Descoperă dieta șefului și fii mereu în fruntea jocului tău

Deoarece drumul spre succes este lung și încercător, este mai bine să-ți realimentezi energia adoptând obiceiurile alimentare ale elitelor.

Deoarece drumul spre succes este lung și încercător, este mai bine să-ți realimentezi energia adoptând obiceiurile alimentare ale elitelor.

descoperă

La fel ca DJ Khaled care distribuie „cheile succesului” de aproape doi ani prin contul său Snapchat, Tim Ferriss și-a făcut misiunea de a ne ghida pe calea succesului. Acest antreprenor și scriitor american, al cărui nume este „a ști”, potrivit Forbes, tocmai a publicat a patra sa carte, intitulată Instrumente ale titanilor.

O carte care relatează experiența sa alături de directori, lideri de afaceri și miliardari și pretinde că oferă unele dintre secretele care le permit să conducă astăzi această viață de lideri puternici și bogați. Și întrucât acesta este un stil de viață deosebit de dinamic, este totuși mai bine să adoptați dieta corectă.

Evitați cofeina în doze mari

Când o persoană obișnuită are nevoie de un pic de impuls pentru a trece printr-o zi grea la birou, reflexul lor este de obicei să-și toarne o ceașcă de cafea. Dar se pare că nu asta fac șefii. Potrivit lui Tim Ferriss, cofeina consumată la peste 400 mg pe zi „afectează producția de hormoni tiroidieni, care pot contribui la oboseala cronică pe termen lung și pot preveni pierderea de grăsime”.

Prin urmare, vom favoriza ceaiurile sencha și matcha, care le conțin în doze reduse. Cei mai motivați pot pregăti eventual un "ceai de titan", o băutură energizantă pe bază de Pu-erh (o varietate de ceai negru fermentat), ceai verde, ulei de nucă de cocos, ulei MCT (trigliceride cu lanț mediu) și un amestec de turmeric-ghimbir.

Cookie Monster

Nimic nu bate însă somnul bun pentru a fi într-o formă bună toată ziua. Din nou, Ferriss are propria sa soluție: un cocktail de casă preparat prin amestecarea a două linguri de oțet de mere și una de miere crudă în apă fierbinte.

Autorul american recomandă, de asemenea, prăjiturile de gătit, chiar dacă pentru a-și absorbi parfumul, să mănânce același mic dejun în fiecare zi, deoarece „este o decizie mai puțin de luat” și să-ți completezi mesele cu proteine ​​din zer de capră. Acest ultim sfat i-a fost sugerat și de Charles Poliquin, un antrenor de construcție musculară care a lucrat cu medaliați olimpici în mai mult de douăzeci de sporturi diferite.

Mai surprinzător, un medic chestionat de Tim Ferriss consideră că ar putea fi benefic să efectuăm posturi foarte scurte o dată pe lună pentru a „curăța toate celulele precanceroase care ar putea trăi în corpul nostru”. Dar, în acest sens, Thrillist consideră - și pe bună dreptate - că ar fi mai bine să ceri sfatul medicului mai întâi.