Dieta de șapte zile

șapte

Dieta timp de șapte zile - aceasta, în orice caz, mâncare dezechilibrată. Motivul aprobării este evident - toate dietele de șapte zile se bazează pe consumarea unui produs (dieta dominantă) sau a unui grup de alimente. Da, poate curăța tractul digestiv și scăpa de câteva kilograme, dar consumul anumitor alimente și excluderea puternică a altora duce la tulburări metabolice.

Cele mai populare diete de șapte zile sunt kefirul și dieta japoneză. Rezultatul este aproape garantat, și nu cel puțin ce, ci până la 7 kg în 7 zile. Este vorba despre acele diete de șapte zile pentru numărul ideal despre care vom vorbi astăzi.

Dieta Kefir

Dieta de kefir de șapte zile se bazează pe consumul zilnic de o cantitate mare de kefir (1,5 litri), precum și un anumit procent de produse auxiliare (piept de pui, legume, carne de vită). Se utilizează pentru dieta cu conținut scăzut de grăsimi (până la 2%) și proaspăt (nu mai mult de 3 zile de la data fabricației) kefir. Nu mâncați sare și alcool în aceste zile.

  • Ziua 1: 4 cartofi fierți în uniformă și 1,5 l kefir (coajați înainte de gătit este bine să-l curățați, deoarece este recomandat să-l mâncați și să-l mâncați);
  • Ziua 2: 150 g piept de pui fiert sau fiert și 1,5 litri de chefir;
  • Ziua 3: 150 g de vițel fiert sau copt și 1,5 litri de chefir;
  • Ziua 4: 100 g pește fiert și 1,5 l chefir;
  • Ziua 5: fructe, fructe de pădure și legume (cu excepția bananelor, strugurilor, cartofilor și sfeclei) și 1,5 litri de chefir;
  • A 6-a zi: 1,5 - 2 litri de chefir;
  • A 7-a zi: întotdeauna apă minerală în toate cantitățile.

Meniul zilnic trebuie împărțit în 5-6 mese. Carnea și peștele pot fi condimentate cu condimente

Dieta japoneză

Dieta japoneză de șapte zile este renumită pentru rigiditatea sa, dar nu își pierde adepții: doamnele cu un caracter puternic preferă să slăbească.

  • cafea neagra fara zahar cu crutoane de secara;
  • salată de legume, 2 ouă, un pahar de suc de roșii;
  • 200 g pește fiert.

  • cafea neagra fara zahar cu crutoane de secara;
  • salată de legume și 200 g de pește fiert;
  • un pahar de iaurt și 200 g de carne de vită fiartă.

  • cafea neagra fara zahar cu crutoane de secara;
  • salată de dovlecei și morcovi, 1 ou;
  • 200 g carne de vită fiartă și o salată de varză din Beijing.

  • cafea neagra fara zahar cu crutoane de secara;
  • 1 ou și 1 morcov fiert;
  • 2 mere roșii.

    morcovi proaspeți, presărați cu lămâie;

  • pește fiert și un pahar de suc de roșii;
  • 2 mere roșii și salată de salată proaspătă.

    • cafea neagra fara zahar cu crutoane de secara;
    • 200 g de pui fiert;
    • 2 oua si o salata de morcovi.

    • ceai verde (neindulcit);
    • 200 g carne de vită fiartă, 1 portocală;
    • 2 mere roșii și salată de salată.