Dieta hipocalorică 1200kcal/zi CRACKING

Deci, iată-l luni 22 aprilie. Am început o dietă hipocalorică 1200 kcal.
Am 1m64 pentru 60 kg, obiectivul meu este de 45 kg.
Totul a mers bine și apoi vineri seară am căzut total fără niciun motiv. în jurul orei 23 am început să mănânc și să mănânc tot ce am putut găsi. A trebuit să înghit 2000kcal mai mult. Și sâmbătă (am mâncat până când am avut o durere de stomac). Astăzi, vreau să-mi reiau dieta la 12OO. Este acest decalaj? serios ? Pot relua fără probleme sau trebuie să aștept câteva luni?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri

1200 kcal pe zi, sunt bune ca dietă, dar pe de altă parte obiectivul dvs. nu este realist: aveți cu adevărat puțină greutate de slăbit, 45 kg c prea puțin. 50-55 kg, ar trebui să fii bine. poate fi corpul tău care îți amintește să comanzi că nu trebuie să slăbească atât de mult.

La rândul meu, am fost întotdeauna grasă. Acolo sunt 1m72 pt. 86 kg. Vechiul meu doctor mi-a dorit întotdeauna să iau o dietă de 60 kg, ceea ce cred că este imposibil de realizat. Aș vrea să cântăresc 70 kg. Încă am încercat să mă alimentez în jurul valorii de 1200 cal/zi timp de aproximativ trei săptămâni și acum sunt prost dispus, pe lângă faptul că sunt slab tot timpul.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

1200 kcal pe zi, sunt bune ca dietă, dar pe de altă parte obiectivul dvs. nu este realist: aveți cu adevărat puțină greutate de pierdut, 45 kg c prea puțin. 50-55 kg, ar trebui să fii bine. poate fi corpul tău care îți amintește să comanzi că nu trebuie să slăbească atât de mult.

Acum îmi propun 50 - 51 kg. Între timp am încercat multă dietă. Dar vă mulțumesc pentru efectul yoyo; Fac 58 vezi 59 kg; haha, mi-am făcut un extra frumos. De mâine (13.07) îmi reiau dieta de 1200kcal. Că voi distribui peste 6 mese.; vom vedea, voi încerca să durez cel puțin două săptămâni. Pentru a coborâ cel puțin la 55 -54 kg. Și atunci dacă pierd oricum, dar mai puțin repede, ei bine, păcat, voi continua oricum

Ps: Îmi pare rău că am jumătate din timp să răspund, tableta mea, nu trimisese mesajul electronic al lui m *****. Pe scurt, sperând că dieta ta merge bine, dacă vrei ajutor, sunt disponibil

niciun rău dacă am luat mult timp să răspund, 50-51 kg, mi se pare deja mai realist, dar încă te găsesc greu pentru tine.

Am văzut un dietetician care mi-a spus să încep să cobor doar la 78 kg la început, restul de pierdut vom vedea mai târziu și maxim 1 kg pe lună. Potrivit ei, 78 kg pentru 1m72 c corect, în timp ce c este totuși un profesionist pentru sănătate, așa cum vedeți.

niciun rău dacă am luat mult timp să răspund, 50-51 kg, mi se pare deja mai realist, dar totuși te găsesc greu.

Am văzut un dietetician care mi-a spus să încep să cobor doar la 78 kg la început, restul de pierdut vom vedea mai târziu și maxim 1 kg pe lună. Potrivit ei, 78 kg pentru 1m72 c corect, în timp ce c oricum este un profesionist pentru sănătate, așa că vedeți.

Nu este bine pentru sănătatea ta, să știi, să vrei să slăbești cu orice preț așa.

în ceea ce privește imc, cu ceea ce îmi oferă, aș fi la 26 de ani dacă aș cântări 78 kg, deci este încă prea mult.

Sunt ca tine, am aceeași dimensiune (aproximativ) și nu demult aveam 60 de kilograme. Am avut fluctuații de greutate înainte în viața mea, cel mai mic a fost 49, dar hei, nu eram sănătos, am mâncat prea puțin, am urcat până la 52, care cred că a fost greutatea mea potrivită.

Acolo am slăbit 4 kilograme și stagnez

Nu cred că înghit măcar 1200 kcal/zi, pe de altă parte, de fapt nu prea contez (nu gătesc eu), încerc să mănânc echilibrat, dar mai ales legume, fructe la desert, nu mai mananca rahat industrial, prajituri, lucruri dulci sau grase.
În acest moment este o orgie de salate, deci este săracă în calorii, dar este bună și îmi ține bine stomacul.

Cu toate acestea, nu mai slăbesc!

Cred că am un metabolism lent pentru început, deci un corp care consumă puține calorii pentru a funcționa (frustrant când îl văd pe iubitul meu care poate mânca orice vrea fără să câștige un gram).