Diabet: câteva sfaturi igienice și dietetice

Diabetul se caracterizează prin hiperglicemie cronică, adică un exces de zahăr din sânge și, prin urmare, un nivel de glucoză (zahăr din sânge) prea mare. Prin urmare, regulile igieno-dietetice fac parte integrantă din gestionarea diabetului. Farmacia Cornelise vă sprijină în viața de zi cu zi și vă oferă sfaturi personalizate.

Unele măsuri dietetice pentru pacienții cu diabet zaharat

Dieta unui pacient cu diabet trebuie să fie echilibrată și să respecte mai multe reguli: nu săriți peste mese, evitați gustările și consumul de alimente trebuie să fie regulat de la o zi la alta.

Măsuri generale privind carbohidrații

Este important să distribuiți carbohidrații în mod echitabil între mesele principale și gustări (3 până la 5 aporturi), prin limitarea consumului de carbohidrați simpli (dulciuri, miere, ketchup, băuturi zaharate etc.). Fibrele dietetice (leguminoase etc.) trebuie consumate la toate mesele pentru a încetini absorbția zaharurilor și a colesterolului, pentru a evita hiperglicemia postprandială, pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și pentru a reduce pofta de mâncare.

Indicele și sarcina glicemică

Indicele glicemic (IG) corespunde puterii hiperglicemiante a unui aliment dat în comparație cu cea a unui aliment de referință (glucoza, cel mai adesea). Acesta variază în funcție de consistența alimentelor (alimentele lichide sau zdrobite au un IG mai mare), metoda de gătit (alimentele gătite au un IG mai mare decât alimentele crude) sau maturitatea acestuia.

Sarcina glicemică ia în considerare și cantitatea de carbohidrați dintr-o porție. Aceste două concepte sunt împletite și fac posibilă compararea diferitelor alimente între ele.
De exemplu, pentru paste, este important să le consumați „al dente”, IG este bun în timp ce este prea gătit, GI este prea mare și provoacă creșteri de insulină inutile.

Îndulcitori

Efectele îndulcitorilor rămân foarte dezbătute. Ca măsură de precauție, consumul acestora trebuie, prin urmare, să fie limitat. În timp ce îndulcitorii intensi (aspartam, sucraloză, zaharină, rebaudiosidă din stevia) sunt slab absorbiți în sistemul digestiv, par să promoveze absorbția glucozei prin creșterea expresiei mai multor zaharide și transportoare de glucoză.

Poliolii (sorbitol, xilitol, manitol), deși sunt mai puțin absorbiți decât zaharoza, sunt metabolizați în glucoză. Prin urmare, acestea sunt calorice și cresc modest glicemia. Mai bine să le evitați la pacienții cu diabet zaharat.

Unele măsuri igienice pentru pacienții cu diabet zaharat

Scăderea în greutate este recomandată numai în cazul diabetului de tip 2, unde pierderea în greutate de 5-10% poate îmbunătăți controlul glicemiei.

În ceea ce privește activitatea fizică, aceasta face parte integrantă din tratamentul diabetului. Prin activitate fizică înțelegem: timpul liber, călătoria (mersul pe jos, mersul cu bicicleta), activitățile profesionale, treburile casnice, anumite sporturi sau exerciții planificate.

Auto-monitorizarea glicemiei

Adunați materialele necesare pentru a efectua o măsurare capilară a glicemiei: cititor, lancete, benzi sau electrozi, dispozitiv de lance și colector de deșeuri. Verificați data de expirare a flaconului cu bandă de testare.
Spălați-vă mâinile în apă fierbinte cu săpun, apoi uscați-le bine. Fără alcool, fără dezinfectant.
Introduceți o bandă de testare în contor.
Masați degetul sau lăsați mâna să atârne pentru a favoriza fluxul de sânge. Nu înțepați degetul arătător sau degetul mare. Schimbați mâna și degetul pentru fiecare test.
Colectați o picătură de sânge cu dispozitivul de lance. Înțepați pe partea degetului.
Apropiați-vă de contor cu banda de picătură de sânge.
Înregistrați rezultatul într-un caiet.
Aruncați banda de testare și lanceta în colectorul de deșeuri furnizat de farmacie.

Unele reguli de prevenire pentru pacienți

Nu mergeți desculți și evitați încălțămintea deschisă. Verificați dacă nu există corpuri străine (pietre etc.) înainte de a pune încălțămintea.
Nu folosiți obiecte periculoase: foarfece ascuțite, tăietoare de unghii, tăietoare de corn din metal, rășină ....
Nu aplicați produse agresive pe picioare: coricide, salicilați, pixuri de crioterapie, antiseptice pe termen lung etc.
Evitați să puneți picioarele în contact direct cu o sursă de căldură.
Purtați șosete fără sudură pentru a preveni frecare, și fibre naturale (bumbac, fir de litru etc.) pentru a limita transpirația.
Alege pantofii potriviti. În absența deformării picioarelor: încălțăminte standard închisă, piele moale în interior și exterior, fără cusături agresive, cu tălpi rigide și întărire călcâi, cu vârful larg. În farmacii există pantofi terapeutici pentru utilizare temporară sau prelungită.
În prezența unor tulburări morfostatice severe (hallux valgus sever, piciorul lui Charcot etc.) au pantofi ortopedici personalizați.

La Farmacia Cornelise, puteți efectua screening-uri pentru diabet. Echipa te sprijină și îți oferă sfaturi personalizate pentru a-ți ușura viața de zi cu zi. Pentru mai multe informații, nu ezitați să mergeți la farmacie cu prescripția dumneavoastră dacă aveți diabet.

Software-ul SUDOSCAN permite farmacistului să vă verifice gratuit și să stabilească dacă aveți vreo fragilitate în terminațiile nervoase ale mâinilor și picioarelor. Obiectivul este monitorizarea și susținerea regulată a pacienților.

„Luați testul și monitorizați la o farmacie într-unul din colțurile Espace Diabète:
- Fără programare
- nedureros
- Fără a fi pe stomacul gol
- Repede