Dieta cu supă de varză (de casă)

Am 30 de ani, am măsurat 1,69 m și am cântărit 86,7 kg pe 5 august 09. Am câștigat 19 kg în 2 ani după o dietă slabă și probleme de sănătate.

Am început dieta "de casă" cu supă de varză pe 5 august și joi (27 august) am cântărit 80,3 kg deci o pierdere de 6,400 kg!
Trebuie să recunosc că săptămâna trecută nu am fost deloc „pătrat” cu programul meu pentru că am avut 3 cine și mai multe aperitive cu prietenii, dar în ciuda acestui fapt am pierdut și sunt încântat chiar dacă să mănânc supă dimineața nu este întotdeauna ușor (eu nu o pot face tot timpul).

De îndată ce am început această dietă, mi-am pus toate șansele luând magneziu și vitamine pentru a nu simți oboseala sau alte inconveniente. În plus, supa îmi face bine, mai ales în tranzit. Radical pentru persoanele cu constipație, ceea ce sunt.

Ma gandesc sa opresc supa timp de 1 saptamana (de luni) pentru a incepe 1 saptamana exclusiv "proteina" apoi sa reiau supa saptamana urmatoare.

Cine a testat deja dieta „supă de varză”?

Care au fost rezultatele tale?

Vă voi ține la curent cu restul dietei mele.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Iată programul meu pentru cei interesați.
REŢETĂ:

- 4 bucăți de usturoi
- 6 cepe mari
- 1 sau 2 cutii de roșii decojite
- 1 cap mare de varză
- 3 litri de apă
- 2 ardei
- 5 morcovi (opțional)
- 1 țelină
- 1 ramură de pătrunjel
- Condiment: sare, piper, curry etc.

Blanch varza 25 minute.
Tăiați legumele în bucăți mici sau medii și acoperiți-le cu apă. Sezon.
Se fierbe 10 minute.
Reduceți și continuați până când legumele sunt fragede

REGIMUL ZILNIC:

Dieta de zi cu zi .
În fiecare zi, la trei mese, un castron cu supă de varză. Obligatoriu!
Legumele trebuie preparate fără grăsimi.
Pentru fructe, bananele, căpșunile și fructele foarte dulci sunt interzise.
Ceai și cafea permise, dar fără zahăr (nici aspartam!).
Băuturile carbogazoase, băuturile zaharate și alcoolul sunt strict interzise.
Nu trebuie să săriți peste mese. Nu ar trebui să părăsiți masa de foame. Pierdem în greutate fără lipsuri.
Ziua 1: Supă +:
Toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor, catalupelor și pepenelor verzi.
Ca băutură, ceai neîndulcit, sucuri de fructe neîndulcite și/sau apă.
Ziua 2: Supă +:
Toate legumele sunt permise, cu excepția porumbului, mazării și fasolea uscată.
Atenție: fără fructe.
Ziua 3: Supă +:
Fructe și legume nelimitate.
Dacă ați respectat aceste trei zile fără a fi înșelat, ar fi trebuit să slăbiți între 2 și 3 kilograme.
Ziua 4: Supă +:
Banane și lapte degresat.
Mănâncă până la trei banane cu 1 litru de lapte degresat.
Ziua 5: Supă +:
150 gr. Carne de vită și 3 până la 5 roșii.
Ziua 6: Supă +:
150 gr. vitel sau vita (sau pui la gratar dar absolut fara piele) si legume dupa bunul plac.
Ziua 7: Supă +:
Orez brun (o porție bună), sucuri și legume neindulcite după bunul plac.

PS: Putem înlocui roșiile și ardeii (adesea nedigerabili) cu dovlecei, salată verde, castraveți, foarte puțin agresivi pentru stomac și intestine foarte diuretice și purgative.

Opriți dieta cel puțin o săptămână, apoi începeți din nou dacă doriți cu adevărat.

Pasteque nu permite?!
De ce să interzici pepenele verde? Vă mulțumim că ne-ați împărtășit experiența dvs.

Cred că pepenele verde este interzis pentru că este un fruct slab hrănitor, foarte bogat în apă. Cu siguranță de evitat pentru o chestiune de reținere a apei și balonare, dar nu sunt sigur ce spun.

Cu plăcere pentru a împărtăși „experiența mea”

Continuarea joi (următoarea cântărire)

eu continui.
Buna ziua,

Așa cum am spus într-o postare anterioară, am oprit supa luni pentru a face o săptămână de proteine bogate fără plic. Deci, proteine dimineața, prânzul și noaptea. Săptămâna aceasta a fost bună și nu m-am simțit obosit, în ciuda faptului că mi-am oprit magneziul și vitaminele

Ieri (ziua de cântărire), aveam 77,4OOkg. (aproape 3 kg pierdute în 1 săptămână).

De luni, iau din nou supa.

După următorul episod (joi 10).

Felicitări
Bună ziua, ceea ce ar fi interesant ar fi că ne țineți la curent și după dieta dvs., pentru a ști dacă există efecte yoyo, continuare bună

Scorţişoară
Vă mulțumim pentru suport. Intenționez pe deplin să continui până ajung la 65 kg. Mai am „muncă”.
Nicio problemă, voi continua să postez din când în când după stabilizarea mea ca „feedback”.

