De ce unele femei slăbesc mai mult decât altele în timpul exercițiilor fizice

Unele femei pot beneficia mai mult decât altele atunci când fac același tip de exerciții, iar genele fac parte din motivul acestei diferențe.

Studiul [1] a constatat că femeile care aveau anumiți markeri genetici s-au îngrășat după ce au terminat un program de antrenament de rezistență timp de un an, în timp ce femeile care nu au purtat acești markeri au pierdut în greutate după aceea. După ce au urmat același program, explică cercetătorii. Așadar, s-au uitat la genele care, în studiile anterioare, fuseseră asociate cu un risc mai mare de obezitate.

Rezultatele acestui studiu ar putea însemna că femeile ale căror gene le predispun la obezitate trebuie să facă mai mult exercițiu pentru a obține rezultatele dorite de slăbire și, de asemenea, ar trebui să acorde o atenție mai mare pierderii lor în greutate. „Există doar un obstacol care este mai mare dacă aveți o predispoziție genetică la obezitate”, explică cercetătorii. Cu toate acestea, observă ei, exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta pentru multe lucruri și nu doar pentru compoziția corporală și greutatea. "

În studiul lor, cercetătorii au analizat probe de ADN de la 84 de femei cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani, concentrându-se pe genele asociate cu obezitatea. Cercetătorii au cerut tuturor femeilor să efectueze un program de antrenament de rezistență de înaltă intensitate și exerciții cu impact moderat cu greutăți timp de cel puțin o oră, de trei ori pe săptămână. Pentru a analiza efectele exercițiilor fizice asupra femeilor, cercetătorii le-au grupat pe baza riscului genetic pentru obezitate.

Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice au avut un efect mai mare atât asupra pierderii în greutate, cât și asupra pierderii de grăsime la femeile cu risc genetic mai mic de obezitate, comparativ cu femeile cu risc genetic mai mare. De exemplu, femeile ale căror gene le predispun la un risc mai mare de obezitate au câștigat în medie 1,2 kilograme în perioada studiată, în timp ce femeile ale căror gene nu le predispun la obezitate au pierdut în medie 1,3 kilograme.

În plus, cercetătorii au descoperit că femeile ale căror gene le predispun la un risc ridicat de obezitate au păstrat același procent de grăsime corporală în perioada de studiu, în timp ce femeile ale căror gene nu le-au predispus la aceasta. Au pierdut în medie 2,7% din corpul lor. gras. Studiul a arătat că beneficiile pe care femeile le-ar putea obține din exerciții fizice vor depinde de nivelul lor de risc genetic pentru obezitate, spun cercetătorii.

Indicele de masă corporală al femeilor la începutul studiului a variat de la 19 (normal) la 33 (obez). Cercetătorii au recomandat ca participanții să nu-și schimbe dieta pe durata studiului.

Nu este clar cum genele asociate cu IMC pot afecta impactul exercițiilor fizice asupra greutății și compoziției corpului, spun cercetătorii. O posibilitate este că aceste gene pot interacționa cu exercițiile fizice prin mecanisme fiziologice, cum ar fi sațietatea, gustul și reglarea cheltuielilor de energie. Dar este, de asemenea, posibil ca persoanele care prezintă un risc scăzut de obezitate să răspundă la exerciții fizice diferit, în ceea ce privește cantitatea de alimente pe care le consumă și modul în care este consumată energia lor, în comparație cu cei care nu o fac.

Evident, vor fi necesare mai multe studii pentru a putea identifica mecanismele care ar putea fi implicate în această relație, concluzionează cercetătorii.

Referințe:

[1] Persoanele cu risc genetic ridicat beneficiază mai puțin de intervenția exercițiului de rezistență. Jurnalul internațional de obezitate, 2015.