Dieta bogată în proteine ​​pentru eliminarea retenției de apă

proteine

În centrul acestei diete, uneori adorată, uneori criticată, este eliminarea retenției de apă. Controlând meniul de la început până la sfârșit, veți prelua controlul asupra elementului cheie al transformării fizice. Într-adevăr, grăsimea nu este singurul vinovat de vină pentru curbele tale.

Reținerea este o problemă reală care provoacă și efectul de coajă de portocală de care se teme toată lumea! Dieta cu proteine ​​aduce rezultate cu adevărat satisfăcătoare în acest domeniu.

Care sunt efectele dietei bogate în proteine ​​asupra reținerii mele de apă ?

Organismul nu știe întotdeauna cum să elimine excesul de apă pe care îl conține, așa că depozitează. Pentru a evita acest fenomen, proteinele sunt soluția perfectă. De ce ? Concret, ele permit ficatului să producă în cantitate suficientă ceea ce se numește albumină. Albumina împiedică apa să se depună puternic în țesuturile dumneavoastră. Fără acumulare, fără rotunjime, fără coajă de portocală !

Sfaturi de urmat scrupulos

Prin urmare, dieta cu proteine ​​te-a convins (e), dar precauție ! La fel ca orice dietă restrictivă sau concentrată pe o singură categorie de alimente, există încă câteva măsuri de precauție de luat. Nu vă lăsați ghidat doar de lista beneficiilor sale. Ai nevoie de o viziune globală.

  • Hidratează-te ! Nu vorbim de 1,5 litri, așa cum se recomandă de obicei, ci de 2 litri. Pare adesea paradoxal, dar este esențial !
  • Ascultă-ți corpul: dacă migrenele se intensifică, dacă sunteți prea obosit, dacă suferiți de vertij, solicitați sfatul unui medic înainte de a continua
  • Face un control de sănătate înainte de a începe, deoarece această dietă nu este recomandat în caz de tulburări metabolice sau hormonale, probleme cardiovasculare sau boli care afectează rinichii
  • Mai presus de toate, nu urmați această dietă pe termen lung, este o metodă care vine să vă ajute ocazional și nu o dietă pe termen lung

Retenția de apă este o enervare care afectează practic toți adulții și cu toții vrem să scăpăm de el. Dieta bogată în proteine ​​este o soluție relevantă pentru a testa fără întârziere.

Consumând numai proteine, este natural ?

Nu, este evident. Corpul uman are nevoie de o dietă variată pentru a funcționa bine, dar în cazul supraponderalității, poate fi necesar să se utilizeze o metodă de „pumn”. Pe o perioadă moderată de timp, furnizarea organismului cu numai proteine ​​îl va obliga să se adapteze brusc.

Acest lucru este foarte eficient, deoarece, pentru a fi la maxim, corpul tău se va baza în masa ta grasă. Dar asta nu este tot, corpul se va curăța literalmente masiv din interior pentru a se simți mai bine și acest lucru implică eliminarea totală a retenției de apă.