Dieta pentru mamele care alăptează

Ideea că o mamă care alăptează ar trebui să respecte o anumită dietă bine stabilită în mintea noastră. În consecință, unele mame proaspete, fără să se gândească măcar, pe cât posibil, să refuze multe produse.

Să încercăm să înțelegem ce se înțelege prin dietă pentru o mamă care alăptează și când există un sens în aceste restricții.

Așa de aranjat de natură încât cu laptele matern, copilul, în orice caz, va primi ceea ce este necesar pentru creșterea și dezvoltarea acestuia: oligoelemente, vitamine, grăsimi, proteine și carbohidrați. Este cu totul altceva de unde provin, dacă mama care alăptează urmează imediat cea mai strictă dietă. Lipsa substanțelor utile va fi compensată de rezervele interne ale corpului feminin. Ca rezultat, există o depresie postpartum bine cunoscută, pierderea și fragilitatea părului, unghiilor, aspectul obosit, lipsa de aparență și alte semne de epuizare. Cu toate acestea, extremele în acest domeniu sunt nedorite. Mâncarea în exces, lipsa dietei și consumul de produse dăunătoare nu vor avea un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării mamei și a bebelușului.

În acest sens, este evident că o dietă rezonabilă pentru mamele care alăptează va fi totuși adecvată, mai ales în prima lună, când bebelușul nu se adaptează noilor condiții de viață.

Din păcate, dieta postnatală ideală pentru toate mamele care alăptează, care va ține seama de caracteristicile individuale, nu este furnizată. În funcție de nevoile femeii, de vârstă și de reacția copilului la aceste sau la alte produse, dieta mamei este ajustată.

Dieta mamelor care alăptează pe lună

Pe măsură ce copilul crește, crește și nevoile și oportunitățile sistemului digestiv. Prin urmare, dieta unei mame care alăptează în prima și ultima lună de alăptare este semnificativ diferită. Deci, la început, lista produselor permise este limitată: cereale fără gluten, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, legume fierte, paste din grâu dur, brânzeturi tari din soiuri, produse obținute din lapte acru. Legumele și fructele crude, precum și laptele de vacă în această etapă sunt introduse foarte atent în dietă.

Dieta pentru a pierde în greutate Mamele care alăptează

Conform statisticilor medii, creșterea medie a greutății pentru perioada sarcinii nu trebuie să depășească 14 kg. În acest caz, femeia nu va trebui să facă eforturi speciale pentru a reveni la forma sa anterioară. Dar, din păcate, acele mame care au luat literalmente sfatul oamenilor plini de compasiune și au mâncat pentru doi, o dietă strictă pentru mamele care alăptează nu va face rău.

Respectați regulile elementare ale alimentației sănătoase, o femeie, în orice caz, va pierde câteva kilograme în plus. Dar o dietă mai eficientă pentru scăderea în greutate a mamelor care alăptează va fi corelată cu exercițiile fizice.

Hrănirea unei femei care alăptează cu diateza unui copil

Erupții la copil - un semn caracteristic cu erori în dieta mamei. Pentru a salva copilul de boli, trebuie să reglați dieta. În primul rând, renunțați la produsele care sunt alergeni puternici. Poate fi: citrice, fructe și fructe roșii și exotice, miere, fructe de mare.În acest caz, meniul ar trebui să fie format din hrișcă, orez, terci de porumb,

terci sau carne și legume fierte, puteți, de asemenea, să lăsați în siguranță pentru bebeluș, produse lactate.

Hrănirea unei mame care alăptează cu colici la un nou-născut

Formarea crescută de gaze este cauza plânsului și agitației copiilor. De obicei, colicile se datorează neregulilor din obiceiurile intestinale. Pentru a le preveni, ar trebui să abandoneze produsele bogate în fibre și alergeni. Și anume, varză și conopidă, broccoli, leguminoase, pâine de secară, produse de patiserie dulci și bogate. În plus, unii copii, organismul reacționează la laptele de vacă.