Dieta 5: 2: în curând va fi mai populară decât Dukan ?

Dieta stelară în Anglia, dieta 5: 2 este pe cale să facă turul Europei și ajunge în Franța cu ea concept deosebit de atractiv: mâncați după cum doriți timp de cinci zile și apoi monitorizați îndeaproape dieta pentru următoarele două zile. O idee atractivă pe hârtie și dezvoltată de doctorii Michelle Harvie (nutriționist) și Tony Howell (oncolog).

Cum să urmați dieta 5: 2 ?

Funcționarea regimului 5: 2 este deosebit de simplă, ceea ce explică fără îndoială succesul său, cel puțin parțial. Timp de cinci zile, este posibil să mănânci complet normal, în timp ce te distrezi și mai ales fără a număra caloriile. Cu toate acestea, în mod evident nu este recomandabil să vă petreceți timpul mușcând în cupcakes sau ciugulind chipsuri. Ultimele două zile ale săptămânii sunt postite cu 500 de zile calorii, ceea ce este puțin. Totul pentru a echilibra aportul pe tot parcursul săptămânii.
„Postul temporar este un ritual al religiilor precum islamul și iudaismul - dovadă fiind perioadele de Ramadan și Iom Kippur”, explică medicul Michael Mosley care a dedicat o carte acestei diete.

5: 2: o dietă periculoasă pentru sănătatea noastră

Cu câteva săptămâni înainte de vacanța de vară, dietele sunt peste tot în mass-media, iar dieta 5: 2 nu face excepție. Foarte tentant, această dietă este totuși periculoasă pentru sănătatea noastră, așa cum se explică în bio-nutriționistul Marion Kaplan:
„Principiul dietei 5: 2 este complet prost și antifiziologic. Așa îngrășăm porcii, hrănindu-i abundent înainte de a-i muri de foame. Nu este necesar să vă maltratați corpul cu acest tip de metodă pentru a pierde în greutate, trebuie doar să vă ascultați sentimentele și, mai ales, să reduceți consumul de zahăr; el este adevăratul dușman. "
Cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate ar fi, prin urmare, mai simplă decât crezi: ascultă-ți sentimentele și mănâncă numai când ți-e foame și nu din obișnuință sau constrângere. Atunci corpul va avea doar intrările de care are nevoie cu adevărat.

Chiar dacă Dieta 5: 2 este nenaturală și potențial periculoasă pentru sănătatea noastră, el va fi, fără îndoială, una dintre vedetele verii. Ar putea deveni rapid mai popular decât celebra dietă Dukan.