Dieta și delicii

Soldul zilnic

Mini spanac și legume cu nucă

Pentru 24 de mușcături

Timp de preparare: 15 minute

Timp de gătit: 12 minute

Ingrediente:

- 24 de mini-spanac și ierburi vegetale (gata de garnitură)

- 100 g spanac congelat

- 1 lingură de ulei de măsline

- 100 g cremă de brânză

- 25 g sâmburi de nucă

Reţetă:

Curățați, degermați apoi tăiați cățelul de usturoi.
Transpirati-l intr-o tigaie in ulei de masline. Adăugați spanacul înghețat. Gatiti la foc mediu timp de aproximativ 10 minute, amestecand regulat. Piper.
Lasam sa se raceasca apoi amestecam cu crema de branza si nucile tocate.
Ornează mini veggy-ul cu acest preparat.
Serviți imediat.

Sfaturi și sfaturi pentru dietă:

- Spanacul este o plantă vegetală aparținând familiei Chenopodiaceae, originară din sud-vestul Asiei. Este o legumă ale cărei frunze triunghiulare, fierte, sunt consumate cu o frumoasă culoare verde. Acestea ar trebui spălate cu grijă, deoarece de obicei conțin multă pământ în falduri. Spanacul oferă multă provitamină A și o cantitate bună de iod. Contrar credinței populare, spanacul conține puțin fier și este slab asimilat de corp.

- Descoperiți alte idei de aperitive cu mini cupe: