Dieta alcalină: dietă pentru combaterea oboselii

nutriție

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Cunoașteți dieta acido-bazată, numită și dieta alcalină? Anne-Marie Gabelica, cronicar de bunăstare în emisiunea La Daily de pe France 5, explică totul despre această dietă sănătoasă.

Dieta alcalină își propune să echilibreze aciditatea corpului nostru pentru a-l ajuta să lupte împotriva oboselii cronice, dar și împotriva osteoporozei, artritei, balonării. Nu este o dietă de slăbire (chiar dacă adoptarea acesteia ne poate permite, de asemenea, să aruncăm câteva kilograme!) Dar recomandările dietetice care ne permit să fim mai sănătoși.

În mod ideal, farfuria noastră ar trebui să fie alcătuită din 70% alimente alcanizante și 30% alimente acidifiante.

Cum se știe în ce categorie se încadrează un aliment ?

Învățând lista pe de rost. Dar nu este atât de complicat dacă păstrăm aceste principii principale:

- Alimente acidifiante (deci limitate): toate alimentele rafinate (zahăr, paste.), Lapte, sifon, roșii.

- Alcanizarea alimentelor (de preferat): fructe și legume (cu excepția roșiilor!), Leguminoase, cartofi, cartofi dulci. și faimosul bicarbonat! > Vezi lista completă a alimente alcalinizante

Cum să știm dacă corpul nostru este dezechilibrat ? Prin scufundarea unei benzi care măsoară PH-ul în saliva sa. sau urina lui !

Aflați mai multe despre găsirea echilibrului potrivit cu dieta acido-bazică

Cotidianul de pe Franța 5 de luni până vineri la 11:45 dimineața