De la 200 la 600/700 de calorii zile, VOI LITERA ?

buna tuturor !
Am mâncat 200 de calorii/zi pentru o vreme. Da chiar nu știu nimic . echivalează cu 1 iaurt 0% + 1 măr mic + 1 prăjitură de orez într-o singură zi, catastrofală.
Dacă trec de la 200 de calorii pe zi la 600 de calorii pe zi, mâncând stil sănătos astăzi:

regăsi

Dimineaţă:
1 măr
1 ceai simplu
1 O% iaurt + 2 prăjituri de orez

Miezul zilei:
Piept de pui
Salată verde + 1 roșie + porumb

După gust:
1 iaurt 0%
1 tort de orez

Luând cina:
1 felie de sunca alba
Legume la aburi
1 iaurt 0%

CE ESTE CE CREDEȚI că voi crește. mulțumesc pentru răspuns !

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

câte calorii consumi pe zi ?

Pâine tare, mai puține calorii ?

Mă voi transforma într-un cartof ^^

Creștere în greutate sănătoasă

600 de calorii pe zi?

îți dai seama că vei putea ieși fără să-ți fie foame ca înainte, te vei putea gândi la altceva decât să mănânci și să-ți scapi de eforturi
chiar dacă este foarte puțin 700 (fetele obișnuite mănâncă de două ori mai mult) vă simțiți în viață începând de la atât de puțin
și dacă vă restricționați corpul prea mult ca înainte, acesta intră în modul "economic", atunci este posibil să fie corect nutrienții dvs.

În cele din urmă, toate acestea pentru a vă spune, aveți tot de câștigat prin creșterea caloriilor, sperând că nu vă veți opri aici, deoarece 700 este departe de a fi normal.

Subiecte similare

600 de calorii pe zi?

Calculator de calorii Doctissimo, fiabil?

200 Gr Fromage Blanc 0%

2x7 zile pentru întinerire

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Sper că medicul dumneavoastră va avea înțelepciunea de a vă spitaliza repede ! Este o urgență !

nu te vei ingrasa, vei ajunge in cimitir !

Subiecte similare

600 de calorii pe zi !

alimentele noastre în 200 de întrebări

600 kcal pe zi, ce să faci.

1000 de calorii pe zi ca parte a stabilizării greutății

Minimul vital este de 1200 kcal. Adică doar să respiri, să-ți bată inima. Dormi, nu faci nimic toată ziua.

De fapt aici este „hrană și sănătate” dc aici este, este marcat pe toate ambalajele: pentru a avea o stare bună de sănătate ADR (diurna recomandată) a unei femei adulte 2000 kcal.

Și dacă ai de pierdut în greutate, mergi la forumurile de dietă și vei vedea că pentru a slăbi definitiv trebuie să mănânci.

Ei bine, dacă este un an, este normal să se teamă să nu se îngrașe și nu neapărat atacând-o (chiar dacă știu că o face să reacționeze) se va hotărî să mănânce mai mult. (și vorbesc cu bună știință).

Margaux,
de ce ai avut mâncarea asta? Pentru a merge la o dietă?
Oricum, vechea ta dietă era foarte insuficientă și, în afară de aceasta, subliniați-o chiar dumneavoastră în mesaj.

Nu cred ca cu acest „nou” plan alimentar te vei ingrasa ! Este într-adevăr foarte ușor (chiar și persoanele care iau o dietă mănâncă mai mult), dar ar fi deja o mare victorie să poți mânca asta.

Buna tuturor ! scuze de intarziere !

aniouchka: Înainte, făceam Nan, nu eram supraponderal, aveam o greutate destul de normală (ei bine puțin ridicată, vă trimit prin mesaj, deoarece nu există dreptul de a înscrie!)

chick830 7: Hei! Da, este sigur că a vorbi așa nu mă ajută ^^. Da, am avut această dietă la dietă, să slăbesc pentru că m-am întreținut mai mult! Oricum, acum încerc să mă țin de acest lucru și voi crește puțin câte puțin. Abia aștept să fiu în vacanță de vară pentru a alimenta forțat sporturile în stil surf în fiecare zi plus să merg la sală și așa aș putea crește puțin cantitățile !

Să spunem că, de fapt, pentru a fi cartezian, corpul are nevoie de un anumit număr de calorii pentru a funcționa (pentru ca mușchii să funcționeze, inima în special, pentru ca organele vitale să funcționeze corect, pentru ca creierul să fie alimentat etc.) iar dacă nu ai aceste resurse, corpul tău suferă. Deci, la început, nimic serios nu poate fi și chiar poate fi „pozitiv” pentru că slăbești. Dar ulterior, și pe termen lung, vă dăunează ireversibil corpului și acesta este ceea ce este periculos.

Deci, sunt de acord cu Minty cu privire la acest punct: în cazul dvs., nu este nevoie să faceți exerciții excesive, deoarece aportul dvs. de calorii este deja insuficient.

Singurul lucru pe care îl riști este să tragi prea mult de corpul tău sau chiar să te îngrași (mușchii) și să-ți „scapi” corpul (în special prin consumul de alimente necontrolate, atacurile de mâncare excesivă).).

Deci, cred că ar fi mai înțelept să crești treptat caloriile până când îți dai corpului cel puțin minimul de subzistență, evitând în același timp eforturile tale de a nu-ți înfometa corpul.

Știu că e greu, am fost și eu în cazul tău (și încă mai sunt în anumite privințe), dar crede-mă, este inutil să te maltrat așa cu riscul sănătății tale!