Dieta anti-candida: sănătate pe farfurie da (dar nu numai)

În caz de candidoză intestinală dovedită, pot fi prescrise tratamente antifungice orale. Cu toate acestea, acestea trebuie asociate cu o dietă strictă pentru a lucra pe teren (microbiota) cu riscul de a fi din nou infestate.

Este posibil să acționezi natural. Iată câteva recomandări neexhaustive de pus în aplicare pentru a preveni sau îmbunătăți starea dumneavoastră. De asemenea, găsiți la sfârșitul articolului o idee de rețetă sănătoasă și gustoasă pentru a vă bucura de micul dejun !

Înainte de a începe dieta, ce este candida albicans

Candida albicans este o drojdie care trăiește în mod natural în sistemul digestiv. Această ciupercă se hrănește în principal cu zahăr. De regulă, o microbiotă suficient de diversificată o va putea conține. Pe de altă parte, disbioza din microbiota intestinală riscă să provoace proliferarea candidei albicans. Astfel, o dietă prea bogată în carbohidrați, sarcină, stres, administrarea de antibiotice, pilula, tratamentul împotriva acneei, poate provoca un dezechilibru al florei intestinale.

Antibioticele spală totul în calea lor, bacteriile rele, precum și cele bune. Prin urmare, este important să o luați numai dacă situația se dovedește necesară. Tehnicile naturale de întărire a câmpului, cum ar fi naturopatia, ajută la stimularea răspunsului imun și a capacităților de auto-vindecare ale corpului.

Dieta anti-candida, ceea ce aveți nevoie în dulapuri

„Prevenirea este mai bună decât vindecarea”. În sănătatea naturală, cuvântul de ordine este prevenirea. Deci, sănătatea nu este doar pe farfurie, ci și în dulapul dvs. pentru medicamente naturale:

uleiuri esențiale de oregano, origanum compactum, adevărată lavandă lavandula angustifolia, arbore de ceai melaleuca alternifolia

extract din semințe de grapefruit

Dieta anti-candida începe cu eliminarea zahărului

Dacă se dovedește candidoză, este necesar să se revizuiască mai întâi întreaga dietă, începând cu eliminarea tuturor zaharurilor. Evident, acest lucru se poate face treptat fiind însoțit, deoarece drumul este lung. Frustrarea poate veni la întâlnire.

Legenda spune că există zaharuri „bune” și „rele”. Cele bune ar fi fructele, legumele, fructele uscate, cerealele integrale etc. iar cele rele ar fi zahărul alb și boabele rafinate care ar face să crească nivelul zahărului din sânge.

Cu toate acestea, indiferent dacă sunt „bune” sau „rele”, aceste zaharuri rămân carbohidrați care nu ar trebui să fie abuzați sau chiar eliminați complet la început atunci când vine vorba de dieta anti-candida. .

Dieta anti-candida: reduceți pofta de zahăr

Poți acționa direct pe farfurie

semințe chia

Avocado (zdrobit într-un spread, de exemplu)

Semințele oleaginoase ca înlocuitori de gustări dulci.

Medicină pe bază de plante pentru a vă sprijini

Extract de semințe de grepfrut: într-o sticlă mare de apă, se toarnă 45 de picături de EPP. A bea pe tot parcursul zilei. EPP nu numai că va limita răspândirea candidei, ci va reduce și dinții dulci.

Rețetă sănătoasă de mic dejun pentru o dietă anti-candida

Elimină treptat zahărul din dietă, bine. Dar pentru gurmanzii care apreciază în mod special micul dejun dulce, acest lucru poate fi frustrant ... Iată o rețetă de adoptat acum pentru un mic dejun sănătos, gourmet și anti-candida extras din I am free from sugar de Marion Thelliez cu edițiile Eyrolles.

Clătite de hrișcă:

120g hrișcă

300 ml de băutură vegetală la alegere

2 linguri de semințe de chia

1 lingură suc de lămâie

1 linguriță de scorțișoară

1 linguriță bicarbonat de sodiu

1 vârf de sare

Înmuiați apa și semințele de chia până când amestecul gelifică.

Se amestecă băutura vegetală și sucul de lămâie, apoi se lasă să stea.

Într-un castron, amestecați toate ingredientele uscate: făină, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare și scorțișoară.

Se adaugă „laptele” de lămâie și chia-ul îmbibat.

Se încălzește într-o tigaie antiaderentă la foc mediu cu puțin ulei de cocos. În cele din urmă, gătiți clătitele timp de 2 minute pe fiecare parte.

Le puteți întinde cu unt de arahide sau piure de migdale, serviți cu o piure de banane cu semințe și semințe oleaginoase neprăjite și beți o infuzie de rozmarin și mentă.