Dieta bogată în proteine, fructe și legume, necesită sfaturi de specialitate.

Salutare tuturor,

Am o întrebare destul de accentuată cu privire la dietele bogate în proteine și cred că oamenii din acest forum vor putea să-mi dea RĂSPUNSUL!

Deci iată-mă, eu sunt colopat (oboseală intestinală mare). De fapt, am dreptul la anumite alimente. Mai simplu spus: fructe și legume.

Dar, în ciuda tuturor, mai am câteva kilograme de pierdut. Viața MEA ocupată (lucrez 13 ore pe zi), generează mult stres și o alimentație slabă (fie un măr, fie nimic. Da, știu, va trebui să schimb serios locul de muncă).

Așadar, am venit să-mi spun că sistemul de bare/creme cu conținut ridicat de proteine (în plus, sunt mai mult decât FAN de ciocolată. Deci asta mi se va potrivi și mai mult) îmi va permite să fac o dietă cu tendințe ridicate de proteine.

Da, dar iată-l, trebuie să-mi păstrez absolut fructele și legumele, pentru că altfel este garantat constipația (îmi pare rău pentru acest detaliu).

Deci, iată întrebarea mea: credeți că următoarea dietă (a se vedea ziua tipică de mai jos) mă poate face mai subțire și, în al doilea rând, că nu mă îmbolnăvește.

Zi obișnuită:
dimineața: fructe (măr/kiwi)
amiaza: crema/proteina + mar
seara: legume fierte sau crude

băutură: apă/ceai verde

Vă vorbesc pe acest forum pentru că cred că aveți experiența necesară pentru a-mi răspunde.

Mulțumesc și curaj în eforturile tale, pentru că o dietă necesită efort.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Te rog, te rog, te rog, am nevoie de sfaturi
Vă rog,

Chiar vreau să fac ceva bun și nu o dietă oricum.
Și nu sunt super blocat în regim.

Dorința mea: să slăbesc și mai ales să nu câștig mușchi, să văd pierderea și a unora .

SVP VP SVP SVP SVP

Da, văd îngrijorarea ta

Sunt antrenor de wellness și vând produse proteice care furnizează

tot ce are nevoie corpul în fiecare zi

de asemenea, cu delicioase batoane de proteine din ciocolată care fac doar 217 kcal și vă pot ajuta dacă doriți

sau a mers pe site-ul meu

ne vedem curând poate

Te rog, te rog, te rog, am nevoie de sfaturi
Vă rog,

Chiar vreau să fac ceva bun și nu o dietă oricum.
Și nu sunt super blocat în regim.

Dorința mea: să slăbesc și mai ales să nu câștig mușchi, să văd pierzând și unele .

SVP VP SVP SVP SVP

Dietă
Te pot ajuta antrenându-te

cu produse proteice naturale și că veți elimina cms și kilograme în același timp

Sau sună-mă, îți explic

Nu un expert, dar.
Buna ziua !

Nu sunt expert în dietă, dar fac un program HP de 8 săptămâni acum. Sunt urmat de un nutriționist REAL și cred că îmi pot permite câteva sfaturi.

Trebuie să vă adaptați dieta în funcție de pierderea în greutate dorită. Vă voi explica programul meu pentru că este cel mai bun exemplu pe care îl am !
Greutate de pornire 71,4 kg. Pierderi preconizate: 12 kg și mai mult, dacă este posibil !

Am făcut o primă fază așa-numită „activă” cu 4 produse HP pe zi:
dimineața 1 pdt + cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitor
La prânz 1 pdt + legume crude sau gătite după bunul plac (evitați legumele prea bogate în zahăr precum sfecla roșie, morcovi) cu 1 lingură de ulei + oțet + sare/piper
Gustare 1 pdt HP
Seara ca la prânz.
Am făcut această fază timp de 4 săptămâni.

a doua fază numită „selectivă”:
Păstrăm produsul HP pentru dimineață și Gustare și înlocuim cel de prânz și de seară cu proteine naturale: 100g carne de vită/porc/vițel sau 130g curcan sau pui sau șuncă sau 150g pește sau fructe de mare sau 2 ouă.

