Dieta pierde în greutate:
"Dieta echilibrata"

Dieta echilibrată: dietă sănătoasă pentru a slăbi 6 kg pe lună.

Dieta echilibrată este dieta pentru tine dacă te enervează dietele moft care costă o avere și nu funcționează! Dieta echilibrată este o dietă sănătoasă pentru a slăbi 6 kg pe lună. Dieta echilibrată este foarte ușor de realizat, mâncăm totul și echilibrată și mai ales nu ne este foame. Urmați exact meniul dietetic și beți multă apă.

echilibrată

Pierderea în greutate: 6 kg pe lună.
Durata dietei: nelimitată, durata dietei depinde de numărul de kilograme de pierdut și de rigoarea ta.

Adoptarea unei diete echilibrate ajută la pierderea în greutate pe termen lung, cu o sănătate bună.

Dieta echilibrată: părerea expertului nostru în sănătate

Dieta echilibrată este o dietă în care nu ți-e foame; trebuie să slăbim în timp ce mâncăm! Trebuie să părăsiți masa simțindu-vă plină pentru a evita gustarea între mese. Nu săriți nici mesele. Este o dietă durabilă, deoarece schimbă modul în care mâncăm. Pentru a pierde greutatea așteptată, este obligatoriu să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri) și să faceți mișcare, de exemplu mersul rapid mai mult de 30 de minute pe zi.

O continuare a meniului dietetic al dietei echilibrate pentru a slăbi în stare bună de sănătate. Vei descoperi că această dietă implică mai puține sacrificii decât crezi.

Meniul dietetic al Dietei echilibrate pentru a slăbi

Dieta echilibrată: luni

Masa de pranz:
Salată cu salată, sparanghel, roșii, 4 măsline.
Carne de vițel (150 gr)
1 fruct (prune, portocale, ananas, papaya)

Masa de seara:

Supa de legume
Pește aburit (150 grs)
1 iaurt.

Dieta echilibrată: marți

Masa de pranz:
Salată cu bucăți de măr
Pui la gratar (150 grs)
1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Șuncă albă (100 grs)
Vinete și ardei copți.
1 fruct de sezon.

Dieta echilibrată: miercuri

Masa de pranz:
Salată cu morcovi și năsturel
Orez brun cu legume
Parmezan (40 grs)
1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Piure de legume
Omette cu 1 ou
1 fruct (prune, portocale, ananas, papaya).

Dieta echilibrată: joi

Masa de pranz:
Salata de linte
Roșie cu capere
File de pește la grătar
Salata de fructe

Masa de seara:
Legume fierte cu 1 cartof
Cod la cuptor (100 gr) cu legume
1 iaurt cremos.

Dieta echilibrată: vineri

Masa de pranz:
Salată de roșii
0% brânză de vaci și ceapă
Curcan la gratar (150 grs)
1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Salată mixtă cu morcovi și ceapă
Pește la grătar (150 grs)
1 fruct (prune, portocale, ananas, papaya)

Dieta echilibrată: sâmbătă

Masa de pranz:
Anghinare la cuptor
Vitel la grătar cu legume
1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Piure de legume
2 ouă fierte moi
1 cutie de ton
1 iaurt degresat.

Dieta echilibrată: duminică

Mic dejun:
Cafea sau ceai
Suc natural de portocale
2 prăjituri de grâu integral.

Masa de pranz:
Legume la cuptor sau la cuptor
Carne slabă cu ciuperci
1 iaurt cu bucăți de fructe.

Masa de seara:
Sparanghel alb cu maioneză ușoară
Omleta de spanac
1 iaurt cremos.

Înainte de dietă, consultați nutriționistul, acesta vă va ajuta să pierdeți în greutate cu o sănătate bună.

Pierderea în greutate cu Megan Fox

Primiți secretele de frumusețe ale Megan Fox a pierde in greutate. Dietele vedetelor de la Hollywood