Dieta Hollywood sau dieta cu fructe: principii, cost, avantaje, dezavantaje

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

„Dieta de la Hollywood”, urmată mult de vedetele americane din anii 1980 și 1990, se bazează pe consumul excesiv de fructe și asociații specifice de alimente. Pierderea în greutate este permisă datorită restricției de calorii și aportului ridicat de apă și fibre.

Ce este dieta de la Hollywood ?

Cunoscută și sub denumirea de „Dieta cu fructe” și „Dieta Beverly Hills”, se bazează dieta Hollywood consumul exclusiv de fructe în prima săptămână, pentru apoi reintroduce treptat alte alimente Dar să fie consumat numai în anumite zile a săptămânii și asocierea acestora în funcție de combinații predefinite. El durează puțin peste o lună. pierderea în greutate este favorizată de consumul ridicat de fibre și printr-un aport scăzut de energie.

Cum funcționează dieta cu fructe ?

Dieta hollywoodiană a fost gândit de Judy Mazel în anii 1980. Această americană cu sediul la Hollywood și-a publicat cartea „The Beverly Diet” în 1981, în care detalii metoda sa care i-ar fi permis să slăbească aproximativ 32 kg. Cartea devine un bestseller și toate vedetele de la Hollywood testează dieta de Mazel. Începe de la observația că creșterea în greutate nu este legată de alimentele pe care le consumați, nici la cantități dar când le mâncăm și asociațiilor pe care le facem pe farfurie.

Această dietă constă din multe etape.

Există fără limită de cantitate în dieta de la Hollywood. Ceea ce contează este consumul obligatoriu de fructe în fiecare zi (numai pentru primul aport alimentar din zi din săptămâna 2) și respectarea combinațiilor de alimente impuse.

Ce pot mânca ?

Alimente recomandate

Fructe (de preferat);
Carne slabă;
Pește slab;
Amidon;
Legume;
Semințe oleaginoase.

Alimente interzise

Produse care conțin zaharuri adăugate;
Lactate.

Alimente moderate

alimentele greu digerabile, de multe ori bogat în grăsimi rele ar trebui să fie moderat, deoarece, potrivit lui Judy Mazel, atunci când alimentele nu sunt digerate bine, nu pot fi absorbite bine de către corp și ar fi depozitate și transformate în grăsimi, favorizând astfel creșterea în greutate. Prin urmare, este necesar să se reducă consumul de: