Dieta: slăbiți fără dietă, este posibil ?

Michel Cymes oferă câteva sfaturi pentru a slăbi fără frustrare.

Aceasta este ambiția multor oameni: să slăbească, dar fără a se forța să adopte o dietă excesiv de strictă. Un obiectiv realizabil potrivit lui Michel Cymes, care oferă câteva sfaturi despre RTL.

dietă

Procesul începe la curse. În supermarket, totul este conceput pentru a face oamenii să-și dorească mai mult, explică Michel Cymes. Prin cumpărături cu stomacul plin, tentația este mai mică. Deținerea unei liste de cumpărături și respectarea acesteia împiedică, de asemenea, cumpărăturile excesive.

O altă cheie a succesului: așezați-vă să mâncați. Ceremonialul care înconjoară masa, de la pregătire până la decorarea mesei, trezește alte simțuri, cum ar fi vederea, mirosul și atingerea, și atinge satietatea mai repede. "Noțiunea de sațietate nu trece doar prin stomac", detaliază Michel Cymes," mâncăm și ochi, nas, dar fără să ne îngrășăm. "

Ultimul element de mâncat fără exces: spălați-vă pe dinți la sfârșitul mesei. O tehnică cunoscută, care avertizează creierul că masa s-a terminat, și, prin urmare, poate tăia unele pofte pentru a mânca din nou.