și sânii foarte tensionați: toate aceste dureri au o origine comună, sindromul premenstrual (PMS).

Adesea disprețuit și văzut ca o scuză pentru a-l lua ușor și a mânca multă ciocolată, PMS se luptă să-și facă loc în conștiința noastră.

Împreună cu cultul slăbiciunii care uneori ne face să ne simțim vinovați de alegerea înghețatei de ciocolată în locul unui măr, poftele asociate cu sindromul premenstrual sunt și mai greu de recunoscut. Cu toate acestea, este unul dintre cele mai raportate simptome dintre cele 150 asociate cu sindromul premenstrual.

În ultimele decenii, mai multe studii au confirmat corelația dintre sindromul premenstrual și foamea. O anchetă desfășurată într-o închisoare pentru femei din statul New York în 1953 a subliniat deja existența unei „tensiuni premenstruale”, ale cărei efecte ar fi atenuate de o dietă mai bogată în produse lactate și proteine.

Ce mai știm astăzi? Nu mult, și asta este problema.

Hormoni nebuni

Când ne uităm la alimentele noastre preferate în vremuri de dorință, carbohidrații și grăsimile sunt pe primul loc - de aici succesul ciocolatei, un amestec inteligent dintre cele două.

Alegerea nu este surprinzătoare, deoarece aceste surse de energie sunt puternice antidepresive care eliberează serotonină, hormonul fericirii, în corpul nostru.

Potrivit unui studiu canadian, corpul nostru ar cere mai mulți carbohidrați pentru a compensa schimbările noastre de dispoziție și gândurile noastre întunecate, într-un mecanism de auto-medicare.

O altă teorie sugerează că este un proces voluntar, această celebră „hrană emoțională” pe care o vom căuta în mod deliberat pentru că știm că ne va aduce confort.

O a treia ipoteză atribuie întreruperea obiceiurilor noastre alimentare în timpul sindromului premenstrual schimbărilor hormonale care apar în faza luteală, care are loc după ovulație și înainte de debutul menstruației.

Creșterea progesteronului și scăderea nivelului de estrogen în această fază luteală ne-ar determina să mâncăm mai mult decât în timpul fazei foliculare, care se extinde din prima zi a menstruației până la ovulație.

Influența dovedită a pastilelor numai cu progestativ (care conțin un hormon care acționează identic cu progesteronul) asupra greutății femeilor care încep să ia acest medicament susține acest plumb.

Dacă cercetarea nu a reușit încă să elucideze cauzele sindromului premenstrual și senzația de foame asociată, se întâmplă și pentru că subiectul pare să sufere din lipsa de interes din lumea academică: există de cinci ori mai multe studii dedicate disfuncției erectile decât sindromul premenstrual, în timp ce privește o parte mult mai mare a populației.