Desigur, întotdeauna apă, ceai și cafea după bunul plac și fără zahăr.
Am făcut și această fază timp de 4 săptămâni.

De ieri am început să reintegrez fructele la prânz și seara, precum 1 măr, 1 portocală, 2 clementine, bananele sunt evitate deoarece sunt pline de amidon.
Trebuie să urmez acest program timp de 3 săptămâni și să verific vizita la Doc.

Până în prezent, am slăbit mai mult de 12 kg și fără oboseală. Bineînțeles că trebuie să fii susținut pentru că sunt zile în care e mai greu! În caz de foame necontrolată, luați un HP pdt. Baza dietei HP este oprirea completă a zahărului pentru a fi într-o stare de cetoză. Această stare este cea care forțează corpul să atragă din rezervele sale de grăsime și, deodată, te face să slăbești.

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta. Mult noroc !

S-ar putea să am o soluție pentru tine!
Bună,
Tocmai am citit mesajul tău și poate am o soluție pentru tine! Am luat de câteva săptămâni un produs foarte bun pe care mi l-a recomandat un prieten, tocmai pe bază de proteine: se numește Neolactină. Este foarte eficient, am pierdut deja aproape 5 kilograme, fără efect yoyo pentru moment. Și. Principiul este că doar înlocuiți masa de seară cu un shake de proteine. Pentru tine ar fi ideal, ai putea mânca fructe și legume la prânz (vezi dimineața pentru fructe).

Dacă aveți întrebări, nu ezitați.
Pa

Dietă
Te pot ajuta antrenându-te

cu produse proteice naturale și că veți elimina cms și kilograme în același timp

Sau sună-mă, îți explic

Wouaaaaaaouuuuu
Vă mulțumesc pentru răspunsuri. este minunat și mă înveselește, aveam nevoie de el.

Iau notă de sfaturile tale. Pentru a finaliza totul, voi consulta medicul meu pentru a vedea ce părere are și el despre asta.

Dacă nu, aveți vreun sfat de ținut? ?
cum ai trăit prima săptămână ?

meriiiii

Wouaaaaaaouuuuu
Vă mulțumesc pentru răspunsuri. este minunat și mă înveselește, aveam nevoie de el.

Iau notă de sfaturile tale. Pentru a finaliza totul, voi consulta medicul meu pentru a vedea ce părere are și el despre asta.

Dacă nu, aveți vreun sfat de ținut? ?
cum ai trăit prima săptămână ?

meriiiii

Decizie
Ei bine, bine pisque asta e, semaie asta mă propulsez eu, și luni încep.
Sper să pot ține un jurnal.

Nu îți găsesc răspunsul ?

Dacă aveți întrebări, nu ezitați.
Pa

Re
Multumesc pentru raspuns. Unde putem găsi acest produs? în farmacie?

tu doar iei un shake noaptea atunci. de cât timp faci asta?

Nu un expert, dar.
Buna ziua !

Nu sunt expert în dietă, dar fac un program HP de 8 săptămâni acum. Sunt urmat de un nutriționist REAL și cred că îmi pot permite câteva sfaturi.

a doua așa-numită fază „selectivă”:
Păstrăm produsul HP pentru dimineață și Gustare și înlocuim cel de prânz și de seară cu proteine naturale: 100g carne de vită/porc/vițel sau 130g curcan sau pui sau șuncă sau 150g pește sau fructe de mare sau 2 ouă.
Desigur, întotdeauna apă, ceai și cafea după bunul plac și fără zahăr.
Am făcut și această fază timp de 4 săptămâni.

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta. Mult noroc !

Re
Îți mulțumesc că ți-ai făcut timp să-mi răspunzi. Mulțumesc și pentru sfaturi și trucuri.