Dieta Putem bea zero cola

de shinix pe 22.08 17:04

Vin la tine pentru o întrebare oarecum stupidă poate ^^.

O să vă explic situația mea la fel, am început o dietă hipocalorică de aproape o lună, nu am un punct slab în dietă (nu mă deranjează să mănânc legume/carne albă/otrăvuri) în fiecare zi, dar marea mea punct slab și stâlpul meu în același timp este Coke Zero.

Beau zilnic între 0,5 și 1 litru din acest grand cru ^^ (da, nu este neapărat bun, dar îmi place: /) și îmi permite să nu fac diferența.

Așa că am vrut să știu dacă există cu adevărat un efect negativ asupra dietei și pierderii de grăsime. Poate că am navigat pe web, nimic nu este cu adevărat precis pe acest subiect și, logic, există „0 sau 1 calorie” pe cutie.

Vă mulțumesc anticipat pentru clarificare.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Paddy92 pe 22/08 18:22

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de shinix pe 22/08 18:42

Vă mulțumesc pentru răspuns, da, știu că intenționez să mă opresc, dar cred că o voi face la sfârșitul dietei doar pentru a păstra un însoțitor de călătorie ^^.

Deci, în afară de asta, nu este „nerecomandat” ?

Există aceleași efecte nocive? cum ar fi, de exemplu, burta umflată (deoarece este o băutură răcoritoare?)

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Alban pe 22/08 18:43

Nu este mai degrabă sucraloză în zero poo ?

Evitați, mai ales la dietă, deoarece este foarte acidă și acidifiantă.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Paddy92 pe 22/08 18:45

shinix a scris: salut,

Vă mulțumesc pentru răspuns, da, știu că intenționez să mă opresc, dar cred că o voi face la sfârșitul dietei doar pentru a păstra un însoțitor de călătorie ^^.

Deci, în afară de asta, nu este „nerecomandat” ?

Există aceleași efecte nocive? cum ar fi, de exemplu, burta umflată (deoarece este o băutură răcoritoare?)

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de shinix pe 22/08 18:46

Alban a scris: Nu este mai degrabă sucraloză în zero caca ?

Evitați, mai ales la dietă, deoarece este foarte acidă și acidifiantă.

Bine, și (îmi pare rău pentru ignoranța mea ^^) Cum te simți dacă ai prea multă aciditate în timpul unei diete? ?

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Alban pe 22/08 18:57

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Paddy92 pe 22.08 21:33

Alban a scris: Nu este mai degrabă sucraloză în zero caca ?

Evitați, mai ales la dietă, deoarece este foarte acidă și acidifiantă.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Imed pe 22/08 22:38

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Creveți Megac pe 23.08 01:37

Nu știu unde am citit asta, dar poate mă puteți confirma (sau nega) în altă parte.

Că a provocat în continuare o creștere a insulinei, deoarece a simulat impresia că mănâncă zahăr pentru creierul nostru mic (...> prin urmare promovează creșterea grăsimii sau pierderea mușchilor într-o dietă)

Atenție la altele noi sau veți fi palmat pe degete:
Dieta = pierderea de grăsime
Uscat = eliminați excesul de apă înainte de o competiție

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Alban pe 23/08 05h50

Povestea: îndulcitor => vârf de insulină, toată lumea o spune, nimeni nu o dovedește.
Și totuși, trebuie să vedeți amplitudinea acestui „vârf”.

Acest lucru nu mă împiedică să iau îndulcitori. Dar nu contez, sunt grasă (vezi fotografiile mele recente).

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Creveți Megac pe 23/08 09:52

Ok mulțumesc, cel puțin am răspunsul meu ^^ (va evita răspândirea acestei idei false)

Atenție la altele noi sau veți fi palmat pe degete:
Dieta = pierderea de grăsime
Uscat = eliminați excesul de apă înainte de o competiție

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de matclems pe 23/08 13:57

Există studii:

Conform acestuia (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20303371), nivelul de insulină este identic între zahăr și aspartam. Creierul este „păcălit”.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de shinix 24/08 08:33

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Alban pe 24/08 10:02

Cum intervine creierul aici ?
Și cum greșește, nu am văzut acest pasaj ?

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de matclems pe 24/08 14:14

Cum intervine creierul aici ?
Și cum greșește, nu am văzut acest pasaj ?

Nu este scris în studiu, este fiziologic. Creierul este cel care „comandă” pancreasul să secrete insulină. Și cu îndulcitori, creierul crede că consumăm un aliment dulce și că există încă secreție de insulină.

Pasajul interesant este următorul:

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Alban pe 25/08 3:18 p.m.

(nu este nevoie să citiți un mesaj complet, nu ajută, mai ales dacă trebuie să răspundeți mai jos)

Am crezut că pancreasul secretă insulină, așa cum se explică aici https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gu. c% C3% A9mie Nu știam că creierul este implicat. În plus, mi se pare că nici una, dar poate citesc prea repede.

Am citit pasajul pe care îl citați. Bine, deci, din moment ce mâncăm o masă cu el, este normal să existe insulină.

Toate acestea mă lasă la îndoială pentru simplul motiv că folosesc îndulcitori de ani de zile și că, dacă aș fi luat zahăr în loc, aș fi în continuare o grămadă mare de grăsime, în timp ce, chiar dacă mă găsesc grasă ca plăcere turcească se pare că nu toată lumea împărtășește această părere atunci când postez poze.

