Dieta Croq’kilos: - 4 kilograme pe lună, ce credem? ?

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

331.000 de aprecieri pe Facebook, 41.000 de abonați pe Instagram: dieta Croq'kilos este „metoda” de slăbit la modă. Pe forumuri, utilizatorii de internet spun: datorită Croq'kilos, slăbești rapid, durabil și fără frustrare. Într-adevăr ? Facem bilanțul acestei noi diete.

Stai informat

Probabil că ați auzit deja de dieta Croq'kilos: apărută în martie 2016 și supravegheată de (celebrul) site de slăbire Fork & Bikini, este extrem de populară pe internet. Mai mult decât atât, pagina de Facebook Croq'kilos afișează acum peste 331.000 de aprecieri, iar Instagramul său are puțin peste 41.000 de abonați. !

Mărturiile (care pot fi găsite pe site-ul oficial, desigur, dar și pe rețelele de socializare și pe forumuri) sunt laudative: „pierderea continuă - 600 g în această săptămână. Nu credeam că această dietă va funcționa, dar dacă funcționează - 18 kg în 7 luni, depășește 10 kg și îmi voi fi atins obiectivul. Curaj pentru toți cei care încep și continuă să se reechilibreze ”, spune Fanny, înainte/după fotografii pentru a-i sprijini.

„Cu 4,3 kilograme mai puțin, așa de fericit, vor fi 3 săptămâni luni de când am început. Și merg la 1500 de calorii luni, sper să pierd în continuare așa ”adaugă Sakura. Promisiunea ? - 4 kilograme pe lună aproximativ. Moneda? „Au dispărut restricțiile și frustrările și fac loc distracției și echilibrului cu Croq'Kilos. "Se simte ca !

Principiul: o dietă hipocalorică

Croq'kilos este un dieta saraca in calorii: concret, aceasta înseamnă că pierderea în greutate se bazează pe reducerea aportului zilnic de calorii. În loc să consumăm 1900 Kcal pe zi (media pentru o femeie între 18 și 40 de ani, nu foarte atletică) vom coborî la 1500 Kcal, sau chiar la 1200 Kcal.

La înregistrarea pe site-ul oficial (https://www.croq-kilos.com/), trebuie să introduceți înălțimea, vârsta și greutatea. După calculareaIMC, sunt apoi propuse trei formule:

O formulă "expres" la 1200 Kcal pe zi.
O formulă de „plăcere” la 1500 Kcal pe zi.
O formulă „vegetariană” (fără proteine animale) la 1500 Kcal pe zi.

Abonamentul lunar costă 9,90 EUR în prima lună, apoi 14,90 EUR pe lună; abonamentul trimestrial costă 23,20 EUR pentru primul trimestru, apoi 34,90 EUR pe trimestru.

Odată ce înregistrarea este finalizată, sistemul este reglat fin: în fiecare săptămână, primim meniuri de slăbire dezvoltate de dieteticieni-nutriționiști în spațiul nostru personal. Mic dejun, prânz, gustare, cină: cu condiția să urmați rețetele, pierdeți în greutate în medie cu 4 kg pe lună

Croq'kilos, o dietă hiperpopulară cu conținut scăzut de calorii pe rețelele de socializare

Dieta Croq'kilos: aspectele pozitive

Cel mai important: Croq'kilos, funcționează! Din punct de vedere matematic, deoarece mâncăm mai puțin (aportul caloric scade cu cel puțin 21%) pierdem în greutate și este destul de rapid. Mărturiile sunt, de asemenea, acolo pentru a demonstra acest lucru.
Contrar la Dieta Weight Watchers, dieta Croq'Kilos nu funcționează pe un sistem săptămânal de întâlniri. Cu toate acestea, comunitatea „croqueuses” este foarte activă pe rețelele de socializare: pe Facebook, Team Croq'Kilos (un grup închis) are 101.000 de membri. Ce să te simți susținut în caz de slăbiciune.
Aceasta este marea sa forță: programul Croq'Kilos oferă peste 2.500 de rețete. Ingredientele sunt destul de ușor de găsit (nu este nevoie să căutăm o piuliță obscură într-un magazin organic, cumpărăm totul la supermarket), realizarea durează maxim 20 de minute și este foarte variată. Și dacă nu ne place ceea ce ni se oferă, putem cere întotdeauna alte alegeri. Mai bine: site-ul generează automat o listă de cumpărături pentru săptămână, calculată în funcție de numărul de persoane în cauză. Există doar.
Alături de Croq'kilos, marca a lansat Croq'body, un program sportiv de 10 săptămâni, cu 20-30 de minute de activitate fizică pe zi. Preț: 14 90 €.

Dieta Croq'kilos: negativele

Este dovedit: dietele hipocalorice sunt periculoase pentru sănătate. Într-adevăr, pentru a funcționa corect, corpul are nevoie de o „bază” calorică: în jur de 1900 Kcal pentru o femeie sedentară, până la 2300 Kcal pentru o femeie sportivă. Dacă reducem acest aport la 1500 Kcal pe zi (mai rău: 1200 Kcal), efectele secundare neplăcute apar destul de repede: oboseală, slăbiciune musculară, iritabilitate. Cu siguranță merită să te joci cu sănătatea ta pentru a slăbi câteva kilograme ?
Dieta Croq'kilos funcționează. dar nu mult. Pentru că această dietă super-la modă are un defect major: de îndată ce te oprești, kilogramele revin în forță. Este'efect yo-yo !
Croq'kilos este restrictiv: în bucătărie, trebuie să cântăriți fiecare ingredient. De asemenea, este scump: conform unor conturi, cumpărăturile săptămânale sunt în medie mai scumpe.

Concluzia noastră. Croq'kilos pentru a pierde 2 sau 3 kilograme în plus, este ideal: vă topiți foarte repede și efectul yo-yo este destul de limitat. Rețetele sunt foarte drăguțe și comunitatea - mai ales pe Facebook - este hiper-unită: în plus (dacă urmează bugetul, desigur) ne putem lansa în programul Croq'Body, doar pentru a tonifica silueta.

Pe de altă parte, pentru o slăbire mai substanțială (de la - 5 kilograme), nu recomandăm programul Croq'Kilos: această metodă cu conținut scăzut de calorii poate avea consecințe nocive pentru sănătate: vă veți recăpăta imediat kilogramele scăpate. În schimb, faceți o întâlnire cu un dietetician-nutriționist !