Greutate inițială (5 august 09): 86.700 kg

Greutate curentă: 77.400 kg

Obiectiv: 65 kg din nou =====> -12.400 kg.

Slăbiți fără supă de varză
Bună ziua,

Îmi permit să vă scriu chiar dacă nu am încercat acest tip de dietă cu „ciorbă de varză”, dar am un punct de vedere prietenos care să vă dau cu privire la acest gen de lucruri.
Este evident că veți pierde în greutate cu acest tip de dietă, dar problema va fi atunci când reveniți la o dietă normală, cu excepția cazului în care ați decis să mâncați întotdeauna supă, zâmbiți.

Corpul tău va stoca cel mai mic lucru pe care urmează să-l mănânci și, în concluzie, vei crește în greutate mult mai repede decât ai slăbit acele kilograme, ca să nu mai vorbim de dificultatea pe care ai avut-o să mănânci supă dimineața.
Nu vreau să te descurajez, dar este o chestiune de bun simț și de aceea te alertez.
Ați avea aceleași rezultate consumând doar paste, de exemplu.

Am o oarecare experiență în alimentație, deoarece am urmat toate tipurile de dietă de peste 20 de ANI, dar spre deosebire de voi ați fost urmăriți de medici și nu de aceea a funcționat mai bine până când decid să înțeleg de ce mă îngrașam și mai ales de ce aveam nevoie a mânca rău și atât.
Am înțeles datorită terapiei comportamentale și până în prezent am trecut de la 190 de kilograme la 88 de kilograme în 3 ani.
Îți doresc să înțelegi și tu, pentru că știu astăzi că este singura cale de ieșire.
Mult noroc
Carole M

Doar un deget mare pentru tine !

Am 35 de ani și trebuie să slăbesc și eu cel puțin 15 kg. Am vrut doar să te felicit pentru rezultatele tale și mai ales pentru motivația ta. Nu te da drumul, vei ajunge acolo !

Doar un deget mare pentru tine !

Am 35 de ani și trebuie să slăbesc și eu cel puțin 15 kg. Am vrut doar să te felicit pentru rezultatele tale și mai ales pentru motivația ta. Nu te da drumul, vei ajunge acolo !

Am pierdut 100 kg și cuburi de zahăr
Bună ziua 2,

În primul rând, datorită Sugarcubes, voi continua să nu vă faceți griji (vă trimit un PM).

Lost100Kgs, vă mulțumesc pentru sfaturi, este frumos. Numai că nu mă aflu în aceeași situație ca și tine (nu sunt atât de mulți kilograme de slăbit și mă gândesc la aceleași motive pentru care m-am îngrășat).

Pentru început, am cântărit inițial 62 kg pentru 1,69 m, ceea ce mi s-a potrivit perfect.
Ulterior, am îngrășat 32 kg în timpul sarcinii (problema diabetului din cauza sarcinii). Am pierdut cu greu. Abia după 3 ani am reușit să găsesc motivația necesară pentru a lua lucrurile în mână. Am început apoi o dietă hiper-restrictivă (mult mai restrictivă decât supa de varză. Exemplu de zi „tipică”: dimineața doar o cafea, la prânz legume aburite și seara supă într-o pungă precum vermicele de pui. FĂRĂ FRUT, ZAHAR, FARA CARNE), rezulta 11 kg in 3 saptamani.
Din acel moment, am decis să fiu urmată de un nutriționist. Împreună am reintrodus treptat anumite alimente până am putea mânca aproape tot, o muncă de 10 luni.
În acel moment, reușisem să slăbesc toate cele 27 kg, deci 65 kg pentru 1,69 m. Am fost stabil timp de 2 ani.

Din păcate, am avut probleme de sănătate și au fost tratamente repetate cu cortizon și corticosteroizi și aici mă aflu acum.

Nu am nicio problemă cu mâncarea. Este adevărat că nu mă așteptam să mă îngraș cu tratamentele mele și brusc nu am acordat prea multă atenție dietei mele atunci când ar fi trebuit să urmez o dietă în același timp (în special „fără sare”). Dar pentru asta, medicul meu ar fi trebuit să mă avertizeze, ceea ce nu a fost cazul.

Așa că am reușit să mă motivez din nou și să iau lucrurile în mână, să mergem la aceeași „luptă” și voi ajunge acolo ! Am reușit deja să slăbesc 27 kg așa că de ce nu 19?!
Când mă voi apropia de obiectivul meu, voi începe o fază de stabilizare ca atunci. Știu că, deși am mai puține kg de pierdut, îmi vor lua câteva luni și în cazul meu estimez că stabilizarea se face peste 1 an.

Cumva ai dreptate Lost100kg dar „din păcate” experiența ta nu este experiența tuturor aici. Cred că trebuie să începeți prin a face un bilanț al creșterii în greutate (tratamente sau sarcină, stil de viață slab sau constrângere alimentară.) Și de la aceasta, a început o „muncă” eficientă.

Am pierdut 100 kg, vreau să vă felicit pentru munca pe care ați făcut-o pe voi înșivă, trebuie să fi fost o încercare grea și lungă, din nou felicitări.

Cuburi de zahăr, țineți-vă! Vei ajunge și tu acolo.