Determinați obiectivele zilnice - comunitatea fitbit

2014-04-07 20:19 - ultima modificare 2017-05-12 23:08 de SunsetRunner

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

docchrine

2014-04-07 20:19 - ultima modificare 2017-05-12 23:08 de SunsetRunner

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

cine sau cine determină obiectivele zilnice ?
Nu am cerut și nu am introdus niciodată nimic și, în mod arbitrar, mi se oferă obiective calorice de ars, ok pentru numărul de pași și minute active, cred că acestea sunt recomandările OMS, dar pentru calorii, încă nu înțeleg !

Moderator Edit: Titlu actualizat pentru claritate.

04-07-2014 23:19

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

CarlosMo

04-07-2014 23:19

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

Vă puteți schimba obiectivul caloric dacă doriți. Rezultatul pe care îl aveți în tabloul de bord este cel recomandat. Vă trimit o imagine folosind tabloul meu de bord. * trebuie să faceți clic pe pictograma roată din partea din stânga jos a plăcii de calorii.

07-04-2014 23:22

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

cel mai moselle

07-04-2014 23:22

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

Nu știu cine definește țintele pentru arderea caloriilor și nici cum, pe ce bază, a trebuit să ard 2800 kcal și rareori am reușit, acum am redus această limită și am „șampania” virtuală seara, pentru că dacă A trebuit să-l beau în fiecare seară, dieta mea avea să se destrame

așteptând un răspuns de la cineva. la întrebarea ta

07-07-2014 09:22

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

docchrine

07-07-2014 09:22

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

multumesc CarlosFit, observasem deja ca se poate schimba, intrebarea mea este cum sunt determinate caloriile sale „teoretice” de ars !

07-07-2014 09:41

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

docchrine

07-07-2014 09:41

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

Cred că tocmai am înțeles și mi se pare evident: deci calculul este după cum urmează, luăm media DEJ (cheltuieli zilnice de energie) (pentru mine aproximativ 2500 kcal) și adăugăm deficitul caloric zilnic necesar pierderii valorii dorite greutate (acasă 500 kcal) și, prin urmare, ajungem la 3000 Kcal pe zi, care trebuie arse pentru a-și atinge obiectivul de greutate !
Voi încerca să-mi schimb planul alimentar în mai puțin strict pentru a vedea dacă are vreo diferență.

07-07-2014 05:46

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

cel mai moselle

07-07-2014 05:46

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

Mi-e greu să înțeleg ultimul tău răspuns,

cheltuieli medii zilnice, este peste o săptămână? câteva săptămâni, o lună ?

în mod normal, dacă am înțeles corect, trebuie să consumi cu 500kcal mai puține calorii arse. în cazul unei diete medii.

arzi 3000 kcal/zi? prin urmare, consumați 2500 kcal/zi (dacă ați programat o dietă medie)? (înseamnă că nu ești prost activ .)

Am probleme cu găsirea firului de discuție, de la un mesaj către tine care se termină cu „este. Eu”

07-07-2014 05:51

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

cel mai moselle

07-07-2014 05:51

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

mai degrabă „a fost. EU”

in cele din urma ? are un impact să creeze un semn at urmat de o poreclă ?

07-07-2014 07:55

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

docchrine

07-07-2014 07:55

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

mesajul poate fi găsit în „ajutor”, în subiectul „calorii” creat de isacoach și mesajul meu este ultimul, pe 07-04-2014 la 19:23

07-07-2014 07:57 - modificat 07-07-2014 07:57

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

docchrine

07-07-2014 07:57 - modificat 07-07-2014 07:57

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

pentru @ Nu știu, personal răspund mereu la ultimul mesaj al discuției .

07-07-2014 18:14

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

cel mai moselle

07-07-2014 18:14

Marcați ca nou
A marca
Abonati-va
A evidentia
La imprimare
Trimite unui prieten
Raportați postarea

pentru prima mea săptămână de „dietă”, am ars calorii, 2300 pe zi în medie pe parcursul a 7 zile

și am consumat în medie peste 6 zile 1917 cal/zi, deci cu aproximativ 400 cal mai puțin pe zi. în loc de 500,

weekendul a fost catastrofal, cu petreceri peste tot.

(Caloriile arse pe datele fitbit flex și caloriile consumate pe alimentele pe care le-am introdus în fitbit, probabil cu o marjă de eroare.)

Încă mulțumit cu - 400 kcal zile pe parcursul a 6 zile.

cu fitbit am încă un reper. înainte să nu am nimic. (făcut)

și în mod normal nu am voie să mănânc mult în această seară, dar întrucât mă voi „mișca” în această seară (dacă nu va fi ploaie sau furtună .), voi avea dreptul să mănânc mai mult în această seară