„Dieta Okinawa, secretele longevității” publicată de Hachette, Sibylle Naud și Coralie Ferreira

Dieta Okinawa, secretele longevității Sibylle Naud și Coralie Ferreira. Edițiile Hachette, colecția „Mănâncă mai bine pentru a trăi mai bine”

secretele

" Dieta Okinawa, secretele longevității ”: Prima carte dintr-o nouă colecție de ediții Topor. Poartă: vă permit să adoptați un stil de viață sănătos într-un mod durabil. Ce cercetare îmbogățitoare pentru realizarea acestei lucrări ... Studiați și analizați obiceiurile alimentare și de viață ale centenari din Insula Okinawa din Japonia a fost captivant, sfaturile dietetice pe care le dau în consultări au fost inspirate în mare măsură de aceasta.

Dacă sunteți curioși în bucătărie și sunteți gata să vă scuturați obiceiurile pentru a adopta un stil de viață sănătos durabil, această carte este pentru dvs. !

Veți găsi toate cheile pentru aplicarea Dieta Okinawa mulțumită Rețete și a sfaturi dietetice, arme secrete bine păstrate (până atunci .) ale centenarilor acestei insule din Japonia !

DE CE OKINAWA ? cu siguranță nu întâmplător. Această insulă este cunoscută în întreaga lume pentru numărul său record de centenari în stare bună de sănătate: apar Cu 20 de ani mai tânără și țineți o forma olimpică ! Mai puține boli cardiovasculare, Alzheimer, diabet de tip 2. În plus, acestea nu cunosc problemele supraponderale pe care le cunoaștem în Occident.

CARE SUNT SECRETELE LOR? ? Sunt destule ... lor alimente nu se limitează doar la pește crud și salată de salată albă! mod de viață si comportament alimente Okinawaienii sunt exemplari: foile dietetice practice vă vor permite să vă inspirați zilnic! Livrăm unele dintre cele mai tipice rețete din Okinawa, cum ar fi Okinawa soba, un fel de mâncare delicios de tăiței în supă sau tofu chanpuru un fel de „wok” de legume minuțioase: gustoase și surprinzătoare !

Vei descoperi arome noi, în special cele Alge al cărui consum în Franța este încă în stare embrionară : wakame, nori, salată de mare, ... delicatese de la mare la calități nutriționale remarcabile.

Așteptați-vă o farfurie okinawaiană lipsit de produse prelucrate și zaharate ! În plus, modul lor de gătit este unul dintre cele mai bune pentru păstrarea tuturor beneficiilor nutriționale ale fiecărui aliment: vitamine, minerale și antioxidanți și este chiar și pentru femei o secret anti imbatranire pentru pielea lor !

Rețetele acestei cărți sunt Coralie Ferreira, autor culinar. Vă dezvăluie unul care îmi place foarte mult să vă facă gura apă! Sandvișurile Okinawa sunt total originale !

Sibylle Naud, dietetician

Dieta Okinawa, secretele longevității, edițiile Hachette