În ceea ce privește lanutrition.fr sau Julien Venesson, sunt din ce în ce mai vigilent față de ei.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Creveți Megac pe 25/08 la 17:56

Aveți în minte alte exemple, pe subiecte cu care nu sunteți de acord cu ele ?

Atenție la altele noi sau veți fi palmat pe degete:
Dieta = pierderea de grăsime
Uscat = eliminați excesul de apă înainte de o competiție

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de matclems pe 27/08 06:54

Nu am spus contrariul. Cu toate acestea, declanșarea secreției este „controlată” de creier, care crede că a consumat dulce. Probabil este mai complicat de atât, mai general să spunem că „corpul” crede că consumă dulce.

Evident, dacă nu este dulce, nu te va face să îngrășezi, nu aceasta este problema menționată în legătură cu îndulcitorii.
Riscul/problema generează în continuare vârfuri de insulină și promovează diabetul de tip 2 pe termen lung.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de siru pe 09/02 21:46

Nu pot spune nimic împotriva mesajelor anterioare, acestea sunt argumente foarte bune, valabile, pe care nu le pun la îndoială.

Dar aș spune doar că am slăbit peste 25 kg în 10 luni, bând 4-5 cutii pe zi și că, fără coca zero, nu cred că aș fi reușit în dieta mea, pentru că m-a împiedicat să fac tartine în timp ce mănânc dulciuri.

Am condus această dietă după un an de întrerupere a antrenamentelor cu greutăți și a junk food-ului, timp în care am luat 15 kg, exclusiv grăsime.

Cred sincer, având în vedere evoluția performanței mele, la felul în care brațele îmi umplu mânecile și vizuul pe care îl am în oglindă că am câștigat mușchi, prin pierderea de grăsime în timpul acestei diete, după părerea mea, deoarece după un an de încetarea totală a sportului, corpul meu a revenit la caseta „începător” (perioadă în care acest tip de lucru este posibil).

Așa că sfatul meu: îndepărtați-l dacă puteți, dar dacă vedeți că este imposibil pentru voi să vă frângeți dinte dulce fără el, nu vă prindeți cu el. Este mai bine să aveți TEMPORAL sânge mai acid și să aveți succes în dieta dvs. decât să vă abateți 3-4 pe săptămână și să rămâneți grăsimi.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Yohz pe 09/04 14:52

Dacă pot, creierul nu intervine, insulina este secretată direct ca răspuns la intrarea liberă a glucozei în celulele beta pancreatice. Creșterea concentrației glucozei intracelulare are ca rezultat o cascadă de reacții care duc la secreția și sinteza insulinei în celula beta.

Există, de asemenea, o sinteză a insulinei datorită incretinelor (hormon produs de intestinul gros), care va anticipa vârful zahărului din sânge imediat ce bolusul ajunge în intestin, dar într-adevăr joacă un rol mai puțin important.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Alban pe 09/04 14:59

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de matclems pe 04/09 16:30

Yohz a scris: Dacă pot, creierul nu intervine, insulina este secretată direct ca răspuns la intrarea liberă a glucozei în celulele beta pancreatice. Creșterea concentrației glucozei intracelulare are ca rezultat o cascadă de reacții care duc la secreția și sinteza insulinei în celula beta.

Cum putem explica în studiu nivelul identic de insulină după ingestia de glucoză sau aspartam? Dacă nu pancreasul este cel care „controlează” această secreție ?

@Alban: M-am uitat la link-urile dvs. și asta îmi lasă întrebarea de mai sus deschisă. Am precizat mai târziu că nu este neapărat creierul, ci că trebuie să existe un anumit mecanism nu numai legat de pancreas.

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Yohz pe 09/04 17:22

Îndulcitorii (nespecifici aspartamului) au un efect asupra secreției de incretine de către celulele epiteliale ale intestinului, care determină secreția de insulină. Cel puțin asta sunt concluziile unui studiu amplu la porci (model apropiat de oameni), pe care l-aș putea găsi, puțin leneș să-l caut în bordel

În caz contrar, aflați despre GLP-1, GIP și altele, la ce nu veți găsi răspunsuri mai precise și poate studii mai recente decât cel la care am putut lucra

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de Yohz pe 09/04 17:23

Este neapărat legat de pancreas! Orice s-ar întâmpla, el este cel care produce și stochează insulina

@Alban link-ul tău este grozav, dar îi lipsește un pasaj pe incretine. Dacă subiectul te interesează, află despre ele pentru că este destul de fascinant (pentru gustul meu) să vezi că există și o reglementare care vine din intestin

[Dieta] Putem bea zero cola ?

de matclems pe 09/04 18:54

Este neapărat legat de pancreas! Orice s-ar întâmpla, el este cel care produce și stochează insulina

Da, este legat de pancreas, am spus „nu numai”.
În orice caz, vă mulțumesc pentru detalii pe care le voi afla. Și dacă găsiți studiul, mă interesează. În orice caz, merge în direcția pe care am indicat-o, ceea ce demonstrează această reacție surprinzătoare a organismului la consumul de îndulcitori și riscurile asociate acestuia.