Descoperă două sfaturi pentru a slăbi după sarcină

Descoperă două sfaturi pentru a slăbi după sarcină

Întrebarea furioasă pe care nu ar trebui să o punem decât dacă suntem într-adevăr foarte apropiați ... Și din nou !

Dar între mamcop (mama prietenă), ne spunem unii altora că nu ?

În acest caz, există norocoșii (îi urâm) care nu câștigă un gram și care din spate până la 9 luni de sarcină nu par deloc așa, hiperii norocoși (suntem geloși) care pierd kilogramele după nașterea felului în care scoatem o îmbrăcăminte, cu atât mai puțin norocoși cărora le asigurăm că așteaptă gemeni, pentru că, având în vedere dimensiunea burții și greutatea câștigată, și cei cu adevărat nefericiți care credem că sunt încă însărcinați în timp ce cel mai mic are 2 ani.

Fiecare dintre noi are o experiență diferită cu lire sterline:

„Am luat 25 de kilograme și fiica mea are astăzi 4 ani. Dar încă nu i-am pierdut. Mi-a fost greu să mă obișnuiesc cu noul meu tip de corp. Foarte greu să-mi părăsesc mărimea 38 și să nu mă mai întorc niciodată. Soțul meu m-a ajutat foarte mult să accept cine am devenit și pentru asta îi sunt infinit recunoscător. "

„Prietenii mei mă invidiază și cred că sunt prea norocoasă. Cu toate acestea, nu am făcut nimic pentru a pierde aceste kilograme. Îngrășasem 10 kilograme și două luni mai târziu, eram din nou în hainele mele. "

Charlène, 25 de ani

„A doua mea sarcină a fost diferită de prima. La început, am pierdut kilogramele sarcinii cu o ușurință uimitoare. Dar pentru ultimul meu, am păstrat 10 lire generoase pe care încerc disperat să le pierd. Nu sunt eu și refuz să mă împac cu conceptul de corp al mamei. Plănuiesc să mă înscriu într-o sală de gimnastică, dacă urmez o dietă, dacă este necesar. Trebuie să-mi recuperez vechiul corp. "

„Eram foarte slab, așa că, cu noua mea mărime 38, nu arată întotdeauna, dar am parcurs un drum lung. Am câștigat fese, piept, dar și brațe și stomac. Îl trăiesc bine. Este un pachet, nu-i așa? "

„Este amuzant, dar după a doua sarcină am pierdut kilogramele din prima. Nu a fost o fixare specială. Fără dietă draconiană. Fără sport. Nimic. Au decolat singuri. "

Și câte kilograme ai luat ?

Pentru a te ajuta să scapi de el; iată câteva sfaturi.

Sfaturi pentru a vărsa kilograme ?

Din păcate, nu există un glonț magic pentru a pierde în greutate. Trebuie să „cheltuiți” mai mult decât să „folosiți”. Nu recomandăm diete draconice care reprezintă o posibilă ușă deschisă către o curbă de greutate yoyo, ci mai degrabă să apelăm la o dietă echilibrată și la activitate fizică.

- Mănâncă sănătos

Poate cea mai grea parte, mai ales când te-ai obișnuit să mănânci pentru doi. Trebuie să depunem eforturi pentru a ne reduce rația și a ne îndrepta cu hotărâre către alimente mai puțin calorice, benefice pentru sănătatea noastră. Limităm consumul de produse dulci, sărate și grase. Noi bem apa.

- Ne miscam

Mișcarea este esențială atunci când doriți să recâștigați controlul. Nu contează ... Mers, alergare, înot, abs, scândură, abdominale, sărituri de frânghie, ... Cei mai curajoși pot chiar să creeze un program săptămânal personal. Nu ezitați să participați la programe de grup, motivează să faceți acest lucru împreună cu alții! Mai multe supermarketuri oferă sesiuni de grup în weekend, aflați mai multe.

Dar, mai presus de toate, nu te pune sub presiune și mergi în ritmul tău: nicio comparație cu vecinul.

Ești mamă și ai vrea să primești mai multe informații despre bebeluș și mamă; faceți clic aici pentru a vă abona la newsletter-ul nostru