Dieta pierde în greutate:
"Dieta echilibrata"
Dieta echilibrată: dietă sănătoasă pentru a slăbi 6 kg pe lună.
Dieta echilibrată este dieta pentru tine dacă te enervează dietele moft care costă o avere și nu funcționează! Dieta echilibrată este o dietă sănătoasă pentru a slăbi 6 kg pe lună. Dieta echilibrată este foarte ușor de realizat, mâncăm totul și echilibrată și mai ales nu ne este foame. Urmați exact meniul dietetic și beți multă apă.
Pierderea în greutate: 6 kg pe lună.
Durata dietei: nelimitată, durata dietei depinde de numărul de kilograme de pierdut și de rigoarea ta.
Adoptarea unei diete echilibrate ajută la pierderea în greutate pe termen lung, cu o sănătate bună.
Dieta echilibrată: părerea expertului nostru în sănătate
Dieta echilibrată este o dietă în care nu ți-e foame; trebuie să slăbim în timp ce mâncăm! Trebuie să părăsiți masa simțindu-vă plină pentru a evita gustarea între mese. Nu săriți nici mesele. Este o dietă durabilă, deoarece schimbă modul în care mâncăm. Pentru a pierde greutatea așteptată, este obligatoriu să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri) și să faceți mișcare, de exemplu mersul rapid mai mult de 30 de minute pe zi.
O continuare a meniului dietetic al dietei echilibrate pentru a slăbi în stare bună de sănătate. Vei descoperi că această dietă implică mai puține sacrificii decât crezi.
Meniul dietetic al Dietei echilibrate pentru a slăbi
Dieta echilibrată: luni
Masa de pranz:
Salată cu salată, sparanghel, roșii, 4 măsline.
Carne de vițel (150 gr)
1 fruct (prune, portocale, ananas, papaya)
Masa de seara:
Supa de legume
Pește aburit (150 grs)
1 iaurt.
Dieta echilibrată: marți
Masa de pranz:
Salată cu bucăți de măr
Pui la gratar (150 grs)
1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Șuncă albă (100 grs)
Vinete și ardei copți.
1 fruct de sezon.
Dieta echilibrată: miercuri
Masa de pranz:
Salată cu morcovi și năsturel
Orez brun cu legume
Parmezan (40 grs)
1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Piure de legume
Omette cu 1 ou
1 fruct (prune, portocale, ananas, papaya).
Dieta echilibrată: joi
Masa de pranz:
Salata de linte
Roșie cu capere
File de pește la grătar
Salata de fructe
Masa de seara:
Legume fierte cu 1 cartof
Cod la cuptor (100 gr) cu legume
1 iaurt cremos.
Dieta echilibrată: vineri
Masa de pranz:
Salată de roșii
0% brânză de vaci și ceapă
Curcan la gratar (150 grs)
1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Salată mixtă cu morcovi și ceapă
Pește la grătar (150 grs)
1 fruct (prune, portocale, ananas, papaya)
Dieta echilibrată: sâmbătă
Masa de pranz:
Anghinare la cuptor
Vitel la grătar cu legume
1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Piure de legume
2 ouă fierte moi
1 cutie de ton
1 iaurt degresat.
Dieta echilibrată: duminică
Mic dejun:
Cafea sau ceai
Suc natural de portocale
2 prăjituri de grâu integral.
Masa de pranz:
Legume la cuptor sau la cuptor
Carne slabă cu ciuperci
1 iaurt cu bucăți de fructe.
Masa de seara:
Sparanghel alb cu maioneză ușoară
Omleta de spanac
1 iaurt cremos.
Înainte de dietă, consultați nutriționistul, acesta vă va ajuta să pierdeți în greutate cu o sănătate bună.
Pierderea în greutate cu Megan Fox
Primiți secretele de frumusețe ale Megan Fox a pierde in greutate. Dietele vedetelor de la Hollywood
- Dieta de 4 zile Dieta de 4 zile Dieta separată și pierde în greutate
- Dieta 10 kg toate dietele 10 kg Dieta 10 kilograme și pierde în greutate
- Dieta astronautului toate dietele astronauților Dieta hipocalorică și pierderea în greutate
- Dieta asiatică toate dietele asiatice sănătatea și dieta de slăbit
- Dieta 5 kg toate dietele 5 kg Dieta 5 kg și pierde în greutate