Dieta minune: Coca Light ?

buna tuturor,

Aici, fiind nou pe forum, aceasta va fi prima mea discuție
Am 18 ani și am probleme cu greutatea de când aveam 12-13 ani (de mult cu mult înainte, dar la vârsta respectivă a început să mă deranjeze). Cu toții avem probleme de acest gen în familie (bon vivant!).

Fac mult sport de când eram copil și nu-mi pot imagina cum aș fi astăzi fără tot acest înot.
Continu acum, cu ceva mai multă dificultate, oferindu-mi lecțiile din acest an.

Aș avea mici întrebări: în prezent am 66 kg pr 1m75. În normă îmi vei spune, dar mă simt prost în pielea mea și aș vrea să evacuez 6 kg destul de repede. Mai întâi, mă poate ajuta Coca-Cola ușoară? Când îl beau, mi-e mai foame după aceea (fiind foarte pasionat de zahăr, deși cocsul nu conține deloc, mă calmează mai bine decât orice). Am băut 1 litru și jumătate de Coca Light timp de 1 săptămână (în plus față de litrul și jumătate de apă pe zi). Poate că tot aspartamul din cocs poate fi dăunător sănătății mele? Apoi, aș vrea să știu, la nivel sportiv, aș face bine să-mi calmez antrenamentul (3 ore de înot intensiv pe săptămână) pentru a pierde puțină masă musculară (deoarece am o structură destul de impresionantă) și astfel să ating Se așteaptă 60 kg ?

Mulțumesc tuturor celor care îmi vor răspunde și, în avans, curaj tuturor în planurile tale, sunt din toată inima cu tine !