Dieta Muesli - Pot să slăbesc cu adevărat cu Muesli ?

Doriți să slăbiți și căutați în continuare dieta corectă? Apoi, următorul ghid vă poate ajuta să vă apropiați de obiectivul dvs. Dieta cu cereale este perfectă pentru dvs. Datorită acestei diete, muesli sănătoși se consumă dimineața și la prânz. Vă vom arăta tot ce trebuie să știți despre asta.

Ce anume este dieta cu muesli ?

Dieta cu muesli este o dietă de urgență. Micul dejun și prânzul se iau pe parcursul a două săptămâni sub formă de muesli fără zahăr. Este important să utilizați doar muesli fără zahăr și lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta poate fi completată cu două gustări cu conținut scăzut de calorii și o cină slabă. Granola conține fibre și carbohidrați complecși, ceea ce vă ajută să vă mențineți plin pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, nu ar trebui să existe foame. Cu toate acestea, posibilitatea de a pierde efectiv în greutate prin dieta cu muesli depinde de mulți factori.

Pot să slăbesc cu adevărat cu dieta Muesli ?

Așa cum am menționat deja, chiar și în dieta muesli, trebuie să respectați unul sau altul.

În orice caz, muesli-ul ar trebui consumat dimineața și la prânz. Seara, fructe, legume, produse întregi și proteine pot fi găsite pe farfurie. Cina nu trebuie să conțină niciodată mai mult de 450 de calorii. Gustările ar trebui să aibă aproximativ 100 de calorii. Cu două porții de musli, nu trebuie să depășiți în total 1500 de calorii.

Dieta cu muesli duce la un deficit caloric, ceea ce înseamnă că slăbești automat. Femeile adulte ar trebui să mănânce zilnic un echilibru caloric de 2.000 de calorii.

Dieta a fost studiată în trecut. Muesli este micul dejun optim și promovează pierderea în greutate sănătoasă datorită numeroaselor sale fibre și vitamine. 24 de persoane au urmat dieta cu musli timp de două săptămâni și au pierdut în greutate și grăsime corporală. Cu toate acestea, studiul trebuie privit cu prudență. A fost finanțat de Kellogg.

Dieta cu muesli este încă sănătoasă. Motivul pentru aceasta este cantitatea mare de fibre și minerale. Un mic dejun sănătos vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp datorită carbohidraților cu lanț lung din fulgii organici de făină integrală.

Cu toate acestea, dieta cu muesli nu trebuie să fie o dietă de șoc. Majoritatea dietelor de șoc au un efect rapid de yo-yo. Greutatea pierdută este redobândită rapid. Înlocuiți micul dejun dulce cu făină albă, gem și unt cu musli organici. Puteți combina muesli cu fructe de padure delicioase, fructe proaspete și o alternativă la lapte. Laptele pe bază de plante economisește calorii suplimentare.