Postul: istorie, principii principale și beneficii pentru sănătate

Practicat de milenii, tineri s-a impus oamenilor, generație după generație, preocupat de o Sanatate fizica și mental.

In EU'antichitate, postul a avut ca obiectiv principal, o căutare pentru spiritualitate si ceva vindecarea.

În realitate, adepții postului, indiferent de ascultarea lor religioasă (evrei, ortodocși, musulmani sau catolici), au găsit în această practică, nu numai o auto-vindecare prin detoxifiere de corpul, dar și o modalitate de a te apropia Dumnezeu, să le recunoască păcatele, să le mărturisească și să fie eliberate de ele, dar și să se purifice.

Recunoscut pentru beneficii în ceea ce privește sănătatea umană, postul a inspirat astfel terapeuți care au făcut din aceasta o practică esențială în lor regenerarea corpului. Și a urmat o distribuție largă.

Citește și:

POST: Definiție

Postul poate fi definit ca abținerea voluntară sau involuntară de la alimentele nutritive solide și/sau lichide. Acum se află în centrul practicilor de a restabili un anumit echilibrat pentru corp, și nu numai că joacă un rol de purificare spirituală, dar, de asemenea, se impune treptat oricui caută un viață sănătoasă.

Istoria postului se întoarce în urmă cu mii de ani și se spune că este legată de tradițiile religioase care i-a atribuit diverse virtuți.
Deci diferă în funcție de practicarea unei religii sau a alteia.

Postul creștin

Conform credințelor creștine, postul - din cele mai vechi timpuri - își are rădăcinile în Biblie care se referă la el prezentându-l ca pe o practică la care anumite popoare au recurs la implorarea iertare divină în timpul unei nenorociri sau a criză.

În slujirea lui Isus, el invită să postească pentru a evita tentația ipocriziei și a mândriei, fără a căuta slava.

Această practică s-a răspândit apoi în catolici care a stabilit practica tineri Miercuri și vineri, două zile ale săptămânii alese, pentru a experimenta pasiunea lui Hristos: trădarea lui Iisus de către Iuda și răstignirea sa.

Acest post religios a evoluat ulterior într-un purificare rapidă care a precedat Postul Mare: postul de patruzeci de zile înainte de celebrarea Paști.

Postul budist

La Budiști, postul ia un sens cu totul nou.
Într-adevăr, spre deosebire de abstinența susținută de majoritatea religiilor, postul budist impune respect

Astfel, acest tip de post începe cu sezonul ploios care durează 3 luni și se încheie cu el. Astfel obligă călugări să se retragă la mănăstirile lor, împiedicându-i să călătorească pentru orice predici și mai ales să dăuneze noilor vieți care s-ar forma în această perioadă.

Postul în Islam

Postul religios reprezintă pentru musulmani al patrulea pilon alislam,și este un datorie pentru tot credincios. Pe lângă lipsa de alimente și băuturi de la răsărit până la apus, este interzis, de asemenea, fumatul și menținerea oricărui raport sexual în aceeași perioadă.

Acest penitenţă astfel le permite să se colecteze, să purifica și de acțiune situația celor nevoiași.

Dincolo de toate aceste tradiții, ce ne aduce postul în termeni de sănătate? De ce și cum ar trebui să postim? Există riscuri? Ce sfaturi putem recomanda ?

Principiile principale ale postului

Postul: esențial pentru o sănătate bună

Îi pasă de ea sănătate este acum un imperativ pentru toți !
Diverse sunt metode și tehnici care contribuie la viață sănătoasă sunt printre altele: modificarea stilului de viață, alimentație sănătoasă și echilibrată, activitate fizică regulată etc.

post la sfatul unui specialist este, prin urmare, binevenit atunci când vine vorba de modificarea sau chiar îmbunătățirea stilului tău de viață, cu singurul scop de a menține o sănătate bună, dar și de a lupta împotriva bolilor precum probleme mentale și sigur cancerele.

Dar de ce repede ?

Dieta noastră zilnică ne expune la acumularea de grăsimi rele și de toxine, uneori dificil de eliminat în mod natural de către corp. Ce cauzează creșterea în greutate - foarte adesea necontrolată - cauzând în multe cazuri, obezitate.

Conform specialiști și membrii atunci când postim, această formă de abstinență ar ajuta corpul să o facă purifica și în același timp

- sistemul digestiv să se afle odihnă.

Potrivit dr. Thierry de Lestrade (autorul cărții " Postul, o nouă terapie ? "), mulți pacienți care suferă de diferite tipuri de cancer, boli mintale, boli ale pielii, boli inflamatorii cronice, alergii, boli digestive, hipertensiune arterială ... au fost capabili să a aprecia beneficii de tineri.

Post bine: premise și procedură

Este imperativ să pregătește-ți corpul post pentru a evita pe mulți simptome secundare (oboseală musculară, dureri de cap, greață etc.). Începând rapid postul, întărește motivația și entuziasmul necesar pentru ca acesta să meargă bine.
Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți întrebările corecte, pentru a face alegerile corecte în timp util.

Cum să o facă ? Ce tip de post alege? Total rapid, rapid parțial? Cum să postim bine ?

