Diastaza rectului abdominal: definiție, cauze și simptome

Relativ puțin cunoscut, diastaza marilor drepturi afectează totuși mai mult de o treime din tinerele mame. Măriți cauzele și tratamentele acestei tulburări cu sfatul lui Marc Michnowski, kinetoterapeut și kinetoterapeut.

Diastaza marilor drepturi: definiție
Diastaza cauzelor marilor drepturi
Simptome
Cum se știe și se măsoară ?
Ce tratamente ?
Diastaze ale rectului abdominal: exerciții

Care este diastaza marilor drepturi ?

Potrivit unui studiu norvegian, publicat în British Journal of Sports Medicine, 30 până la 55% dintre femei sunt afectate de diastaza marilor drepturi numit si diastaza după naștere."Diastaza (separarea) este prelungirea închiderii dintre mușchii drepți ai abdomenului. Poate fi considerată normală în timpul și după sarcină, cu condiția ca linia albă (joncțiunea mușchilor abdominali dreapta și stânga) să nu cedeze complet. Pe pe de altă parte, este patologic atunci când o parte a liniei se rupe complet. Lasă apoi o masă de viscere care iese în afară sub piele ", explică Marc Michnowski, maseur-kinetoterapeut și kinetoterapeut, autorul cărții Răsfățați-vă cu ea. practicând yoga ( Ed. Leducs).

Diastaza marilor drepturi: care sunt cauzele sale ?

Marea diastază a drepturilor se întâmplă în sfârșitul sarcinii sau după naștere. Este cauzată de întinderea mușchilor și a țesuturilor pe măsură ce copilul crește. De fapt, femelele rectale se întind în medie cu 15 cm pe lungime în timpul sarcinii. Mușchii din abdomen revin în mod normal la forma lor originală după naștere, dar unele femei nu. "Diastaza poate apărea și în timpul nașterii, când este lungă și dificilă și dacă greutatea copilului este importantă. Cezariana favorizează mai puțină diastază, cu excepția cazurilor de nerespectare a timpului de vindecare", subliniază Marc Michnowski. Iată factorii de risc:

Lipsa tonusului muscular condiție prealabilă suficientă legată de sedentarism, supraponderalitate sau obezitate.
A creștere în greutate rapid și foarte important.
Exces de contracții musculare abdominale în timpul activităților sau sporturilor zilnice
Absența sau răul recuperarea mușchilor abdominali după naștere asociată cu recuperarea sportivă inadecvată.
Apariția sarcini apropiate și/sau multe.
sarcină gemelară sau multiplă.

Foarte handicap în fiecare zi, asta întinzând cureaua abdominală Este la originea durere la nivelul spatelui inferior și centurii pelvine și instabilitatea spatelui inferior și a pelvisului. În plus, diastaza rectală determină disfuncționalitatea anumitor structuri ale planseului pelvin și promovează incontinența urinară și anală, dar și descendența organelor, constipația și apariția unei hernii ombilicale.

Cum se măsoară diastaza rectală ?

Pentru a afla dacă sunteți îngrijorat, întindeți-vă pe spate măsurând diastaza rectului. Apoi ridicați ușor capul și apăsați cu cele două degete chiar deasupra buricului. Dacă simțiți o scufundare între abdominale, este posibil să fiți predispus la diastază. Nu ezitați să vă consultați medicul dacă aveți îndoieli.

Fizioterapie, operație. Cum se tratează diastaza rectală ?

„Dacă linia albă nu este ruptă, fizioterapia este singurul tratament. Acesta constă în întărirea mușchilor pelvini, apoi a mușchilor abdominali într-o manieră progresivă și bine codificată. Ar trebui să înceapă cât mai curând posibil, dar este întârziat dacă nașterea a necesitat o epiziotomie sau cezariană. În plus și atunci când mușchii sunt mai tonifiați, poate fi recomandată practica yoga sau Pilates. Dacă există o ruptură a uniunii dintre mușchii abdomenului cu o hernie, numai tratament chirurgical (abdominoplastia) permite închiderea deschiderii. Acesta constă în reunirea mușchilor separați și sutura marginilor acestora pentru a recrea o linie albă solidă și eficientă ”, notează Marc Michnowski.

Diastaza rectală: exerciții și reflexe bune pentru prevenirea riscurilor

Buletin informativ

În timpul sarcinii, pentru a limitează apariția diastazei marilor drepturi, este recomandat:

întăriți-vă mușchiul abdominal transversal și podeaua pelviană prin exerciții specifice yoga sau pilates.
Poti purtând o centură de sarcină care îți va ușura spatele.
Adoptați câteva reflexe bune: dimineața pentru a vă ridica din pat, îndoiți genunchii și întoarceți-vă lateral. Evitați să ridicați sau să transportați obiecte grele. Pentru a fi interzis, rotații exagerate ale toracelui care predispun la formarea unei diastaze.
"Când tușiți, aveți grijă să protejați linia albă exercitând o contrapresiune cu ambele mâini care o apropie și o conține. De asemenea, evitați presiunea membrelor inferioare de pe abdomen în timpul flexiunilor mari ale șoldului sau a genuflexiunilor", recomandă Marc Michnowski
Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și continuați să practicați activități cardiovasculare regulate adecvate stării dumneavoastră.
"După naștere, pe lângă aceste reflexe bune, este de dorit purtarea unei centuri de sarcină. Permite ridicarea și îngrijirea nou-născutului în timp ce asigură abdomenul și spatele", conchide Marc Michnowski.