Deprimat, nu slăbesc în ciuda sportului + dietă. La ce nu m-am gândit ?

Salutare tuturor,

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Salutare tuturor,

Buna ruthozeki,
Într-adevăr, depui eforturi mari și pentru asta, te felicit.
Cu toate acestea, dieta ta nu este în top. În primul rând, a mânca mai mult dimineața este esențial pentru a furniza energie corpului, iar acele calorii vor fi consumate pe tot parcursul zilei. În ceea ce privește masa de prânz, este foarte bună. Cu toate acestea, nivelul amidonului caută un aliment cu un indice glicemic scăzut: cartof dulce, orez brun, paste întregi etc.

Apoi, vă sfătuiesc să înlocuiți brânza cu 30% cu maxim 5%. Această brânză este plină de grăsimi, nu este deloc bună pentru pierderea în greutate.
În ceea ce privește seara, nu este prea rău, dar vă sfătuiesc să adăugați puțin amidon și să reduceți pe măsură ce mergeți.

Sport, îți voi recomanda antrenamentul cu greutăți, îți permite să arzi mai multe calorii. Cu toate acestea, acesta este doar un detaliu. Dacă vă schimbați dieta, veți pierde ușor în greutate.

• Sfaturi simple pentru a slăbi fără dietă, a slăbi fără a suferi sfaturi de medicină sportivă
• AccountDeSecours SтeғOғғιcιel; @ laetsgo @ Dieta de slăbit! LA…; Diaspodon
• În Siria, regimul Assad rămâne în negare, în ciuda progresului Covid-19
• DIABETUL ȘI OBEZITATEA Zahărul din sânge și insulina la post determină dieta potrivită pentru jurnalul de slăbire sănătos
• Sfaturi pentru slăbit fără dietă - Finnegan pilula pentru slăbit

---