Pregătirea pentru un post este sinonimă cu pregătirea corpului pentru această schimbare. Pentru aceasta, este de dorit, chiar imperativ să:

calculați-vă IMC (Indicele de masa corporala);
cereți medicului dumneavoastră să vă verifice starea generală de sănătate (bilanț de sănătate de preferință), în special pentru persoanele care urmează tratament medical;
reduce treptat cantitățile dealimente a consuma pentru a pregăti corpul. Acest lucru ajută la prevenirea durerilor de cap, insomniei, greață, dureri musculare, amețeli care apar momentan în cazul unei modificări bruște a dietei;
definițipoartă să realizeze și să-și dea mijloacele.

Odată ce aceste premise sunt în vigoare, detoxifiere poate începe. Apreciază efecte regenerative postul impune celor care doresc să-l practice, urmarea anumitor reguli de bază, esențiale pentru buna evoluție a postului.

În timpul postului, se abține de la alimente care va asigura efectele dorite. În primele câteva zile, se recomandă înlocuirea meselor solide cu alimente lichide precum sucuri naturale de fructe, bulioane nr Sărat Ceaiuri din plante, în timp ce era urmat de un profesionist din domeniul medical.

La sfârșitul postului, efectuați un recuperarea treptată a alimentelor. Începe cu fructe proaspete de sezon, apoi adăugați următoarele zile de legume crude, de pâine integrală de grâu de asemenea, dar în cantitate limitată, pentru a introduce apoi alimente negrase, cum ar fi peşte, mereu în cantitate controlată.

Idealul ar fi menținerea unui dieta echilibrata ceea ce ar garanta nerecuperarea greutății.

Determinați lungimea unui post

Durata postului sau a curei de purjare a corpului variază în funcție de nevoile individuale și trebuie adaptată ritmului fiecărei persoane care dorește să postească.

desi postul intermitent este cel mai potrivit și cel mai practicat pentru un început, se recomandă abordarea centrelor specializate gata să îndrume și să urmărească orice pacient pe toată perioada postului. Pentru că, toată lumea știe că practica postului fără supraveghere medicală are pericole !

Cu toate acestea, dvs. doctorva fi, de asemenea, capabil să vă ghideze în alegerea rapidului cel mai potrivit pentru corpul dumneavoastră, activitate, viața de zi cu zi, precum și durata acestuia.

Postul terapeutic: beneficii și limitări (cuvinte cheie: postul terapeutic, terapia, pacienții, postul dietetic, limitele postului, sfaturi, postul pentru sănătatea cuiva, metode

Diferitele forme ale postului

Există diferite forme de post, beneficii nu mai trebuie demonstrat: postul preventiv și postul terapeutic.

Postul preventiv, după cum sugerează și numele, se efectuează pentru a preveni boală. Poate fi practicat de oricine pentru a menține un stil de viata sanatos.
Postul terapeutic, recomandat bolnavilor, vine complet tratamente medicale.

Postul alimentar: o nouă terapie ?

Privarea de mâncare prin post permite corpului să o facăînlătura toxine acumulat, să rămână în formă, să se îmbunătățească eficienţă de la unii tratamente, a purifica corpul și a face regenera celule.

Formele postului dietetic pot fi împărțite în diverse metode: tinerețe totală sau completă, postul apei sau chiar postul parțial.

În timpul postului complet, apa este singurul aliment permis și se recomandă odihna completă.

În timpul postului parțial, denumit în mod obișnuit un remediu, dieta este adaptată nevoilor persoanei de post și este adesea limitată la sucurile de fructe, legume, cereale, lăstari, infuzii, bulionuri și suplimente alimentare.

Postul de apă, pe de altă parte, necesită o bună hidratare pentru persoanele care doresc să o practice. Sunt permise numai apa și lichidele, cum ar fi sucurile de legume și fructe proaspete, ceaiurile din plante, bulionele nesărate.

Beneficiile postului terapeutic

Rapid pentru a lui sănătate, este benefic și foarte recomandat pentru pacienții cu astm, boli de piele, boli mintale precum schizofrenia, dar sub supraveghere medicală.

Potrivit unor nutriționiști, circulația sângelui se îmbunătățește prin post, se simte pierderea în greutate, are loc repararea celulară și moleculară.
Postul ar avea chiar pentru rezultat benefic, conform acestor specialiști, un „'armonizare de starea de spirit ducând la creșterea calității vieții și vitalitate crescut ''.

Potrivit lucrării doctorului Thierry de Lestrade, putem observa la unii pacienți în timpul postului, modificări ale parametrilor sângelui și hormonali (scăderea insulinei, a hormonilor tiroidieni, creșterea cortizolului etc.), având astfel efecte asupra inflamației: ceea ce face ca ei simt calm și de plenitudine.

Posibilele riscuri ale postului

Ca orice tratament sau terapie, postul are limite.

riscuri Posibilitățile la care este expus oricine dorește să postească sunt numeroase: hipoglicemie, hipotensiune, deficiențe nutriționale etc. Lista nu este exhaustivă !

Practica postului de orice fel nu este recomandată pentru femeile însărcinate, și trebuie efectuat sub supraveghere medicală pentru oricine suferă de boli precum Diabet, insuficiență renală, probleme cu inima, Cancer.

Pentru mai multe informații, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.