Dieta: consumul de paste ar favoriza pierderea în greutate

Publicat pe 04/05/2018 la 16:50 - Actualizat la 17:01

dieta

  • Autor (i): Redacția FranceSoir.fr

    Consumul de paste nu este, contrar credinței populare, rău pentru sănătatea ta. Dimpotrivă. Trei porții de paste, consumate ca parte a unei diete speciale (cu un indice glicemic scăzut), ar favoriza pierderea în greutate.

    Este aliatul de slăbire la care nimeni nu se gândește în primul rând. Si totusi. Potrivit unui studiu realizat de cercetători canadieni la Spitalul Saint Michael din Toronto, ale cărui rezultate au fost dezvăluite miercuri 4 în British Medical Journal, pastele ar favoriza pierderea în greutate.

    Aveți grijă, nu o consumați oricând, oricum sau în cantități mari. Prima instrucțiune care trebuie urmată pentru a vedea pierderea în greutate este să mănânci trei porții de paste pe săptămână, ca parte a unei diete stricte, cu un indice glicemic scăzut.

    De asemenea, limitați condimentele, suplimentele grase (cum ar fi slănina sau ceapa prăjită), sosurile și brânza. Sau chiar să le ștergeți cu totul.

    Participanții la acest experiment au respectat cu scrupulozitate regulile care le-au fost date. Și până la urmă, toți pierduseră aproximativ 500 de grame.

    Doctorul John Sievenpiper, unul dintre principalii semnatari ai studiului, a dorit totuși să califice rezultatele acestei cercetări. "Consumul de zaharuri lente, cum ar fi pastele, nu ar contribui la creșterea în greutate sau la creșterea grăsimii corporale. Analiza a arătat chiar și o mică pierdere în greutate. Pastele pot fi, prin urmare, parte a unei diete. Sănătos, ca o dietă cu indice glicemic scăzut", a explicat el .

    El a insistat asupra ultimului punct: cel al unei diete echilibrate și, prin urmare, cu un indice glicemic scăzut (adică o dietă care include alimente care limitează zahărul din sânge - nivelul zahărului din sânge).

    Autor (i): Redacția FranceSoir.fr

    draga cititorule,
    Ați citit și v-a plăcut articolul nostru și vă mulțumim pentru el. Pentru a ne putea continua activitatea de investigație și investigație, avem nevoie de ajutorul dvs. FranceSoir este diferit de majoritatea mass-media franceze:
    - Suntem un mass-media independente, nu aparținem unui grup mare sau unor mari lideri de afaceri, prin urmare subiectele cu care ne ocupăm și modul în care o facem sunt libere de prejudecăți sau interese speciale, analizele pe care le publicăm sunt efectuate fără teama unei presiuni posibile din partea celor de la putere.
    - Jurnaliștii și colaboratorii noștri lucrează colectiv, deasupra motivațiilor individuale, cu scopul de a promova căutare de bun simț, la căuta adevărul în interesul general.
    - Am ales să rămânem liberi pentru toată lumea, astfel încât toată lumea să aibă posibilitatea de a avea acces informații gratuite și de calitate indiferent de resursele financiare individuale.

    De aceea, vă cerem sprijinul. Din ce în ce mai mulți dintre voi ne citiți și ne dați mărci de încredere, acest sprijin este prețios, ne permite să ne stabilim legitimitatea ca mass-media liberă și independentă și cu cât ne citiți mai mult, cu atât vom avea un impact mai mare asupra zgomotului media ambientală.
    Asa de dacă vrei să ne ajuți, acum este. Aveți puterea de a participa la dezvoltarea FranceSoir și mai ales de a vă asigura că ne continuăm misiunea de informare. Fiecare contribuție, mică sau mare, este importantă pentru noi, ne permite să investim pe termen lung. Toată echipa vă mulțumește.