Diabetul: un test rapid pentru a afla dacă sunteți expus riscului

Fără simptome vizibile atunci când începe, diabetul de tip 2 afectează 5 milioane de francezi, fără a-i lua în considerare pe cei care se ignoră din lipsă de screening. Cu ocazia săptămânii naționale de prevenire a diabetului, în perioada 11-18 septembrie 2020, facem bilanț.

Legat de hiperglicemie, adică de o cantitate prea mare de zahăr din sânge, diabetul de tip 2 afectează în 80% din cazuri persoanele care sunt supraponderale, sedentare, care mănâncă prost și nu practică sau au o activitate fizică redusă. Nu trebuie confundat cu diabetul de tip 1, o boală autoimună al cărei singur tratament este furnizarea de insulină prin pompă sau injecții.

Familia implicată

Diabetul are origini genetice: dacă părinții, frații și surorile noastre sunt afectați, știm că suntem mai expuși riscului de a-l dezvolta. Dar factorul familial nu este suficient: modul de viață este, de asemenea, pus în discuție.

Circumferința taliei și hipertensiunea arterială implicate

Dieta slabă și un stil de viață sedentar care duc la supraponderalitate și obezitate sunt factori de risc asociați. Astfel, măsurarea circumferinței taliei la nivelul buricului este esențială deoarece face posibilă evaluarea excesului de grăsime abdominală (de la 88 cm la femei și 102 cm la bărbați) care poate favoriza diabetul. Mai mult, hipertensiunea arterială și diabetul sunt strâns legate, primul apare cel mai adesea înainte de al doilea, cu cauze frecvente (supraponderalitate, sedentarism.), Și efecte nocive similare asupra arterelor: diabetul face, de asemenea, arterele mai rigide. Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă monitorizați glicemia atunci când sunteți hipertensiv.

Mijloace de acțiune

Dieta și sportul sunt în centrul luptei împotriva diabetului. Reducerea grăsimilor rele în favoarea grăsimilor bune, gestionarea aportului de zaharuri pentru a minimiza sau evita fluctuațiile zahărului din sânge, limitând alcoolul și sarea, iar acul de scară se înclină în direcția corectă. În același timp, mobilizarea mușchilor consumă zahăr, deoarece este combustibilul numărul unu al celulei musculare. Prin urmare, este esențial să vă creșteți nivelul de activitate fizică, cum ar fi mersul activ, înotul, ciclismul, alergarea, yoga. treizeci de minute pe zi sau cel puțin trei ore pe săptămână.

Un test rapid pentru a afla dacă sunteți în pericol

Bifați casetele care vă sunt valabile:
• Un membru al familiei mele imediate (tatăl, mama, fratele, sora) a avut sau suferă de diabet.
• Am o măsurare a taliei (la nivelul buricului) mai mare de 88 cm.
• Nu-mi place sportul, dar merg din când în când.
• Sunt în tratament pentru hipertensiune.
• Mănânc fructe și legume, dar nu în fiecare zi.
• În trecut am avut un nivel ridicat de zahăr din sânge (glicemie): mai mare sau egal cu 1,26 g/l.
• Sunt supraponderal (indicele de masă corporală între 25 și 30) sau obez (IMC de la 30).

Rezultate
Dacă verificați trei sau mai multe dintre aceste afirmații, sunteți expus riscului de diabet. Consultați medicul de familie pentru un test de sânge pentru a vă verifica glicemia. Dacă este prea mare, va trebui să vă schimbați stilul de viață.

Mulțumesc Federației Franceze a Diabeticilor și Fundației de Cercetare Medicală.